Содержание
7 хобби на случай, если тебе нечего делать – HEROINE
Нечем заняться — не проблема. Собрали странные способы скоротать время, которые можно освоить дома. В программе: разведение водорослей, сборка румбоксов, курсы взлома и не только.
1. Научись монтировать ролики
Хобби помогает медитировать и одновременно развивать профессиональные навыки. Зная, что и как лучше всего показывать зрителю, ты сможешь заняться своим блогом и рассказывать в нем о чем угодно. Монтаж пригодится и блогеру, и парикмахеру, и даже разнорабочему, ведь видео наглядней всего показывает, как ты делаешь свою работу.
Если раньше для монтажа нужны были отдельный мощный ноутбук и профессиональная камера, то сейчас достаточно смартфона с камерой, которая обладает функцией стабилизации. Сними то, что тебе хотелось бы показать, будь то мини-лекция о том, как ты зарабатываешь, или панорама весеннего парка, скачай приложение для редактирования и отдыхай, неторопливо монтируя ролик.
2. Составь тематический плейлист
Некоторые пользователи «Реддита» отмечают, что любят формировать плейлисты на непонятные темы. Вроде «Лето 1997 года», «Саундтрек к зомби-апокалипсису» или «Ощущение, словно едешь слишком быстро по дождливой дороге».
Если ощущаешь скуку, не торопись по десятому кругу листать соцсети. Открой любимое приложение для прослушивания музыки и скомпонуй в один список композиции с особым вайбом.
3. Посади водоросли
Почувствуй себя биологом — понаблюдай, как растут водные растения.
Возьми прозрачный сосуд — лучше всего подойдет пластиковая бутылка или небольшой аквариум. Наполни его водой. Если ты хочешь посадить спирулину для добавки в еду, бери пресную жидкость. В соленой воде можно вырастить яванский мох или папоротник — они удивят гостей внешним видом.
Засыпь на дно сосуда немного почвы, посади в нее растение и залей его водой. Оставляй бутыль или аквариум в хорошо освещенном месте и следи, чтобы температура не поднималась выше 35 градусов.
4. Спрячь тайник или найди клад
Еще в середине 2010-х был популярен геокэшинг — туристическая игра с использованием приложений для геолокации. Одни пользователи оставляли тайники в странных местах и фиксировали точку в специальной программе, другие отправлялись на поиски спрятанной вещицы. Иногда в месте, отмеченном на карте, игроки могли найти необычные природные явления вроде малоизвестного вулкана, скрытой от всех речки, интересного цветка.
Сейчас о геокэшинге позабыли: на пару месяцев его отчасти реанимировала рандонавтика, однако хайп быстро прошел. Предлагаем собраться с друзьями и поискать интересные тайники либо самим что-то спрятать. Будьте осторожны и играйте только в светлое время суток, чтобы вас не перепутали с кладмэнами.
5. Вскрой замок на скорость
Хотя этот навык ассоциируется только с преступниками, они редко к нему прибегают. Опытные воры вряд ли придут в дом к среднестатистическому человеку, а большинство краж совершают маргинализированные люди: им явно не до точности техники.
Существует целое направление для любителей нестандартных головоломок — локпикинг. Те, кому по душе это хобби, собираются в клубы, вскрывают замки на скорость, обмениваются опытом и ищут хорошие инструменты. Все строго: если товарищи узнают, что кто-то из них взламывает ради наживы — тут же выгонят из команды.
Локпикингом ты можешь заняться и в домашних условиях. Достаточно найти простую «личинку», набор отмычек для начинающего или даже поискать методы взлома с невидимками.
6. Понаблюдай за птицами
Возьми с собой бинокль или смартфон с хорошим масштабированием. Захвати семечки или крупу, затем отправляйся туда, где спокойно: в ближайший парк, к берегу озера или даже во двор. Если любишь рисовать, не забудь про скетчбук и карандаши — может, успеешь набросать что-то интересное.
Устройся поудобнее и следи за тем, как ведут себя птицы. Ласточки грациозны и быстры, воробьи порой ссорятся наперебой, а нырки умеют незаметно скрываться от зрителей.
Наблюдение за ними позволит успокоиться и узнать многое о мире дикой природы.
7. Собери румбокс
Румбокс — это интерьерный конструктор, с помощью которого ты сможешь создать развертку комнаты или даже построить мини-дом. Обычно он продается с большой комплектацией. В конструкторе есть стены, поверхность для полов, картины, цветы и другие предметы интерьера. Достаточно собрать их воедино, используя ножницы, шило, отвертки, пинцеты.
Ничто не мешает сделать собственный румбокс — правда, на это уйдет больше времени. Найди заготовку для развертки — для нее сгодится старая коробка. Возьми старые обои, попроси у друзей, которые недавно делали ремонт, ненужные куски ламината или плитки. Затем сделай шкафы и кроватки из дощечек, посади суккуленты в невообразимо маленькие горшки, сшей занавески из лоскутов ткани. Шаг за шагом у тебя появится симпатичное пространство: возможно, не идеальное, зато сделанное с душой и вниманием к каждой мелочи.
Читать по теме:Чем заняться: 4 флешмоба от дизайнеров и модных домов
Добавить в избранное
Поделиться
Статьи по теме:
Что делать, когда ничего не хочется?
Содержание статьи
Наверняка вам знакомо такое состояние, когда опускаются руки и хочется просто лежать и смотреть в потолок. В этот момент нет сил заниматься даже самыми простыми делами: приготовить обед или убраться в квартире. Психологи называют такое состояние выходом из ресурса, то есть отсутствие мотивации, наполненности и энергии. Причины могут быть разные, от простой усталости до профессионального выгорания и депрессии. Апатия может пройти после полноценного отдыха, а может перерасти в психологическое расстройство. Давайте разберемся, что необходимо предпринять, когда вы почувствовали себя опустошенными.
Разрешите себе лень
Волшебные пендали не помогут вернуться в ресурсное состояние, заставить сразу взяться за работу и покорять новые вершины.
Мы привыкли думать, что лень и бездействие — это плохо. Нельзя просто лежать на диване и ничего не делать, нужно постоянно выходить из зоны комфорта. Мы начинаем себя винить в своей слабости и заставляем себя работать, не смотря ни на что. Но так мы делаем себе только хуже, выжимаем из себя последние силы, вместо того чтобы возобновить ресурсы. Некоторые психологи считают, что лень является защитным механизмом от переутомления, другие же специалисты утверждают, что лени не существует. За желанием ничего не делать может скрываться неуверенность в себе, страх неудачи, болезни или отлынивание от важного дела. В любом случае сделайте паузу, дайте себе выдохнуть, выспаться и проанализировать свое состояние.
Отдохните от интернета
Многие люди во время отдыха от работы любят сидеть в соцсетях, смотреть видео или просто листать ленту новостей. Но наш мозг совсем не отдыхает в это время, а все также продолжает трудиться. Если верить некоторым исследованиям, то соцсети могут способствовать развитию депрессий, так как люди там чаще сталкиваются с негативом и манипуляциями.
Также посты о чужих достижениях могут здорово пошатнуть самооценку человека. Поэтому в период восстановления стоит отказаться от интернета и отдать предпочтение прогулкам на свежем воздухе или чтению книг.
Хвалите себя за каждую победу
Психолог Абрахам Маслоу разработал пирамиду потребностей человека, в которой на главных позициях стоят уважение, признание и самореализация. Он говорит, что человеку необходимо чувствовать, что его ценят и уважают. Однако мы привыкли ждать похвалы от других людей, но не от самих себя. Мы отмечаем только большие победы: повышение на работе, покупку квартиры или машины. Но путь к большой цели состоит из маленьких шагов, которые никто не замечает. Поэтому возьмите себе за правило хвалить себя даже за незначительные победы. Так, вы будете себя мотивировать на новые победы.
Не бойтесь обратиться за помощью
Во время апатии мы ждем, что утром мы проснемся в хорошем настроении. И если на следующий день мы действительно стали ощущать прилив сил, то почему-то сразу кидаемся выполнять все дела.
А к вечеру опять чувствуем себя вымотанными. Попробуйте постепенно возвращаться к привычному ритму жизни. Составляйте план на день, выписывая пока самые мелкие дела (приготовление завтрака, выгул собаки). А если апатия не отступает, то не бойтесь обратиться к специалисту за помощью. Он поможет определить причины такого состояния и справиться с депрессией.
Психика человека представляет собой сложное явление, в котором трудно самостоятельно разобраться. Но если вы хотите научиться распознавать свои эмоции, уметь контролировать и управлять ими, то посмотрите бесплатный онлайн-курс «Эмоциональный интеллект». После обучения вы сможете повысить свою эффективность, мотивировать себя и работать над эмоциональным состоянием.
10 советов, что делать, когда вам нечего делать
Источник: Скука Гастона де Ла Туша, 1893 г., Wikimedia Commons
Вам когда-нибудь было скучно? На прошлой неделе я разговаривал с коллегой, вслух задаваясь вопросом, как бы выглядел мой день, если бы мне нечего было делать.
Это был ироничный вопрос, потому что я сторонник уединения, несмотря на слишком плотный график. Однако есть разница между тем, чтобы ценить время, проведенное в одиночестве, и социальной замкнутостью. Новое исследование опубликовано в Personality and Individual Differences, 1 декабря 2017 г., психолога Университета Буффало Джули К. Боукер определила, что даже у тех, кто кажется социально замкнутым, может быть творческий компонент.
В ходе исследования 295 участников самостоятельно сообщили о причинах социальной самоизоляции. В исследовании «оценивались креативность, чувствительность к тревоге, симптомы депрессии, агрессия и система поведенческого подхода (BAS), которая регулирует поведение и желания подхода, и система поведенческого торможения (BIS), которая регулирует избегающее поведение и желания», как отмечено в Новости УБ.
Личностные и индивидуальные различия сообщил, что «s моделирование структурными уравнениями выявило результаты, которые бросают вызов теоретическим моделям в отношении подтипов отмены»:
Модели также выявили новые доказательства специфических и неспецифических ассоциаций, включая первые свидетельство потенциальной выгоды (креативности), связанной с нелюдимостью.
Размышляя о творчестве и социальной изоляции, вспомните работы Генри Дэвида Торо и Томаса Мертона. Торо удалился в пустыню и пруд в Конкорде, штат Массачусетс, будучи молодым школьным учителем в 1845 году. Он решил жить просто, учиться, вести дневник и написать о своем уединении в своей книге 9.0005 Уолден.
Мертон разрывался между своим стремлением к созерцательной жизни и требованиями, предъявляемыми к нему из-за того, что он писал. Таким образом, он решил уйти. Мертон обращается к этому в книге под редакцией Мэри Тардифф, OP, Дома в мире: Письма Томаса Мертона и Розмари Рэдфорд Рютер . Он встал на сторону пустыни, а она выступила против того, чтобы уехать в горы и вместо этого жить в городе.
10 мыслей о том, что делать
Возможно, вы не из тех, кто любит социальную изоляцию, но когда вам скучно, вы можете нервничать. Так часто человек, которому нечего делать, может подумать: у меня нет друзей. Мне сегодня нечего делать.
Что со мной не так? А еще есть миллениалы, которые всегда должны быть заняты или онлайн. Для них ничего не делать может быть немного смущающим.
Почему бы не рассмотреть возможность ничего не делать как подарок себе? Это время, чтобы принять свою творческую сторону и мыслить позитивно. Вот несколько мыслей для размышления:
1. Составьте список желаний, который даст вам цель. Заполните его пожеланиями прямо сейчас, для себя и своих близких.
2. Разбудите свое воображение, прочитав детскую книгу. Полярный экспресс вернет вам веру в праздничное волшебство.
3. Прости кого-нибудь, чтобы освежить свою душу. Потратьте некоторое время на серьезные размышления о ситуации, которая вызвала раздор в вашем прошлом, включая вашу собственную роль в том, что произошло. Затем пожелайте благословения другому человеку.
4. Примите природу. Выгляните в окно, чтобы найти маленькие чудеса в щебечущей птице, красоте дерева или облаках, принимающих формы от драконов до ангелов, когда они проплывают мимо.
5. Напишите письмо — серьезное, написанное от руки письмо, даже если на это потребуется целая неделя — вашему супругу, любовнику, другу, родителю или ребенку.
6. Оживите свой мозг. Лоретта Грациано Брюнинг, автор книги Meet Your Happy Chemicals, 9 лет.0006 говорит, что, принимая цель, мы запускаем дофамин. Серотонин активируется уверенностью — почувствуйте себя хорошо, а затем посмотрите, как хорошо вы себя чувствуете, когда другие уважают вас. Чтобы получить эндорфинный «кайф бегуна», найдите время, чтобы посмеяться и вытянуться за пределы своих возможностей.
7. Заведите дневник благодарности, чтобы каждый день записывать маленькие благословения в своей жизни.
8. Начните мемуары Это не обязательно должна быть целая книга, а лучше начать с захвата момента времени, чтобы сохранить воспоминание (см. Мемуары, написание мостов между прошлым и настоящим) 9.0003
9.
Почитайте художественную книгу. Исследователи обнаружили, что художественная литература улучшает словарный запас, языковые навыки и эмоциональный интеллект.
10. Практикуйте медитацию или внимательность.
Вот еще одна мысль: планируйте время в одиночестве как часть своего дня. Запланируйте его (см. «Создание пространства для уединения» и «Найдите свой голос благодарности»). Некоторые люди боятся одиночества, потому что оно слишком близко к ощущению одиночества. Вместо того, чтобы бояться одиночества или скуки, дорожите ими (см. Преодоление страха одиночества: 10 мыслей).
Copyright 2017 Rita Watson
НЕ ИМЕЮТ НИЧЕГО ДЕЛА С КЕМ-ТО/ЧЕМ-ТО определение
Обзор
Идиомы
Идиомы
Идиомы
Идиомы
не иметь ничего общего с кем-то/чем-то идиома
Идиомы
идиомы
идиомы
Идиомы
Проверьте свой словарный запас с помощью наших веселых викторин по картинкам
- {{randomImageQuizHook.
copyright1}} - {{randomImageQuizHook.copyright2}}
copyright1}}Авторы изображений
Пройди тест сейчас
Слово дня
космическое пространство
Великобритания
Ваш браузер не поддерживает аудио HTML5
/ˌaʊ.tə speɪs/
НАС
Ваш браузер не поддерживает аудио HTML5
/ˌaʊ.t̬ɚ ˈspeɪs/
часть космоса, очень удаленная от Земли
Об этом
Блог
Более того, следовательно и поэтому: способы связать идеи (2)