Своими руками телятник: Сарай для телят своими руками (42 фото)

Содержание

НОЖ НОЖИК ДЛЯ БУМАГИ ОСПЕННЫЙ ТЕЛЯТНИК ЖИВОПИСЦЕВА В ОРЛЕ С 1887 года Реклама ОРИГИНАЛ до 1917 года

Загрузка …

Все с рубля!

Основной раздел
Как работает аукцион
Зачем регистрироваться?
Как покупать?
Как продавать?
Частые вопросы

Сделать ставкуПоложить в корзину

Все фото на одной странице

Подробное описание

СОСТОЯНИЕ НА ФОТО.

Произошел очередной и уверенный шаг по пути возрождения былой трудовой славы животноводов Олекмы. 9 декабря в торжественной обстановке были введены в строй долгожданные объекты - телятник на 200 мест в Юнкюре и коровник из двух корпусов на 240 голов с молочным блоком в местности Белькей под Курандой. Главное отличие этих грандиозных строек состоит в том, что они были возведены всего за 10 месяцев, таких быстрых темпов строительства крупных объектов Олекма еще не знала.

Если телятник строили хозспособом на средства бюджетов Олекминского района, Мальжегарского наслега, ООО «Кладовой Олекмы» и АО «Алмазы Анабара», то животноводческий комплекс в Белькее полностью финансировался за счет Минсельхоза Якутии и АО «Алмазы Анабара». Быстро и качественно работали местные строители во главе с олекминским узбеком Сайдумархоном Абдужабаровым.

Торжественная церемония открытия долгожданных объектов превратилась в настоящий праздник, во всем чувствовалась неподдельная радость не только животноводов, но и всех жителей Мальжегарского наслега и села Олекминское. Активное участие в торжествах приняли обрядовая группа «Харысхал» с алгысчытом Р. С. Крыжановским из села Улахан-Мунку, ансамбль «Рябинушка» и алгысчыт И.Е. Федоров из села Олекминское. Разделить радость селян прибыли первый заместитель председателя правительства — министр сельского хозяйства и продовольственной политики Петр Алексеев, генеральный директор АО «Алмазы Анабара» Павел Маринычев, глава Олекминского района Виктор Васильев, начальник УСХ района Федор Чердонов, генеральный директор ООО «Кладовая Олёкмы» Николай Ефимов-Владимиров, генеральный директор ООО «Строймонтаж-2002» Роман Приходько.

Особых слов благодарности заслужили строители во главе с С.С. Абдужабаровым. Сайдумархон Сайдуллаевич передал символические ключи руководителю «Кладовой Олекмы», а Николай Александрович в свою очередь — хозяевам, животноводам сел Юнкюр и Олекминское. Это они, доярки и скотники, телятницы и молочницы, работая в труднейших условиях, сумели не только сохранить дойное стадо, но и вывести хозяйство на передовые позиции в республике в качестве племенного репродуктора холмогорской породы КРС.

— У вас, наверное, было определенное чувство зависти к своим соседям, юнкюрцам, — говорил Петр Алексеев, выступая перед животноводами новой фермы. — Но теперь этот недостаток исправлен и мы ждем от вас еще больших результатов.

— Вы относитесь к тем предприятиям, к тем трудовым коллективам, которым хочется помогать, — отметил руководитель «Алмазов Анабара» Павел Маринычев. — Мы видим, как вы работаете, есть ощутимая отдача, есть положительный результат. Будем помогать и дальше.

Подарков и наград в этот день было много. Генеральный директор АО «Алмазы Анабара» был награжден почетным знаком мецената имени С. И. Идельгина. Глава Мальжегарского наслега Ж.Г. Содномов вручил Петру Алексееву и Павлу Маринычеву памятные знаки к 100-летию И.Н. Кульбертинова, знак почетного жителя наслега — С.Ф. Слепцовой. Благодарностью первого заместителя председателя правительства-министра сельского хозяйства и продовольственной политики отмечен С.В. Несмелов, звание «Отличник сельского хозяйства РС(Я)» присуждено управляющей Амгино-Олекминской фермой Марии Янковой. Почетная грамота Минсельхоза с золотыми часами вручена лучшей доярке района, республики и России Л.В. Бояркиной.

Не остались без внимания и наград убеленные сединой ветераны Амгино-Олекминской фермы. Было очень приятно видеть, что администрация наслега и фермы в лице главы Л.Н. Семеновой и управляющей Марии Янковой не забывают о тех, кто трудился раньше в животноводстве. Условия труда в те времена и сегодня — это небо и земля, не идут ни в какое сравнение. Достаточно побывать в старых скотопомещениях, которые стоят неподалеку. Они верой и правдой отслужили свой срок.

Ферма здесь издавна была кузницей передовиков производства, ударников советских пятилеток. Недаром село Олекминское всегда славилось своими животноводами, а теперь и на новой ферме есть кому продолжить трудовую славу каландаришвильцев. Растет достойная смена, множатся ряды передовиков производства. А самое главное — у молодежи ближних сел появляется возможность работать на новой ферме. А в недалеком будущем здесь будет и телятник, значит, появятся новые рабочие места.

— В прошлом году, на открытии новой фермы в Юнкюре, я обещала, что мы достигнем удоя 4000 килограммов молока от одной фуражной коровы, — волнуясь, говорила Мария Васильевна. — Сегодня наши лучшие доярки во главе с Л.В. Бояркиной, даже работая в старом помещении, уже приблизились к этому показателю. А в таких прекрасных условиях новой фермы и пятитысячный рубеж не за горами.

Руководитель ООО «Кладовая Олёкмы» Николай Ефимов-Владимиров уверен, что тяжелые времена для предприятия уже позади, проведена большая работа по реконструкции и обновлению молочного цеха, с вводом новых объектов коллектив настроен и готов выйти на более высокие рубежи в своем развитии. Впереди строительство летней фермы в Тюбя и телятника в селе Олекминское.

Если вы хотите составить комплексный фитнес-план, не забывайте о своих икрах. Икроножные мышцы спускаются по задней поверхности коленей к лодыжкам. Икры помогают вам вставать, ходить, бегать и прыгать, поэтому очень важно заботиться о них.

Подъемы на носки просты в выполнении, и они могут быть полезны, когда вы хотите укрепить ноги. Джастин Мейснер, сертифицированный NASM тренер Innate Strength Training, советует выполнить следующие шаги, чтобы выполнить базовое поднятие икр:

Если у вас одна нога значительно сильнее другой или если вы хотите бросить вызов своему равновесию, вы можете выбрать подъем на носки на одной ноге, говорит Дэнни Ленерт, DPT, физиотерапевт и сертифицированный специалист по силовой и кондиционной подготовке в Eclipse Wellness.

Поскольку икры так важны для вашей общей подвижности, работа с ними дает различные преимущества, такие как: телята. Подъемы на носки — способ по-настоящему нацелиться на эту область. «Традиционные приседания и выпады хорошо развивают всю ногу, но иногда икроножной мышцей можно пренебречь, ведь это очень важная мышца», — говорит Ленерт.

Они помогают в повседневных движениях: Ленерт говорит, что подъемы на носки помогают укрепить икроножные и камбаловидные мышцы, которые имеют решающее значение при ходьбе или беге. «Большая часть силы при ходьбе и беге исходит от икроножных мышц и сгибателей бедра, поэтому наличие сильных икр является обязательным условием для повседневной деятельности, связанной с ходьбой», — говорит Ленерт.

Они могут укрепить ваше ахиллово сухожилие: Регулярные занятия подъемами носков могут укрепить ахиллово сухожилие, которое соединяет пятку и икру, говорит Мейснер. Это может помочь предотвратить повреждение сухожилия.

Подъемы носков — это простое упражнение, которое вы можете выполнять дома, которое можно модифицировать в соответствии с вашими потребностями и помочь вам достичь своих целей в фитнесе. Укрепление икр может помочь увеличить силу, улучшить ваши повседневные движения и предотвратить будущие травмы.

Если вы ищете лучшие упражнения для икр, потому что изо всех сил пытаетесь нарастить икры, вы не одиноки. Правда в том, что упражнения на икры часто упускают из виду, хотя большинство посетителей тренажерного зала открыто завидуют тем, у кого скульптурные голени.

К сожалению, одних сложных движений недостаточно для правильного наращивания больших икроножных мышц. Ваши икры — самые трудолюбивые мышцы в вашем теле, потому что они берут на себя почти весь ваш полный вес тела с каждым шагом, который вы делаете. Итак, если вы хотите знать, как увеличить икры, первое, что нужно отметить, это то, что требуется немного больше усилий, чтобы бросить им вызов, чтобы увидеть серьезное увеличение их размера.

Как правило, для упражнений на икры вам потребуется делать на несколько повторений больше, чем для других упражнений. К счастью для вас, мы собираемся рассказать вам, как выполнять лучшие упражнения на икры, и посоветуем вам, сколько повторений вы должны делать.

Очевидно, что увеличение рельефности голеней дает эстетические преимущества, но выполнение этих упражнений на икры также принесет пользу для бега, прыжков и множества кардио-видов спорта, таких как футбол, теннис, плавание и баскетбол. Более сильные икры также снизят вероятность того, что эти виды спорта приведут к травме.

Камбаловидная мышца — это плоская длинная мышца, которая лежит под икроножной и проходит по голени от колена до пятки. Он связан с выносливостью, поэтому стояние, ходьба и другие движения с большим числом повторений задействуют эту мышцу. Это связано с тем, что камбаловидная мышца имеет большую долю медленно сокращающихся мышечных волокон, около 70%. Это означает, что камбаловидная мышца очень устойчива к усталости, поэтому она выигрывает от движений с большим количеством повторений. Упражнения на икры, нацеленные на камбаловидную мышцу, принесут пользу ходьбе и пешим прогулкам, а также имеют большое эстетическое преимущество, так как ваши икры выглядят больше.

Икроножная мышца — это мышца, которую вы можете увидеть на задней части ноги. Наращивание этой мышцы придаст вашей голени желаемую округлую форму. Икроножная мышца имеет два мышечных брюшка, вы можете лучше изолировать мышечные брюшки, выполняя приведенные ниже упражнения для нацеливания на икроножную мышцу с пальцами ног, расположенными в небольшой инверсии или вывороте. Икроножная мышца состоит из большего количества быстросокращающихся мышечных волокон типа 2, чем камбаловидная, икроножная мышца состоит примерно на 50% из медленно сокращающихся волокон, поэтому она лучше задействована при движениях высокой мощности, таких как прыжки на ящик. Икроножным мышцам будут полезны упражнения на икры, которые включают ускорение, скорость и мощность, такие как спринт или прыжки.

Обе мышцы отвечают за подошвенное сгибание стопы в голеностопном суставе. По сути, работа икроножных мышц заключается в том, чтобы подтягивать пятку вверх во время ходьбы или бега, чтобы позволить вам двигаться вперед. Икроножная мышца также отвечает за сгибание ноги в коленном суставе.

Когда дело доходит до проработки конкретных икроножных мышц, движения с прямым коленом будут в основном использовать камбаловидную мышцу. Упражнения на согнутые ноги, когда колено согнуто, лучше воздействуют на икроножную мышцу.

Подъемы носков стоя (также известные как подъемы пяток) — это классическое движение, даже упражнения на икры с собственным весом — эффективный способ укрепить икры, потому что на икроножные мышцы приходится большая часть веса вашего тела. Это упражнение с прямым коленом, поэтому оно в основном использует камбаловидную мышцу. Для подъемов на носки стоя и вариаций с отягощениями мы советуем вам делать больше повторений.

Подъем носков стоя — очень простое упражнение. Они используют только собственный вес, поэтому это действительно удобное упражнение для икр, которое вы можете делать дома или где угодно. Многим бегунам необходимо укреплять икроножные мышцы, но они не хотят тратить время на силовые упражнения, поэтому упражнения на икры с собственным весом удобны для тренировки икр без необходимости ходить в тренажерный зал.

Чтобы икроножные мышцы работали сильнее, чем при подъеме на носки с собственным весом, вы можете добавить сопротивление к движению. Есть несколько вариантов подъема носков с отягощением, вам просто нужно взять штангу, пару гирь или набор гантелей.

Для подъема на носки с гирями или гантелями все, что вам нужно сделать, это взять по гире в каждую руку. Держите гири по бокам, а затем следуйте инструкциям по подъему пятки стоя (выше) для исходного положения и выполнения движения. Или посмотрите наше видео с упражнениями ниже.

Вы можете начать стоя в том же исходном положении, что и при обычных подъемах на носки, и держать штангу так, чтобы она опиралась на верхнюю часть спины. Удерживая штангу, выполните движение, как в стандартной версии движения.

Кроме того, подъемы штанги на носки можно выполнять в стойке для приседаний. Если вы не привыкли к тренировкам с отягощениями, это одно из самых безопасных упражнений для икр с отягощением, которое вы можете попробовать. Вот как это сделать:

Встаньте под штангу и расположите ее на верхней части спины. Возьмитесь за гриф обеими руками и поднимите его со стойки, толкая вверх коленями. Выпрямите верхнюю часть тела и поставьте ноги на ширине плеч. Встаньте, слегка согнув колено.

Поднимите пятки, чтобы поднять тело прямо вверх, пока не встанете на носочки. Сохраняйте колени согнутыми на протяжении всего движения, никогда не перенапрягая ноги. В верхней точке движения задержитесь на секунду, а затем контролируемо опустите пятки обратно.

Вы также можете усложнить подъем на пятки стоя, выполняя его на возвышении. Подъемы на носки более эффективны для проработки икроножных мышц, чем стандартные подъемы, поскольку они позволяют выполнять больший диапазон движений. Это одно из лучших упражнений на икры для растяжки мышц и сгибания голеностопного сустава.

Если вы раньше не пробовали повышать ставку, у вас могут возникнуть проблемы с балансом. Попробуйте держаться за стену из чего-нибудь прочного, например, за перекладину стойки для приседаний, пока ваш баланс не улучшится.

Подъем на носки стоя с приподнятым положением в основном задействует камбаловидную мышцу, поэтому мы рекомендуем вам выполнять это упражнение с большим числом повторений. Посмотрите, как вы справляетесь с 12+ повторениями в подходе.

Чтобы привыкнуть к подъему на носки на одной ноге, выполняйте упражнение возле стены или рядом с чем-то прочным, за что вы можете держаться, чтобы сохранить равновесие. Имейте это в виду, если вы хотите попробовать подъем на носки с приподнятым положением, особенно на одной ноге.

Подъем носков на одной ноге — лучшее упражнение для односторонней тренировки. Односторонние движения одинаково тренируют обе стороны тела, поэтому они улучшают баланс и предотвращают травмы, которые могут возникнуть в результате мышечного дисбаланса.

Выполняя подъемы на пятки на одной ноге за раз, вы не даете икроножным мышцам на доминирующей стороне вашего тела брать на себя дополнительную нагрузку во время движения. Это одностороннее упражнение заставит обе стороны вашего тела работать одинаково, что предотвратит развитие мышечного дисбаланса.

Поскольку подъемы на носки на одной ноге более интенсивны, выберите набор гантелей, которые немного легче, чем те, которые вы используете для обычных подъемов на носки с весом. Поскольку это упражнение нацелено на камбаловидную мышцу, которая в основном состоит из медленных волокон, вы получите больше пользы от большого количества повторений, чем от большего веса. Мы советуем 12+ повторений в подходе.

Подъемы ослика на носки, возможно, являются лучшим упражнением для икр, потому что эта поза полностью растягивает мышцы икр и способствует еще большему росту, чем стандартные подъемы на носки. Вы можете попробовать подъемы осла в качестве упражнений на икры с собственным весом, или вы можете усложнить движение, надев грузовой пояс, чтобы увеличить сопротивление.

Вам понадобится ступенька или блок, на который можно встать. Подойдет что-то прочное, например, весовая платформа. Вам также понадобится что-то на уровне талии, на которое можно опереться, мы обычно берем скамью или плио-бокс, но все, что будет оставаться на месте, пока вы держите его и выполняете движение, подойдет.

Чтобы по-настоящему проработать икроножные мышцы, вам нужно добавить упражнения на икры с согнутым коленом в свою программу упражнений. Икроножная мышца не состоит из такого количества медленно сокращающихся волокон, как камбаловидная мышца, поэтому вам не нужно делать столько повторений в движениях, которые в основном используют икроножную мышцу.

Давление на руку во время подъема на носки увеличивает сопротивление движению. Чтобы добавить больше, вы можете попробовать подъем на носки с гантелями сидя. Для этого варианта с отягощением положите по гантели на каждое бедро, чуть выше колена, и держите их внизу.

Чтобы увеличить интенсивность этого движения, вы можете выполнять подъем на носки с приподнятым положением. Для этого варианта все, что вам нужно сделать, это сесть, поставив ноги на степ-платформу и расположиться так, чтобы пятки свешивались с края задней части платформы. Затем выполните подъем на носки сидя с гантелями, как описано выше.

Если вы посещаете тренажерный зал, вы также можете выполнять подъем на носки сидя на тренажере для подъема икры. Использование тренажера облегчит совершенствование формы, если вы новичок в упражнениях на икры, и легко увеличить вес, чтобы увеличить сопротивление движению.

Помимо тренажера для подъема икр стоя, тренажер для жима ногами можно использовать для одного из лучших упражнений на икроножные мышцы. Как и жим икроножными мышцами, это упражнение широко известно как жим пальцами ног или подъем икроножных мышц на тренажере для разгибания ног.

Мы рекомендуем использовать на этом тренажере собственный вес, поэтому нет необходимости добавлять сопротивление к тренажеру для жима ногами для этого движения. Если на вашем тренажере для жима ногами есть предохранительные перекладины, мы рекомендуем установить их на место.

Этот вариант прогулки фермера с поднятой пяткой является одним из лучших упражнений для икр, но есть и множество других причин, по которым вам стоит попробовать прогулку фермера. Вы можете прочитать больше о преимуществах прогулки фермера здесь.

Выше приведены некоторые из лучших упражнений для развития икроножных мышц, нацеленных на камбаловидную и икроножную мышцы. Есть также несколько более общих движений, которые действительно эффективны для укрепления икроножных мышц.

Прыжки со скакалкой — это действительно эффективная кардиотренировка, которая задействует большинство мышц ног, в том числе икроножные мышцы. Прыжки со скакалкой — действительно хороший способ развить выносливость, поэтому это хорошее упражнение в дополнение к тренировкам, если вам нужно накачать и укрепить икры для выполнения таких упражнений, как бег, походы или кардиотренировки.

Шаги вверх — еще одно сложное движение, которое в основном нацелено на мышцы ног. Помимо того, что они действительно эффективны для наращивания мышечной массы и тонуса, они действительно универсальны, а это означает, что существует множество различных способов, которыми вы можете их изменить.

НОЖ НОЖИК ДЛЯ БУМАГИ ОСПЕННЫЙ ТЕЛЯТНИК ЖИВОПИСЦЕВА В ОРЛЕ С 1887 года Реклама ОРИГИНАЛ до 1917 года

Что можно сделать:

Построены коровник и телятник — ЯСИА

4 варианта выполнения

Как делать подъемы на носки

Подъем на носки с отягощением

Подъемы на носки на одной ноге

Подъемы на носки на шаге

Преимущества подъемов на носки

Советы инсайдеров

13 лучших упражнений для больших икр

Из каких мышц состоят икры?

Подъем носков стоя

Исходное положение:

Выполнение:

Повторы:

Подъем на носки с гантелями

Повторы:

Подъемы на носки со штангой (свободный вес)

Повторения:

Подъемы штанги на носки (стойка для приседаний)

Подготовка и оборудование:

Исходное положение:

Выполнение:

Повторения:

Подъем на носки на возвышении

Установка и оборудование:

Исходное положение:

Выполнение:

Повторы:

Подъем на носки на одной ноге

Исходное положение:

Выполнение:

Повторы:

Подъемы ослика на носки

Установка и оборудование:

Исходное положение:

Выполнение:

Повторения:

Подъем голени с согнутым коленом

Подготовка и оборудование:

Исходное положение:

Выполнение:

Повторения:

Подъем носков сидя

Установка и оборудование:

Исходное положение:

Выполнение:

Повторения:

Повторы:

Стань персональным тренером с OriGym!

Тренажер для подъема икр

Установка и оборудование:

Исходное положение:

Выполнение:

Повторы:

Прыжки на ящик

Установка и оборудование:

Исходное положение:

Исполнение:

Повторы:

Жим икроножными мышцами

Установка и оборудование:

Исходное положение:

Выполнение:

Повторения:

Прогулка фермера на носочках

Подготовка и оборудование:

Исходное положение:

Исполнение:

Какие еще упражнения укрепляют икроножные мышцы?