Хочу кушать что делать: Постоянно хочу есть, хочу кушать, постоянный голод

Содержание

Постоянно хочу есть, хочу кушать, постоянный голод

Ира Моргунова узнала, почему вам все время хочется есть, и объяснила, как снизить аппетит и справиться с желанием лишний раз заглянуть в холодильник.


Голод — это физиологическое или психологическое ощущение потребности в еде, наличие или отсутствие которого определяется целым рядом факторов, начиная от гормонального фона и заканчивая эмоциональным состоянием. Одно дело испытывать повышенный аппетит после тяжёлой тренировки или во время беременности и ПМС, совсем другое — чувствовать себя бездонной бочкой и хотеть есть уже через час после обеда. Чем чревато удовлетворение таких голодных позывов, догадаться несложно.

1. Вы обезвожены


Дефицит воды часто маскируется под голод, хотя на самом деле вашему организму просто не хватает жидкости. Путаница происходит в гипоталамусе — части мозга, где расположены центры голода, жажды и насыщения. Чтобы избежать этого, пейте воду с утра и перед каждым приёмом пищи. И если вы чувствуете, что опять проголодались, хотя ели совсем недавно, попробуйте выпить стакан воды и подождать 15 минут. Вполне может оказаться, что это именно то, что вам на самом деле было нужно. Медицинский эксперт «Челленджера» Дима Соловьёв раз и навсегда объяснил, сколько нужно пить воды и почему это так важно, особенно если вы занимаетесь спортом и ведёте здоровый образ жизни.

2. Вы плохо спите


Недостаток сна способствует повышению уровня грелина (гормон, стимулирующий аппетит) и снижению уровня лептина (он отвечает за чувство сытости). Недосып делает вас не только разбитым, раздражительным и рассеянным, но и голодным. Организм, предпринимая отчаянные попытки восстановить энергию, вызывает непреодолимое желание съесть что-нибудь сладкое, даже если вы совсем не голодны. Полноценные 7—8 часов сна нормализуют не только перепады настроения, но и уровень гормонов. Мы даём 18 советов, которые помогут поскорее заснуть, а если вам хронически не удаётся выспаться, то нужно срочно разбираться в причинах: возможно, проблема скрыта в ежедневных и на первый взгляд безобидных привычках или в неподходящих позах для сна.

3. Вы едите много быстрых углеводов


Нельзя так просто взять и съесть только один пончик и не потянуться за вторым. А где второй, там и третий, и пока в коробке есть хотя бы один пончик, остановиться невозможно. Так ваш организм реагирует на простые углеводы, которые вызывают резкое повышение уровня сахара в крови, а затем его резкое падение. В результате организм требует углеводов для восстановления баланса, рука, в свою очередь, опять тянется за пирожным, круг замыкается. Чтобы не попасть в эту ловушку, избегайте простой углеводной пищи и включите в свой рацион продукты, богатые клетчаткой (миндаль, яблоки, киноа, семена чиа). И голод утолите, и полезные микроэлементы получите.

4. Вы нервничаете


Если попытаться перечислить все побочные свойства стресса, то на это уйдёт не один десяток часов и сотни нервных клеток. Мало того что он приводит к депрессиям и неврозам, так ему ещё под силу сделать вас совершенно ненасытным. Когда вы нервничаете, организм начинает усиленно вырабатывать гормоны стресса (адреналин и кортизол), тем самым давая сигнал мозгу, что вы в опасности, а значит, срочно нуждаетесь в энергии. В результате — зверский аппетит и сметённые подчистую продукты с полок холодильника. Если всё время идти на поводу у стресса и действовать согласно сиюминутному импульсу, то велик риск не только растолстеть, поссориться с друзьями и впасть в депрессию, но и напрочь утратить контроль над собственной жизнью. Стресс в жизни неизбежен, но мы всё-таки за менее калорийные и более созидательные способы борьбы с ним: например йогу и бег.

5. Вы пьёте много алкоголя


Бокал вина за ужином не только помогает расслабиться и стряхнуть с себя дневную суету, но и в разы усиливает аппетит. В результате человек съедает значительно больше, чем планировал. Вывод из этого напрашивается сам собой: если хотите обуздать и контролировать аппетит, с алкоголем вам точно не по пути. Учёные подтверждают этот вывод, доказывая, что люди употребляют значительно больше пищи после того, как выпьют алкогольные напитки. Это во многом связано с первым пунктом, а именно со свойством алкоголя обезвоживать организм. И вместо того чтобы выпить воды, человек берёт вторую порцию, думая, что не наелся.

6. Вам не хватает белка


Белок, в отличие от простых углеводов, которые только раззадоривают аппетит, пролонгирует ощущение сытости и способствует подавлению чувства голода. Популярность протеиновых диет во многом связана именно с этими свойствами белка. В больших количествах он содержится в греческом йогурте, яйцах и постном мясе. Добавляя в свой рацион эти продукты, вы не только получите жизненно необходимые аминокислоты, но и забудете, что такое постоянный голод.

7. Вы потребляете мало жиров


Ненасыщенные жиры благодаря высокому содержанию омега-3 и омега-6 кислот снижают уровень холестерина, спасают от тромбов, оказывают антиоксидантный эффект и наравне с белками надолго избавляют от чувства голода. Больше всего ненасыщенных жиров содержится в рыбе, масле и орехах, не забывайте про это, когда в следующий раз решите перекусить. Но и тут главное — мера: учёные установили, что ежедневная доля жиров не должна превышать 20—35 процентов от общего объёма потребляемых калорий.

8. Вы пропускаете приёмы пищи


Большие промежутки между приёмами пищи приводят к всплеску гормона голода грелина, который посылает сигнал мозгу о том, что желудок пустой, а значит, существует вероятность голода. В результате вы получаете неконтролируемый аппетит и в следующий раз, когда сядете обедать или ужинать, съедите гораздо больше, чем на самом деле было нужно. Возьмите за правило есть каждые 3—4 часа и ни в коем случае не пропускать завтрак. И даже если с утра совсем ничего не хочется, уговорите себя съесть хотя бы немного йогурта, арахисового масла или половинку яблока, иначе к полудню аппетит разыграется не на шутку. О том, почему так важно правильно завтракать, вы можете прочитать здесь.

9. Вы окружены фотографиями еды


Куда бы вы ни пришли, будь то выставка современного искусства или парк рядом с домом, первое, на что вы наткнётесь, будет фургончик, где за считанные минуты сделают домашний бургер.  Вам крупно повезёт, если вы всё-таки доберётесь до прогулочной аллеи или музейного экспоната. Еда повсюду. Pinterest, Instagram, Facebook — основные трансляторы того, кто, где и что ест. Мир должен знать, что я ем. Конечно, в этом самом мире не происходит ровным счётом ничего интересного, поэтому давайте ещё раз посмотрим на это прекрасное фото яичницы с помидорами. Обработанные, продуманные до мелочей, «вкусные» фотографии способны разбудить поистине настоящий аппетит. Учёные установили, что при взгляде на изображения еды начинает вырабатываться грелин, и человек ощущает уже вполне реальный голод. Запахи действуют аналогичным способом. Конечно, полностью исключить просмотр фотографий с едой невозможно, но немного сократить их количество хотя бы в собственном медиапространстве вы можете.

10. Вы слишком быстро едите


Существует проверенный и подтверждённый научными исследованиями способ не переедать — есть медленно и маленькими порциями. Смакуя каждый кусочек и тщательно его пережёвывая, вы постепенно снижаете аппетит и сокращаете общее количество съеденной пищи. Дело в том, что ощущение сытости наступает не сразу после еды, а спустя 15—20 минут. Желудку необходимо время, чтобы отправить сигнал мозгу с призывом остановиться, поэтому прежде чем брать вторую порцию, немного подождите.

11. Вы принимаете лекарства


Некоторые препараты, такие как антидепрессанты и кортикостероиды (их назначают для лечения астмы, аллергии, воспалительных заболеваний кишечника), повышают аппетит. В случае, если вы принимаете какое-то из этих лекарств и чувствуете себе голодным даже после плотного обеда, обратитесь к вашему врачу — возможно, он посоветует другой препарат.

Подпишись на The Challenger!

Что делать, если я очень-очень хочу кушать

#1

#2

#3

#4

Гость

У тебя есть карта,куда можно перечислить деньги?Здесь есть обеспеченные люди,хотя бы 100 рублями можно помочь.

#5

#6

Моногамус

попробуй тараканов и пауков половить. как никак, мясо.

#7

#8

#9

#10

#11

Гость

Так вообще ничего нет или мало всего, ты определись

#12

#13

Гость

ну и ты ложись спать. во сне жрать не хочется

#14

ВАЙНОТ

Устройся в яндекс доставка

#15

#16

Гость

Чай с сахаром попей.

#17

Гость

сходи в гости к соседям

#18

Марина

Они с нами ругаются, орут на нас так, что стены трясутся!!! Нет уж, не надо, не пойду!!!!!!!

#19

#20

#21

#22

Света

Брехуха малолетняя, пишет, чтобы жалостливые тетки деньгу перечислили.
Перебьешься, вонючка.

Эксперты Woman.ru

  • Максим Сорокин

    Практикующий психолог

    664 ответа

  • Екатерина Нестеренко

    Психолог

    13 ответов

  • Татьяна Федорова

    Психолог- консультант

    8 ответов

  • Юлия Лекомцева

    Врач косметолог

    248 ответов

  • Галимов Ильдар

    Психолог по семейным. ..

    120 ответов

  • Алла Бурая

    Психолог

    45 ответов

  • Мария Бурлакова

    Психолог

    120 ответов

  • Никита Носов

    Практикующий психолог

    34 ответа

  • Золотых Вера Владимировна

    Психолог

    141 ответ

  • Роговцова Наталия

    Нутрициолог, гастроэнтеролог

    2 ответа

#23

Гость

А мама что ест? Бабушка/тетя есть?

#24

Гость

Может крупы есть? Картошка? Что-то должно же быть

#25

#26

Почему с соседями скандалы?

Есть одноклассники, которые могут помочь с едой? Звони им.

Непридуманные истории

  • Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

    503 ответа

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    587 ответов

  • Такая зарплата — не хочу работать

    391 ответ

  • Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

    706 ответов

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    163 ответа

#27

Марина

Картошка оставлена на суп, а крупы нет!!! Я не знаю, что мне делать!!! Я очень хочу кушать!!!

#28

Марина

ВООБЩЕ НИЧЕГО НЕТ!!!!!!!!!!! ВООБЩЕ!!!!!!! ТОЛЬКО САХАР, НЕМНОГО СОЛИ И ВОДА!!!!!!!! ВСЁ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ВОДУ Я УЖЕ ПОПИЛА, САХАР-ЕЩЁ БОЛЬШЕ ПИТЬ ЗАХОЧЕТСЯ!!!!!!!!!!!!!!! У НАС И ТАК МАЛО ВОДЫ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Вот так вот мы и живём!!!

#29

#30

Гость

Мариночка! Ты любыми способами хочешь смартфон что даже на обман пошла?

#31

#32

#33

Гость

Автор уже создавала темы,на самом деле они бедствуют,понятно что не разводки,да она и не просит ничего,некуда перечислять. .Я бы ей перечислила 50 руб чтоб хоть булочку или пирожок купила да некуда..

#34

#35

#36

Гость

Никогда не поверю что люди у которых нет денег на еду подключают интернет! Это деньги стоит!

Новые темы

  • нам по 17 лет..

    2 ответа

  • Я не хочу жить

    22 ответа

  • Рвота желчью, к кому обращаться

    8 ответов

  • Очень люблю петь

    3 ответа

  • «Прятки на сутки» — миф или реально существует?

    5 ответов

#37

Глэдис

Алле! Дамочка, 21 век на дворе, интернет уже не роскошь, а необходимость! Как и смартфон/планшет, ноутбук, даже для самых бедных.
В историю не верю…

#38

#39

#40

Гость

Автор уже создавала темы,на самом деле они бедствуют,понятно что не разводки,да она и не просит ничего,некуда перечислять..Я бы ей перечислила 50 руб чтоб хоть булочку или пирожок купила да некуда..

#41

Гость

Да она создавала тему, что мама не покупает ей смартфон! По моему ей надо к психологу! Потому что допишется до того, что её маму лежат родительских прав!

#42

Любопытная

Ну и пусть лишат прав! Раз мать не смотрит, чем дитя в интернете занимается. Честно, если бы знала, из какого города это семейство, сама бы в опеку их сдала))

#43

#44

Гость

У тебя есть карта,куда можно перечислить деньги?Здесь есть обеспеченные люди,хотя бы 100 рублями можно помочь.

#45

Гость

Дешёвые макароны за 15 руб всегда можно купить

#46

—-

(а вообще, скорее всего разводняк.
Сейчас автор чуть подогреет тему, а потом вбросит про насилие со стороны, какого-то мужика. А на вопросы почему не идет в полицию, будет давать очень туманные ответы. )

#47

#48

#49

Фрикаделька

Мне кажется автор уснул

Я не голоден! Как перестать есть

Когда возникает желание поесть, могут действовать и другие факторы, помимо голода. Выявление своих истинных потребностей и реагирование на них может удержать вас от еды только для того, чтобы поесть.

Прием пищи, когда мы не голодны, иногда может привести к физическому или эмоциональному дискомфорту. Так почему мы это делаем?

Часто мы тянемся к еде, чтобы удовлетворить другую потребность, которую жаждет наш разум или тело. Удовлетворяя наши настоящие потребности не едой, а другими вещами, мы можем избежать чрезмерного баловства и обратить внимание на меньше пищевых привычек в памяти ful пищевых привычек.

Исследования показывают, что наши привычки в еде часто связаны с нашими эмоциями. Эта связь может привести к тому, что мы будем продолжать перекусывать в различных ситуациях, когда у нас нет аппетита. We may eat due to:

  • stress
  • boredom
  • nervousness
  • tiredness
  • cravings
  • grief
  • comfort
  • habit
  • thirst

Environmental or social factors can also be at play. Возможно, вы чувствуете себя обязанным брать кусок пирога каждый раз, когда коллеги празднуют повышение или день рождения в комнате отдыха.

Или это может быть отсутствие продовольственной безопасности — отсутствие постоянного доступа к продуктам. Из-за отсутствия продовольственной безопасности около 42 миллионов человек в Соединенных Штатах беспокоятся о следующем приеме пищи. Признаки отсутствия продовольственной безопасности включают:

  • есть, когда не голоден
  • постоянно спрашивать о еде и не быть разборчивым в том, что предлагают (у детей)
  • есть меньше (у взрослых)
  • пропускать приемы пищи (у взрослых)
  • чувство голода но не ест вместе с другими из-за боязни нехватки денег на еду

Медицинское объяснение?

В некоторых случаях причиной бездумного приема пищи может быть состояние здоровья или психического здоровья. Возможные состояния включают:

  • депрессию
  • предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР)
  • тревожные расстройства
  • гормональные изменения, вызванные телесными изменениями или лекарствами
  • специфический дефицит витаминов или питательных веществ или неуточненное расстройство пищевого поведения (EDNOS) — также может влиять на ваши привычки и отношение к еде. Мы более подробно рассмотрим, как эти условия могут повлиять на вас, и обсудим ресурсы для поддержки.

    Если вы задаетесь вопросом: «Как мне перестать есть еду только потому, что она есть?» эти шесть советов могут быть полезными.

    1. Найдите свой истинный голод

    Хотя время от времени перекусить — это нормально, учтите, что вы можете тянуться не к тому.

    Может быть, вы хотите снять стресс, или, может быть, вам просто скучно и вы хотите скоротать время. Определение того, в чем заключается ваш истинный голод, может помочь вам переключить внимание с еды на удовлетворение основной потребности, не тянясь за ближайшей закуской.

    2. Утолите свой истинный голод

    Теперь, когда вы знаете, чего на самом деле хотите, пора подумать, как удовлетворить вашу потребность.

    Если вы жаждете комфорта, вы можете укутаться в свое самое уютное одеяло. Или, если стресс угнетает вас, вы можете заняться расслабляющей деятельностью.

    3.

    Поговорите с едой

    Это может показаться несколько глупым, но выслушайте нас.

    Если вы знаете, что вам нужно что-то еще, кроме еды, попробуйте поговорить с едой, а не есть ее. Вы можете сосредоточиться на том, что вам действительно нужно, и напрямую спросить еду, которую вы собираетесь съесть, может ли она удовлетворить ваши потребности.

    Если вы чувствуете, что ответ отрицательный, подумайте о том, чтобы найти что-нибудь другое.

    Попробуй

    «Рукав печенья, ты собираешься удовлетворить мою потребность в объятиях или утешении? Нет? Тогда я пойду найду кого-нибудь, чтобы обнять».

    4. Напоминайте себе, что побуждения приходят и уходят, а аффекты чрезмерного баловства сохраняются.

    Желания естественны и часто мимолетны. Хотя время от времени баловать себя — это нормально, выделите время перед тем, как побаловать себя, это может позволить тяге пройти. Если он остается, подумайте, как вы можете себя чувствовать после еды.

    Вы можете испытать:

    • Становительность
    • С ХИНДБОР
    • Стука
    • Aches или спазмы
    • Insomnia
    • . Остановка
    • . Делайте себе полезные, позитивные напоминания, а не выговоры.

      5. Приостановка времени

      Иногда у вас просто нет времени, чтобы понять, что происходит на самом деле — и это нормально!

      Вместо того, чтобы уступать своей тяге, вы могли бы признать, что на самом деле вы не голодны, и дать себе возможность заняться своим истинным голодом позже.

      Если желание не проходит, может помочь поиск способов выиграть время. Ищите отвлекающие факторы, сделайте вдох или потянитесь за стаканом воды.

      6. Получите помощь

      У людей с расстройством пищевого поведения может измениться отношение к еде и еде.

      Нездоровое питание, неупорядоченное питание или употребление в пищу непродовольственных товаров — все это возможные симптомы расстройств пищевого поведения, например:

      • Компульсивное переедание. Это самое распространенное расстройство пищевого поведения. Человек съедает большое количество пищи за короткий промежуток времени, что часто вызывает позывы к дефекации, за которыми следуют чувства стыда, беспокойства, разочарования или смущения.
      • Пика. Люди, страдающие пикацизмом, регулярно употребляют в пищу непищевые продукты, такие как мыло, грязь, волосы, песок или клей.
      • Пагофагия. Эта форма пикацизма связана с желанием есть или жевать лед.
      • ЭДНОС. Врачи часто ставят диагноз «ЭДНОС» тем, у кого встречается большинство — но не все — симптомы других расстройств пищевого поведения. Это может включать жевание и выплевывание пищи без фактического проглатывания.

      Существует множество ресурсов для оказания поддержки. Подумайте о том, чтобы связаться с:

      • зарегистрированными диетологами или специалистами по питанию, которых вы можете найти через общественные программы или в рамках своих медицинских льгот
      • специалистов по психическому здоровью
      • Национальная ассоциация расстройств пищевого поведения
      • группы поддержки и службы, такие как Анонимные переедающие или Национальная ассоциация нервной анорексии и связанных с ней расстройств

      Естественно тянуться к еде, чтобы удовлетворить наши потребности, не связанные с чувством голода. Скука, стресс и даже определенные заболевания могут способствовать бездумному питанию.

      Мы можем узнать, чего мы действительно жаждем, определив, чего на самом деле хочет наше тело или разум, и учитывая различные состояния физического или психического здоровья.

      Я не голоден! Как перестать есть

      Когда возникает желание поесть, могут действовать и другие факторы, помимо голода. Выявление своих истинных потребностей и реагирование на них может удержать вас от еды только для того, чтобы поесть.

      Прием пищи, когда мы не голодны, иногда может привести к физическому или эмоциональному дискомфорту. Так почему мы это делаем?

      Часто мы тянемся к еде, чтобы удовлетворить другую потребность, которую жаждет наш разум или тело. Удовлетворяя наши настоящие потребности не едой, а другими вещами, мы можем избежать чрезмерного баловства и обратить внимание на меньше пищевых привычек в памяти ful пищевых привычек.

      Исследования показывают, что наши привычки в еде часто связаны с нашими эмоциями. Эта связь может привести к тому, что мы будем продолжать перекусывать в различных ситуациях, когда у нас нет аппетита. We may eat due to:

      • stress
      • boredom
      • nervousness
      • tiredness
      • cravings
      • grief
      • comfort
      • habit
      • thirst

      Environmental or social factors can also be at play. Возможно, вы чувствуете себя обязанным брать кусок пирога каждый раз, когда коллеги празднуют повышение или день рождения в комнате отдыха.

      Или это может быть отсутствие продовольственной безопасности — отсутствие постоянного доступа к продуктам. Из-за отсутствия продовольственной безопасности около 42 миллионов человек в Соединенных Штатах беспокоятся о следующем приеме пищи. Признаки отсутствия продовольственной безопасности включают:

      • есть, когда не голоден
      • постоянно спрашивать о еде и не быть разборчивым в том, что предлагают (у детей)
      • есть меньше (у взрослых)
      • пропускать приемы пищи (у взрослых)
      • чувство голода но не ест вместе с другими из-за боязни нехватки денег на еду

      Медицинское объяснение?

      В некоторых случаях причиной бездумного приема пищи может быть состояние здоровья или психического здоровья. Возможные состояния включают:

      • депрессию
      • предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР)
      • тревожные расстройства
      • гормональные изменения, вызванные телесными изменениями или лекарствами
      • специфический дефицит витаминов или питательных веществ или неуточненное расстройство пищевого поведения (EDNOS) — также может влиять на ваши привычки и отношение к еде. Мы более подробно рассмотрим, как эти условия могут повлиять на вас, и обсудим ресурсы для поддержки.

        Если вы задаетесь вопросом: «Как мне перестать есть еду только потому, что она есть?» эти шесть советов могут быть полезными.

        1. Найдите свой истинный голод

        Хотя время от времени перекусить — это нормально, учтите, что вы можете тянуться не к тому.

        Может быть, вы хотите снять стресс, или, может быть, вам просто скучно и вы хотите скоротать время. Определение того, в чем заключается ваш истинный голод, может помочь вам переключить внимание с еды на удовлетворение основной потребности, не тянясь за ближайшей закуской.

        2. Утолите свой истинный голод

        Теперь, когда вы знаете, чего на самом деле хотите, пора подумать, как удовлетворить вашу потребность.

        Если вы жаждете комфорта, вы можете укутаться в свое самое уютное одеяло. Или, если стресс угнетает вас, вы можете заняться расслабляющей деятельностью.

        3. Поговорите с едой

        Это может показаться несколько глупым, но выслушайте нас.

        Если вы знаете, что вам нужно что-то еще, кроме еды, попробуйте поговорить с едой, а не есть ее. Вы можете сосредоточиться на том, что вам действительно нужно, и напрямую спросить еду, которую вы собираетесь съесть, может ли она удовлетворить ваши потребности.

        Если вы чувствуете, что ответ отрицательный, подумайте о том, чтобы найти что-нибудь другое.

        Попробуй

        «Рукав печенья, ты собираешься удовлетворить мою потребность в объятиях или утешении? Нет? Тогда я пойду найду кого-нибудь, чтобы обнять».

        4. Напоминайте себе, что побуждения приходят и уходят, а аффекты чрезмерного баловства сохраняются.

        Желания естественны и часто мимолетны. Хотя время от времени баловать себя — это нормально, выделите время перед тем, как побаловать себя, это может позволить тяге пройти. Если он остается, подумайте, как вы можете себя чувствовать после еды.

        Вы можете испытать:

        • Становительность
        • С ХИНДБОР
        • Стука
        • Aches или спазмы
        • Insomnia
        • . Остановка
        • . Делайте себе полезные, позитивные напоминания, а не выговоры.

          5. Приостановка времени

          Иногда у вас просто нет времени, чтобы понять, что происходит на самом деле — и это нормально!

          Вместо того, чтобы уступать своей тяге, вы могли бы признать, что на самом деле вы не голодны, и дать себе возможность заняться своим истинным голодом позже.

          Если желание не проходит, может помочь поиск способов выиграть время. Ищите отвлекающие факторы, сделайте вдох или потянитесь за стаканом воды.

          6. Получите помощь

          У людей с расстройством пищевого поведения может измениться отношение к еде и еде.

          Нездоровое питание, неупорядоченное питание или употребление в пищу непродовольственных товаров — все это возможные симптомы расстройств пищевого поведения, например:

          • Компульсивное переедание. Это самое распространенное расстройство пищевого поведения. Человек съедает большое количество пищи за короткий промежуток времени, что часто вызывает позывы к дефекации, за которыми следуют чувства стыда, беспокойства, разочарования или смущения.
          • Пика. Люди, страдающие пикацизмом, регулярно употребляют в пищу непищевые продукты, такие как мыло, грязь, волосы, песок или клей.
          • Пагофагия. Эта форма пикацизма связана с желанием есть или жевать лед.
          • ЭДНОС. Врачи часто ставят диагноз «ЭДНОС» тем, у кого встречается большинство — но не все — симптомы других расстройств пищевого поведения. Это может включать жевание и выплевывание пищи без фактического проглатывания.

          Существует множество ресурсов для оказания поддержки.