Че делать мне: Что делать, если дома скучно, советы и идеи — Чем заняться дома, когда скучно

Что делать мне, простому человеку, оказавшемуся перед лицом огромных событий? – Православный журнал «Фома»

Приблизительное время чтения: 4 мин.

—

100%

+

Код для вставки

Код скопирован

Начался Великий Пост. Время, в которое мы с особым усердием стараемся переключить внимание с внешних событий на то, что происходит у нас внутри. Такая смена «духовного режима» всегда дается непросто, а в этом году — так и вовсе может показаться недостижимой.

Во множестве писем, какие мы получаем, на фоне острых переживаний и тревог звучат вопросы. Что делать мне, простому человеку, оказавшемуся перед лицом огромных событий? В чем должна состоять моя позиция, мой долг? И ответ ищется часто в плоскости выбора идеологии, необходимости определиться, прежде всего, политически. Хотя большинство пишущих на фоне массы фейков, без знаний и глубокого погружения в предысторию проблемы могут очень серьезно ошибаться в оценках и не имеют опыта и положения, чтобы всерьез влиять на происходящее.

В переживаниях и спорах легко потеряться и забыть о главном. Том, что каждый в состоянии и как раз должен был бы сделать. Оставаясь на своем месте, а не изображая из себя политика, военного или дипломата.

Это необходимое и реально зависящее от человека, сводится к трем «простым» словам, за которыми большой и важный труд. Да, сегодня особенно нужно помнить: перевести себя в «постный режим» — не значит устраниться и бездействовать. Пост — время действия. Покаяние, движение в сторону Бога — не умозрительный процесс. Это труд, который должен приносить реальные плоды.

Вот эти три слова:

1. Любить

Не абстрактно, не человечество вообще, а лично тех ближних и близких людей, которые сейчас могут чувствовать себя одиноко, остро нуждаться во внимании к себе и общении.

Такая любовь требует огромного терпения и такта. Надо уметь просто выслушать, не сорваться в ненужный спор и ссору. Потерпеть другого, даже если кажется невозможным принять то, что тот говорит (или даже кричит). Это трудно, но крайне важно, поскольку часто бывает, что тому, кто вроде бы рядом, на самом деле плохо, страшно, одиноко и не с кем поделиться своими накопленными тревогами и болью. И даже самые несправедливые упреки и обвинения, глубоко ошибочные суждения зачастую звучат не из стремления ударить и обидеть собеседника. Это свидетельство одиночества и страдания. И в этом случае «понять и простить» — не пустые слова, а главное, что свидетельствует о нашей любви к людям. Тем, кому мы реально можем помочь.

2. Помогать

По мере сил, без восторженности, сохраняя спокойствие и не гордясь собой. Деятельно и конкретно.

Помощь нужна сейчас самым разным людям, пострадавшим и нуждающимся. Причем не обязательно только в связи с нынешними событиями. Мы часто не замечаем тех, кто попал в беду и нуждается в содействии совсем близко, рядом. И зачастую время и силы надо потратить именно на это, а не на просмотры страшных видео или пустопорожние перебранки о политике.

Только надо помнить, что помощь надо уметь правильно устроить. Найти опытных сотоварищей, верно оценить свои возможности, понять, что помогать — это не всегда радостные эмоции и обязательная благодарность. Ну и опять, как и с любовью: в помощи могут нуждаться люди, которые совсем рядом. Прежде, чем бежать куда-то в поисках бездомного или больного, оглядитесь вокруг.

И для всякого по-настоящему верующего человека, не пустые слова (и это очень мягко сказано) самое главное —

3. Молиться

Опыт веры открывает для многих смысл слов о том, что невозможное для человека возможно Богу.

Каждый верующий в своей жизни получал доказательства того, насколько действенно обращение к Богу и как самые страшные и, казалось бы, непреодолимые проблемы разрешаются вопреки любым человеческим немощам. И тем не менее, этот опыт перед лицом громких и огромных событий иногда забывают. И даже человек, который многократно получал свидетельство любви и помощи Божией, может растеряться и утонуть в сомнениях и тревогах. Так бывает не только сейчас: ближайшие ученики Христа, несмотря на множество чудес и на Его собственные предупреждения и пророчества, испугались и даже отреклись от Спасителя в страшный момент Его ареста, страданий и смерти. Евангелие напоминает об этом верующим именно для того, чтобы они, не ужасаясь, не забывали о Боге и продолжали молиться Ему.

Именно эти три главных дела: любовь, помощь ближним и молитва Богу, вопреки всей земной логике, способны по-настоящему менять самые страшные и сложные обстоятельства. Вот самое важное, что может требоваться от человека в то время, когда он жадно следит за лентами новостей, отчаянно спорит и бранится, ищет врагов и теряет время, зависая в виртуальной реальности.

С каждого спросится не по словам, а по духу любви и делам — плодам деятельной любви и покаяния. И неслучайно святой апостол в одном из посланий ученикам писал, чтобы всякий оставался на своем месте. Надо, несмотря на самые непростые испытания, суметь не потеряться и сделать именно то, что, находясь на своем месте, неважно — высоком или скромном, человек не делает. А должен и может сделать. Непременно.

Теги: Великий Пост Великий пост вместе с «Фомой» Покаяние – путь к Богу Пост Ситуация на Украине

Я не знаю чего хочу.

Что делать? — Личный опыт на vc.ru

Дом-работа-дом, немного скуки и одиночества по вечерам, убиваемых в соц. сетях и сериалах. Вроде все неплохо, но хочется чего-то большего. Но чего именно — непонятно. Как взбодриться и понять чего хочешь? Расскажу как я выходила из зомби-жизни.

219 286
просмотров

Фильтр на чтение

Эта статья не понравится тем, кто:

• Стремится отречься от мирского и провести жизнь в Гималаях;
• Любителям «марафонов исполнения желаний», где предлагается за две недели намечтать ролс-ройс и мужа-олигарха;

Не имею ничего против вышеперечисленного, однако дальнейший материал будет основан на противоположных тезисах:

• Здоровый человек в норме постоянно чего-то хочет, желает и стремится;
• При адекватной самооценке человек желает того, что ему доступно прямо сейчас или при некоторых усилиях;
• Взрослый человек самостоятельно исполняет свои желания, а не ждет этого от других людей.

Формулировка проблемы

В хорошо сформулированном вопросе содержится половина ответа, поэтому начну с уточнения формулировки: «Я не знаю чего хочу».

Во-первых, «хочу» — это про желания, и желания как правило ощущают/испытывают. Желания происходят из области чувств и эмоций (пока они не превратились в цели). «Знаю» — это про мысли и мозг. Поэтому как минимум более правильная формулировка была бы:

Я не чувствую своих желаний.

Тут можно еще раз уточниться: почему я их не чувствую? Возможны варианты:

• У меня нет желаний, нечего и ощущать 😩
• Я не умею осознавать/слышать/формулировать свои желания, но они все-таки есть 😍

Когда у человека совсем нет желаний — это состояние овоща и клинический диагноз.

Большинство из нас испытывает хотя бы примитивные желания: поесть, поспать, сходить в туалет. Конечно, это не те желания, в поисках которых вы читаете эту статью, но тем не менее это — желания. Мы про них даже так и говорим «Хочу есть», «Хочу спать». И хотя бы в момент, когда мы очень хотим в туалет, мы точно знаем, чего хотим 🙂

Поэтому для своего исследования я выберу формулировку:

Я не умею чувствовать свои желания.

Почему мы не чувствуем свои желания?

Михаил Лабковский топит за то, что все родом из детства:

Почему человек не знает, чего хочет? Как это вообще можно не знать? Да запросто. Придется опять рассказывать про детство, когда родители навязывают свою волю 10-, 12-, 15-, а иногда и 40-летним детишкам. Вернее, просто не интересуются, чего там хочет ребенок. Творожок, хлопья или омлет, например, на завтрак? У подростка могут не спрашивать, кем он сам хочет стать… Это в принципе не имеет значения для некоторых родителей, которые «сами знают, как лучше».
А получается не лучше. Получается, что когда надо выбрать, когда важно знать, чего хочет и что лучше именно для него, ребенок или уже взрослый не может обнаружить в себе ни одного желания. Ни одного желания настолько ясного и сильного, чтобы его можно было сформулировать. Нет у них желаний.

Михаил Лабковский, психолог

Мы так привыкаем, что за нас все решают и наши желания не учитываются, что с годами навык хотеть атрофируется.

В своей работе с психологом я еще раскопала такую вещь как диссоциация: меня в детстве часто били, и в какой-то момент я дошла до состояния безразличия и отделения себя от своего тела: меня бьют, но я не чувствую боли, я апатично лежу и жду когда это закончится.

Наверное, есть еще много причин, по которым мы теряем контакт со своими желаниями, но что Лабковский, что моя психолог советуют примерно одно и то же:

Начать отслеживать самые маленькие желания и удовлетворять их.

Конечно, хотелось бы сразу почувствовать более глобальные вещи:

• где жить;
• с кем жить;
• кем работать;
• чем заняться;

Но мой опыт показал, что без этапа осознавания пусть маленьких, но точно собственных желаний, попытки осмыслить глобальные желания приводят к стереотипным идеям типа «открыть бизнес, жить у моря и мужа хорошего».

Как нельзя прийти в спортзал и за одну тренировку стать Шварцнегером, так и здесь: не зная чего хочешь на завтрак, сложно понять чего хочешь от жизни.

Начать с малого

Я послушалась советов своего психолога и Лабковского и начала с того, что раз в час спрашивала себя: «А чего я сейчас хочу?», делала внутри тишину и слушала отклик. Поначалу я осознавала очень простые желания: встать размяться, съесть шоколадку, сделать перерыв в работе. Если ничего конкретного не приходило, то я проходилась по чек-листу:

• удобно ли мне сидеть/лежать;
• хочу ли я есть/пить/в туалет;
• не жарко/холодно ли мне;

В результате я пришла в ужас от того, насколько часто я игнорировала свои желания. Например, примитивное желание сходить в туалет я игнорировала в половине случаев, потому что:

• еще 5 минут, допишу письмо и пойду;
• совещание, как-то неудобно, вдруг что пропущу;
• лень встать с кровати утром 😂

Когда организм привыкает, что его игнорят даже в такой малости, сложно ожидать, что он будет генерить желания более высокого порядка.

Такая же история у меня обнаружилась с желанием поесть, размяться. Я постоянно откладывала их ради каких-то более важных с точки зрения ума дел.

Я решила радикально подойти к вопросу и начала удовлетворять свои желания сразу вне зависимости от контекста. Что поначалу выглядело довольно странно на совещаниях, например.

Но, я рассказала всем историю, что у меня диета и мне нужно есть по часам — и все нормально к этому отнеслись. Когда мне хотелось размяться, я так и говорила «Все затекло, не могу», вставала и начинала прохаживаться по переговорной. И в туалет тоже начала ходить, когда захочется 🙈 Невероятно, но никто меня за это не уволил))

Более того, со временем, коллеги насмотрелись на меня и тоже стали приходить с едой))) И всем нам стало немножко легче жить 🙂

Устроить диджитал-детокс

Детская психология говорит, что ребенку очень полезна скука: именно в момент, когда нет внешних стимулов, ребенок остается наедине с собой. Внимание его блуждает и именно в этот момент он проявляет творчество: сам придумывает себе новую игру или занятие.

Даже современные дети, поныв от отсутствия гаджетов, при продолжительном их отсутствии находят себе новое занятие. Иногда это занятие — лежание на диване, что мало похоже на творчество. Но и это проходит (но это не точно).

В целях установления контакта с собой, скука полезна и взрослым. Чаще всего мы лезем в гаджеты именно с целью сбежать от скуки, но если мы хотим услышать свои желания — то гораздо полезнее провести это время наедине с собой, а не с чужими фото и мыслями. Как говорит индейская пословица:

Чтобы услышать себя, нужны молчаливые дни.

Я пробовала такое: сесть и сознательно ничего не делать. Не думать, не двигаться, не спать. Это очень тяжело! Одна из причин, почему многим плохо дается медитация — это ужас от оставания наедине с собой. Приходит тревога, хочется соскочить и снова воткнуться своим вниманием куда-то. Довольно долго у меня ничего не получалось, меня и на 2 минуты не хватало.

Но через несколько месяцев я научилась блуждать вниманием по телу, отслеживать свои эмоции. Кроме этого, я отключила все уведомления и перестала использовать соц. сети. Заходила туда только один раз в день в фиксированное время.

Раньше я каждое утро после пробуждения и каждый вечер перед сном тянулась к телефону. Сейчас я просто лежу и думаю о дне грядущем, если это утро, и о дне прошедшим, если это вечер. Прислушиваюсь к себе, каким был этот день или каким я хочу чтобы он стал.

В совокупности с отслеживанием своих мелких бытовых желаний, я начала отмечать, что ко мне приходят уже более осмысленные желания: позвонить кому-то из друзей, покататься на велике, написать пост.

Убрать утечки энергии

Но самый большой прорыв в осознании своих желаний случился у меня после расставания с бывшем мужем.

Об этом мало кто говорит, но критически важное условие для реализации чего угодно — это наличие свободной энергии.

Если все силы уходят на ненавистную работу или ругань с партнером, если все время идет негативный фон — то единственное желание в этом аду — забыться, сбежать, отдохнуть.

Мое мнение: сначала нужно уйти из эмоционального ада, иначе:

1. Все время будет идти искажение желаний: стремление избежать страданий будет подменять стремление к удовольствию.

2. Как бы мы себя не поддерживали и не радовали в аду — энергия все равно будет утекать большими темпами, чем приходит.

Это очень сложный шаг, для которого нужно мужество. Но сделав его, многое налаживается само собой.

Пока я была в браке, меня хватало лишь на жизнь зомби в стиле «дом-работа-быт». После расставания — сразу нашлись силы и на спорт, и на учебу, и на ведение блога, и на новую работу, и на английский. Пришли и желания, и силы на их реализацию.

Несколько заключительных мыслей

Одна из причин, почему я не считаю полезными «марафоны желаний» — потому что они учат мыслить:

1. Категориями существительных: хочу шубу, мужа, новый айфон, много денег.

2. Желания часто вылезают за границы возможностей: ожидается, что кто-то все эти существительные подарит.

Для меня желание — это глагол. Причем глагол, приложенный ко мне: это я хочу сходить на прогулку, написать статью на VC, позвонить подруге. Абстрактный айфон, который лежит на столе и который мне кто-то должен подарить никак не стимулирует меня ни на какое действие. Айфон — отдельно, я — отдельно. Для меня

Желание — это то, что я хочу сделать, а не получить от других.

Я хочу и я делаю. Не жду, не мечтаю, а делаю. Один из критерий истинности больших желаний — это то, что они дают энергию на действие, а не вгоняют в лень и апатию.

Предупреждение

Прокачав способность чувствовать желания, вы можете обнаружить, что не хотите больше работать на этой работе, жить с этим человеком или жить в этом городе. С этим придется разбираться, иначе это снова будет предательство себя и игнорирование своих желаний.

Мне пришлось сменить профессию, город, страну, хобби, найти новое окружение. И хотя сейчас я счастлива, не могу сказать, что это было просто.

Итого

Что важно на первых этапах:

1. Не спешить, приготовиться к марафону. У меня ушло полгода на примитивные желания, прежде чем я начала слышать свой отклик по поводу работы, квартиры, партнера, друзей, города.

2. Стараться сразу удовлетворить свое желание. Поэтому лучше формулировать его глаголом — так понятнее, что нужно делать.

3. Почаще оставаться наедине с собой, ограничить соц. сети, дать себе поскучать.

4. Быть готовым к большим переменам и не бояться.

5. Идти за своими желаниями, не игнорировать их не предавать себя.

Не знаю, дочитывают ли до конца такие огромные тексты, но если вы дочитали и вам понравилось — приглашаю вас в свой телеграм-канал @annakopyrneva. Пишу преимущественно о софтскиллах, продуктологии и своей работе в ИТ.

Что мне делать прямо сейчас? — Викторина

Категория: Жизнь    Метки: #Жизнь #Работа #Деятельность

Вам скучно и вам нужно чем-то развлечься или занять время? Что ж, вы будете рады узнать, что вы не одиноки в борьбе. Присоединяйтесь к нам в этом упражнении, чтобы узнать, что мне делать прямо сейчас.

НАЧАЛО

Что мне нужно делать со своим временем

Тест «Что мне делать» поможет вам найти интересный и продуктивный способ провести время. В этом упражнении будут изучены различные аспекты вашей личности, личной жизни, любимых занятий и многого другого, чтобы помочь вам определить, что именно вам нужно делать.

Наконец-то вы догадались

Теперь вам нужно найти время и просмотреть свои ответы. Основываясь на этих результатах, вы можете решить, что я могу сделать прямо сейчас. Надеюсь, это поможет вам лучше понять, как вы должны проводить свое свободное время.

Вы живете только один раз

По правде говоря, вы живете только один раз. Вы должны жить полной жизнью! Один из способов сделать это — пройти тест «Что мне делать». Это интересный опыт, который даст вам ценные знания. Вы пожалеете, если не примете меры и не найдете полезное применение своему времени.

Spread The Joy

Нехорошо быть помешанным на спорте. Ну, та же концепция применима и в реальной жизни. Поделитесь этим замечательным тестом со своими друзьями и семьей, чтобы они тоже могли ответить на вопрос, что я могу сделать прямо сейчас для себя.

Вам также может понравиться…

Популярные категории

Женщины   | Мужчины   | Пары   | Взрослые   | Дети   | Жизнь   | Здоровье   | Карьера   | Животные   | Развлечения   | Еда   | Личность   | Технология   | Спорт | Путешествовать

Ваше мнение

Боже мой. Это так весело!

Мне так понравилось это занятие!

Надеюсь, вы получите от этого столько же, сколько и я! Удачи!

Это было так весело. Я проходил викторину дважды.

Я так рада, что нашла этот тест!

Сказано идти на работу.

нет, не делал

кто бы это ни сделал, тот лучший

Что мне делать прямо сейчас?

Что мне делать?

Вы не знаете, что вы должны сделать сегодня? Всегда интересно делать что-то новое. Но мы часто попадаем в ловушку, проводя выходные одинаково.

Если вы застряли в одной и той же старой рутине, возможно, пришло время попробовать что-то новое.

Что мне делать сегодня?

Нет идей? Если вам трудно принять решение, пройдите этот тест или прокрутите вниз, чтобы найти список вещей, которые можно попробовать.

Все, что здесь перечислено, это то, чем вы можете с комфортом заниматься независимо от того, где вы живете, и даже при небольшом бюджете! Попробуйте одну из этих 30 новых вещей сегодня. Вы будете счастливы, что сделали это.

Попробуйте эти 30 новых занятий сегодня

1. Прогуляйтесь или прокатитесь на велосипеде по своему району.
2. Включи свою любимую песню и танцуй! Вы можете быть удивлены тем, сколько удовольствия вы получаете!
3. Станьте туристом в своем городе и посетите все популярные туристические объекты, в которых вы, вероятно, никогда не были. Не забудьте камеру!
4. Выучите десять фраз на новом языке — как насчет японского, итальянского или испанского?
5. Станьте волонтером местного общества охраны природы и посадите несколько деревьев. Общества охраны природы всегда ищут помощи.
6. Устройте пикник в местном парке вместе с упакованным ланчем.
7. Ознакомьтесь с некоторыми местными общественными мероприятиями и посетите одно из них.
8. Заведите ежедневник, чтобы записывать в него свои мысли.
9. Исследуйте культуру другой страны в Интернете. Например, о Китае, Гватемале или Австрии?
10. Организуйте обмен одеждой с друзьями. Вы отлично проведете время и одновременно сэкономите немного денег и окружающей среды!
11. Сделайте персональную открытку для друга и отправьте ему рукописную записку.
12. Посетите спектакль в местном театре. Поддержите местный театр и весело проведите вечер.
13. Позвоните другу, с которым вы недавно не разговаривали, и поболтайте с ним.
14. Сделайте подарок другу на день рождения. Подарки ручной работы индивидуальны и гораздо более особенные, чем все, что вы можете купить в магазине.
15. Запланируйте однодневную поездку куда-нибудь за пределы вашего города — это может быть побережье, горы или другой город!
16. Посадите цветы в своем саду. Если у вас его нет, попробуйте комнатное растение в горшке.
17. Попробуйте новую кухню – французскую, ливанскую или корейскую?
18. Узнайте, как приготовить новое блюдо на ужин. Мы все устаем есть одно и то же, почему бы не попробовать приготовить что-то новое?
19. Смотрите классический фильм!
20. Посетите местный музей или картинную галерею и посмотрите их последнюю выставку.
21. Посетите пригород вашего города, в котором вы никогда не были, или место, которое вы мало исследовали.
22. Поздоровайтесь с соседом, с которым обычно не разговариваете.
23. Попробуйте новый вид упражнений, например, пилатес, теннис или плавание.