Работа на несколько часов: Подработка в свободное время и выходные в Москве

Рутинная работа на несколько часов. • фриланс-работа для специалиста • категория Контент-менеджер ≡ Заказчик Vlad Webmaster

6 из 6

проект завершен

1. публикация

2. прием ставок

3. утверждение условий

4. резервирование

5. выполнение проекта

6. проект завершен

Проект переведен автоматически.
Показать оригинал

Проект показан на языке оригинала.
Перевести

Необходимо добавить всех партнеров, которые есть в каталоге программ на сайте http://admitad.com Как это делается: 1. Откройте вкладку «Программы» — «Каталог программ» 2. Выбираете регион «Россия» 3. Нажмите на кнопку «Детали» для каждой программы.   Как я сделал — Нажимал Ctrl и открыл 10 новых вложений партнеров, думаю так удобнее и быстрее добавить. 4 . Нажмите на кнопку «Подключится» 5.  Встаньте и нажмите «Пусть» 6. От и все Такие программы около 1050, но я уже подключил около 150. Осталось еще 900.  Также полезный совет — внизу страницы можно выбрать количество программ, которые будут на 1 странице, я выбрал максимальное количество — 100. Думаю так быстро и удобно.

Потрібно добавити всіх партнерів які є у каталогі програм на сайті  http://admitad.com

Як це робиться:

1. Відкриваєте вкладку «Программы»  — «Каталог программ»

2. Вибираєте регіон «Россия»

3. Клацаєте на кнопку «Подробнее» для кожної програми.   Як робив я — Зажимав Ctrl і відкривав 10 нових вкладок партнерів, думаю так зручніше і швидше добавляти.

4. Клацаєте на кнопку «Подключится»

5.  Ставите гаголчку, і клацаєте «Подкючиться»

6. От і все 

Таких програм близько 1050, але я вже підключив приблизно 150. Залишилось 900. 

Також корисна порада — внизу сторінки можна вибрати кількість програм які будуть на 1 сторінці, я вибирав максимальну кількість — 100. Думаю так швидко і зручно. 

Отзыв заказчика о сотрудничестве с Kristina H.

Рутинная работа на несколько часов.

Качество

Профессионализм

Стоимость

Контактность

Сроки

С работой доволен. Все сделано как просит. Рекомендую .

Отзыв фрилансера о сотрудничестве с Vlad Webmaster

Рутинная работа на несколько часов.

Оплата

Постановка задачи

Четкость требований

Контактность

Один из лучших заказчиков, с которым пришлось сотрудничать!
Всем довольны.
Постоянная связь, четкая ТЗ. Я однозначно рекомендую!

Kristina H.
| Сейф

• Ставки

  9

• Обсуждение

  9

дата
онлайн
рейтинг
стоимость
время выполнения

1.  фрилансер больше не работает на сервисе

2. 1 день300 UAH

   1 день300 UAH

   Готов заняться. Задание понятное и легко.
   Приступлю сейчас же.
   Пишите обсудим

3. ставка скрыта фрилансером

4.  фрилансер больше не работает на сервисе

5. ставка скрыта фрилансером

6. 1 день500 UAH

   1 день500 UAH

   С удовольствием возьмусь за Ваш проект. Уену и сроки указала. Пишите!

7. 7 дней500 UAH

   7 дней500 UAH

   Доброго дня! Зацікавила Ваша пропозиція, готова Вам допомогти.

8. 2 дня300 UAH

   2 дня300 UAH

   Доброго дня!
   Готовий виконати якісно для Вас!
   Ціна: Ваша!
   Чекаю на повідомлення!

9. 2 дня300 UAH

   2 дня300 UAH

   Здравствуйте. Готова помочь Вам с заданием. Все подробности можем обсудить в личном сообщении.

4 года назад

182 просмотра

«Работа мечты»: школьник несколько часов выдавал себя за сотрудника московского метро

Комсомольская правда

ОбществоКАРТИНА ДНЯ

Андрей АБРАМОВ

9 февраля 2021 17:21

Под видом стажера он пришел устраиваться на работу и сначала ему даже поверили

Молодой человек позвонил дежурной по станции и сообщил, что придет на стажировку в вечернюю сменуФото: Михаил ФРОЛОВ

Хитроумную аферу провернул 14-летний москвич Никита в ночь на 9 февраля. Несколько часов он выдавал себя за стажера метрополитена. И все ради того, чтобы попробовать себя на работе мечты.

— Молодой человек позвонил дежурной по станции и сообщил, что придет на стажировку в вечернюю смену. Ему поверили и встретили. Начали обучение, но заметили, что парень плавает в своих рассказах кто он, откуда узнал о вакансии. И выглядит слишком молодо, — сообщил kp.ru источник в правоохранительных органах.

Под градом вопросов легенда пацана быстро рухнула. Он сознался, что учится в восьмом классе. На стажировку на должность дежурного по станции пришел, потому что хотел бравировать перед друзьями своей аферой. Да и работа в метро — заветная мечта.

Нового «сотрудника» отвели в комнату полиции и позвонили родителям. Те объяснили, мол, знали, что сын пойдет в метро. Но думали, что будет вечерняя экскурсия — так им сказал Никита.

— Мы рады, что работа в московском транспорте стала мечтой многих ребят, которые думают о своей первой профессии. Но не приветствуем, когда такое рвение приводит к обману. Хотим, чтобы мечта мальчика работать в мосметро — исполнилась. Поэтому приглашаем Никиту и других фанатов в клуб любителей метро в Центре профориентации, — сообщили в Департаменте транспорта Москвы.

В ведомстве добавили, что если парень решит осваивать профессию, связанную с транспортом, его позовут на стажировку. Но только когда ему исполнится 18 лет. А пока его ждет личный подарок от руководителя Дептранса Максима Ликсутова — альбом с картами «Тройка».

Возрастная категория сайта 18+

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.

ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.

И.О. ШЕФ-РЕДАКТОРА САЙТА — КАНСКИЙ ВИКТОР ФЕДОРОВИЧ.

АВТОР СОВРЕМЕННОЙ ВЕРСИИ ИЗДАНИЯ — СУНГОРКИН ВЛАДИМИР НИКОЛАЕВИЧ.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без
предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой
право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные
сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой
массовой информации или нарушением иных требований закона.

127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.

Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте
www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской
Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности
принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не
подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было
форме без письменного разрешения правообладателя.

Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]

рабочих часов? Вот 8 советов, как оставаться продуктивным

Влияние продолжительного рабочего дня

Причины сверхурочной работы

Как оставаться продуктивным, когда вам нужно работать долгие часы

1. Сохраняйте умственную концентрацию

2. Оптимизируйте рабочий процесс

3. Структурируйте свой день для максимальной продуктивности

4. Делайте периодические перерывы

5. Придерживайтесь здоровой диеты

6. Высыпайтесь

7. Думайте об общей картине

8. Установите здоровые границы между работой и личной жизнью

Последние мысли

Несмотря на то, что удаленная работа дала нам свободу составлять собственное расписание и избегать напряженных поездок на работу, это еще не все. Из-за необходимости идти в ногу с различными каналами связи, многочасовая работа иногда является частью сделки. Даже если это может означать, что нужно зарабатывать больше, постоянно работать слишком много часов — это верный способ перегореть, если вы не будете осторожны.

В этой статье мы подробно рассмотрим: 

• Неблагоприятные последствия продолжительного рабочего дня
• Почему мы все равно это делаем
• Советы по работе в течение долгого времени, которые помогут вам оставаться продуктивным

Влияние продолжительного рабочего дня

Среднее рабочее время варьируется в зависимости от страны, но исследователи из Австралийского национального университета выступают за ограничение не более 39 часов в неделю. Работа сверх нормы может поставить под угрозу ваше психическое и физическое здоровье — и нетрудно понять, почему.

Долгие сидячие дни перед компьютером, бесконечные встречи и бесконечные уведомления в Slack оставляют мало времени для других областей жизни. Это может привести к проблемам со здоровьем, таким как боли в спине, инсульт и болезни сердца. С такой же вероятностью это может сказаться и на вашем психическом здоровье, делая вас более уязвимыми для стресса, беспокойства и депрессии с течением времени.

Кроме того, ежеминутная работа в течение дня означает борьбу за то, чтобы выспаться ночью. Недостаток сна не только делает вас более раздражительным, но и негативно влияет на вашу работоспособность. Учитывая все, что мы знаем о чрезмерной работе, почему мы все еще поддаемся ей?

лучшие 10 стран с самой длинной рабочей недекой:
Камбоджа — 47,6
Мьянма — 47,1
Бангладеш — 46,5
Сингапур — 44,8
Малайзия — 42,3
— 42,1
— 41,7
Филпсии — 42,3
— 42,1
— 41,7
.
Доминиканская Республика — 41,2

Топ-10 стран с самой короткой рабочей неделей:
Дания — 25,9
Норвегия — 26,3
Германия — 25,6
Нидерланды — 26,9
Исландия — 27,6
Франция —
Люксембург — 27,4
Уругвай — 29,5
Эквадор — 29,8
Швейцария — 28,8

Причины ненормированного рабочего дня

Современные технологии во многих отношениях изменили то, как мы работаем, но они также породили культуру гиперсвязей, благодаря которой становится труднее, чем когда-либо, отключиться, когда это необходимо.

Когда мы сталкиваемся с крайним сроком выполнения важного проекта, мы, как правило, импульсивно бросаем все, отвечаем только на одно электронное письмо после полуночи и переносим нашу работу на выходные — и все это для того, чтобы успеть сделать больше. Но, как показало одно исследование Стэнфордского университета, продуктивность на самом деле падает, когда мы начинаем работать более 50 часов в неделю.

Для некоторых людей основным преимуществом сверхурочной работы является более высокая оплата, в то время как другие рассматривают это как шанс доказать свою преданность делу, надеясь повысить свои шансы на повышение. Долгая работа может также быть связана с нехваткой персонала, плоской организационной структурой, в которой у всех много шляп, или, может быть, вы просто так получаете удовольствие от работы, что теряете счет времени.

Поскольку долгий рабочий день часто воспринимается как признак приверженности делу, повышает ли он ваши шансы на продвижение по карьерной лестнице? Прямой ответ: это зависит. Это зависит от характера вашей работы, отраслевых практик и вашего понимания успеха. Если ваша цель — стать следующим Моцартом, то вам обязательно пойдут на пользу 10 000 часов самоотверженной практики.

Независимо от причин, по которым вы работаете сверхурочно, важно оставаться здоровым и продуктивным в трудную неделю. Вот несколько стратегий, которые помогут вам справиться с долгим рабочим днем.

Как оставаться продуктивным, когда вам нужно работать долгие часы

1. Сосредоточьтесь на своем уме

Электронная почта, социальные сети, личные поручения и фоновый шум — это лишь некоторые из повседневных отвлекающих факторов, которые могут отвлекать вас и мешать вам выдерживать долгие часы на работе. Может показаться, что эти мелочи не приносят большого вреда в тот момент, когда вы отвлекаетесь, но вашему мозгу может потребоваться целых 23 минуты, чтобы перефокусироваться на текущей задаче после каждого перерыва.

Наши когнитивные ресурсы ограничены в течение дня, и чтобы использовать их наилучшим образом, вам необходимо оптимизировать свое цифровое и физическое рабочее пространство таким образом, чтобы свести к минимуму отвлекающие факторы. Если нужно, установите физический барьер вокруг домашнего офиса, но в большинстве случаев достаточно закрытой двери.

Взгляните на фокус-приложения, которые, по словам эксперта по продуктивности Франческо Д’Алессио, станут следующими ключевыми игроками в сфере производительности. Подобные приложения помогают вам работать сосредоточенно и удерживать мысли от блужданий, будь то блокировка отвлекающих веб-сайтов или воспроизведение музыки, улучшающей концентрацию.

Метод Помидора особенно полезен, если вы от природы подвержены отвлекающим факторам. Вы делите свою работу на небольшие куски, работаете над одной задачей в течение 25 минут, а когда время истекает, делаете 5-минутный перерыв. Чтобы упростить задачу, используйте цифровой таймер и интегрируйте его с вашим любимым диспетчером задач. Короткие вспышки интенсивного внимания могут сделать большие проекты более управляемыми и научить ваш мозг сопротивляться отвлекающим факторам.

2. Оптимизируйте рабочий процесс

Подумайте обо всех приземленных, малоценных задачах, которые постоянно вас утомляют. Недавний отчет Asana показывает, что подобная «рутинная работа» занимает 60% рабочего дня среднего работника умственного труда. Автоматизация любых неэффективных частей вашего рабочего процесса может помочь вам сэкономить время и расставить приоритеты в важной работе.

Вместо того, чтобы переключаться между приложениями, чтобы знать, что вам нужно сделать, вы можете использовать Pleexy для автоматической отправки элементов списка дел из различных источников в ваш главный диспетчер задач. С Everhour вы можете отслеживать свое время прямо в используемом вами приложении для управления проектами, поэтому вам не нужно открывать для этой цели еще одну вкладку.

Много времени проводите на совещаниях? Используйте приложение для планирования календаря, чтобы избежать переписки по электронной почте. Говоря об электронной почте, мы все знаем, каково это просеивать десятки сообщений, чтобы найти то, что нам нужно. Вместо этого используйте инструмент управления электронной почтой, чтобы откладывать несрочные электронные письма и отфильтровывать нерелевантные из папки «Входящие».

Если вам нужно решать административные задачи, которые нельзя автоматизировать, по возможности делегируйте их. Вам не нужно выходить за пределы своих возможностей в течение всего дня. Как пишет Тони Шварц в Harvard Business Review, «нелогичный секрет достижения цели заключается в том, чтобы сделать ее более автоматической, чтобы она требовала меньше энергии».

3. Планируйте свой день для максимальной продуктивности

Нет ничего более пугающего, чем расслабиться после долгого рабочего дня и понять, что вы забыли подготовить критический отчет. Несмотря на все наши усилия, срочные и срочные запросы появляются из ниоткуда, заменяя то, что мы изначально запланировали на день.

Чтобы обойти это, полезно запланировать свои задачи, особенно срочные, в своем календаре. Вы также можете применить метод блокировки времени, чтобы объединить похожие задачи, уменьшить переключение контекста и защитить свое время от неожиданных прерываний.

Если у вас есть умственная задача, которую вы, вероятно, отложите, сделайте ее в первую очередь, прежде чем что-либо еще. С ограниченным временем и энергией вам нужно заняться своей самой большой целью первым делом утром, когда ваш уровень энергии высок.

Конечно, биологические часы у всех немного отличаются. Обратите внимание на то, в какое время дня вы наиболее продуктивны и когда ваша энергия начинает падать. Если возможно, создайте график, учитывающий эти максимумы и минимумы. Таким образом, вы научитесь отслеживать время и рабочие часы, основываясь на уровне своей бдительности, и перестанете чувствовать, что все время работаете против своего внутреннего ритма.

4. Делайте периодические перерывы

Каким бы контрпродуктивным это ни казалось, перерывы могут помочь вам оставаться сосредоточенным и восстанавливать мотивацию, работая над чем-то сложным в течение продолжительных периодов времени. Однако будьте осторожны, так как неправильные перерывы только заставят вас чаще делать перерывы.

Вместо того, чтобы листать соцсети, обогатите свои знания, прочитав книгу, интересную статью — что угодно. Это не должно быть связано с работой. Если сделать чтение ежедневной привычкой, это укрепит мозг и повысит творческий потенциал.

Если вы не можете тайком заняться тренировкой в ​​середине дня, сделайте несколько простых упражнений за столом, чтобы разогнать кровь и снять напряжение в теле. Если погода хорошая, прогуляйтесь на свежем воздухе, чтобы снять напряжение с глаз. Известно, что простое пребывание на природе снижает уровень стресса и улучшает самочувствие.

Иногда лучше всего просто ничего не делать. Медитации в течение пяти минут достаточно, чтобы расслабить свой разум и не останавливаться на достигнутом.

5. Придерживайтесь здорового питания

Любой, у кого плотный график, знает, как удобно поддаться фаст-фуду. Чтобы пережить долгую неделю, крайне важно, чтобы вы одновременно были энергичными и здоровыми. Неплохо использовать часть выходных для приготовления еды на неделю вперед.

Держитесь подальше от рафинированных углеводов, так как они не содержат нужных питательных веществ и приводят к упадку сил в середине дня. Отдавайте предпочтение белку, цельнозерновым продуктам, овощам и фруктам.

Один из старых советов, которому так трудно следовать, — избегать обезвоживания. Всегда старайтесь выпивать от 3 до 4 литров воды в день. Ежедневное употребление большого количества воды дает множество преимуществ — от улучшения концентрации внимания до облегчения головной боли.

Еще одна вещь, на которую следует обратить внимание, — это потребление кофеина. Как бы ни доставляло удовольствие варить кофе, слишком много его не принесет вам пользы в долгосрочной перспективе. Большое количество кофеина может вызвать беспокойство, бессонницу и проблемы с пищеварением. Всякий раз, когда вы чувствуете необходимость выпить вторую, третью, может быть, пятую чашку, выберите более здоровую альтернативу, например, зеленый чай.

6. Высыпайтесь

Вы, должно быть, слышали это миллион раз, но достаточное количество сна — это, вероятно, самый важный способ продуктивности, с которым вы когда-либо сталкивались. Сообщается, что людям, лишенным сна, требуется больше времени, чтобы закончить задачи, и у них возникают проблемы с обдумыванием новых идей.

Существует множество способов улучшить сон, но вы можете начать с основ:

В некоторые дни поспать 8 часов просто невозможно, и это нормально. Вы всегда можете вздремнуть 20 минут во время одного из перерывов. Просто убедитесь, что вы не переусердствуете, иначе вы проснетесь, чувствуя себя скорее сонным, чем отдохнувшим.

7. Взгляните на общую картину

Проводя большую часть дня привязанным к рабочему столу и не видя конца долгим часам работы, вы можете истощить свою мотивацию. Чтобы сохранить хорошее настроение, найдите время, чтобы поразмышлять над общей картиной и напомните себе о цели, к которой вы стремитесь.

На самом деле мотивировать себя легче сказать, чем сделать. Одно исследование предлагает сосредоточиться на достигнутом прогрессе, прежде чем думать о том, что еще осталось. Чем ближе вы к цели, сосредоточение внимания на оставшейся работе становится более эффективным для повышения вашей мотивации. В следующий раз, когда вам захочется вообще бросить работу, простое изменение точки зрения может иметь большое значение.

8. Установите здоровые границы между работой и личной жизнью

Если вы уже работаете днем ​​и ночью, вы не хотите, чтобы мысли о работе поглощали вас в свободное время. Независимо от того, насколько вы заняты, всегда старайтесь планировать отдых в течение недели, чтобы защитить свое благополучие.

Если это поможет, проводите ритуал отключения каждый день после работы, даже если это так просто, как просмотр списка дел или организация рабочего места. Это очистит ваш разум от любых незаконченных задач и поможет вам начать следующий день с уверенностью. Это также служит сигналом того, что пришло время отключиться от работы, чтобы вы могли больше присутствовать во всем, что вы решите сделать в свое личное время.

Вы больше, чем ваша работа. Поэтому всякий раз, когда у вас есть возможность, запланируйте веселые мероприятия со своими близкими, займитесь хобби или найдите время для ухода за собой. Дайте себе перерыв, который вам нужен, чтобы найти вдохновение и мысленно перезарядиться для работы, к которой вы всегда сможете вернуться, когда придет время.

Заключительные мысли

Иногда у нас нет другого выбора, кроме как работать долгие часы, что может быть полезным, если вы пытаетесь ускорить свою карьеру. Это становится проблемой, когда вы перестаете быть продуктивным или, что еще хуже, достигаете точки выгорания. Помня о своих целях и сохраняя здоровые привычки, вы сможете сохранять мотивацию и делать свою работу наилучшим образом.

Как справиться с сверхурочной работой

Работать сверхурочно не рекомендуется. Прежде чем вы это осознаете, бессонные ночи становятся вашим худшим кошмаром, и в конечном итоге вы стоите на грани выгорания.

Но мы не хотим быть вестниками плохих новостей, особенно если вы любите делать свою работу до такой степени, что иногда забываете отработать часы.

Тем не менее, независимо от того, привыкли ли вы работать сверхурочно из чистого удовольствия или потому, что в вашей стране нет стандартизированной максимальной продолжительности рабочей недели, вы, вероятно, могли бы воспользоваться парой советов о том, как пережить долгие часы без вреда для себя.

Итак, если вы ищете способ держать голову над водой, даже если вам приходится работать круглосуточно, оставайтесь на месте и читайте дальше, потому что у нас есть советы, как справиться с долгим рабочим днем.

Оглавление

15 советов, как справиться с многочасовой работой

Попытка выполнить свои задачи за один присест и надеяться на лучшее — наименее рекомендуемая стратегия, когда речь идет о том, чтобы успешно справляться с долгими часами работы.

Но что же делать, когда нужно сделать кучу дел и кажется, что часов в сутках не хватает, чтобы их выполнить?

Если бы только можно было что-то сделать, чтобы избежать опасных последствий долгих часов работы…

Возможно, вы будете рады услышать, что есть целых 15 вещей, которые вы могли бы сделать, чтобы справиться с долгими часами работы, и мы перечислили их все.

Совет №1 — Составьте точное расписание 📝

Если вы распланируете весь свой день по минутам, вам будет легче работать дольше, потому что вы будете знать, как вы проведете свой день в первую очередь. .

Во-первых, перечислите свои приоритеты в четком списке дел — убедитесь, что ваши приоритеты — это важные, срочные и важные задачи, то есть задачи, которые значительно снимут с ваших плеч нагрузку на ближайшие дни.

Убедитесь, что вы отслеживаете свой прогресс, добавляя галочки рядом с уже выполненными задачами — вы почувствуете прогресс и успех по мере увеличения количества зеленых галочек.

Ведя и отслеживая такой список дел, вы сведете к минимуму вероятность того, что в 22:00 у вас в голове возникнет неожиданное приоритетное задание. — потому что все ваши задачи уже будут перечислены и учтены.

💡 Совет Clockify Pro

Если вы ищете простой способ отслеживать свои успехи, обязательно ознакомьтесь с нашими 22 бесплатными шаблонами списков дел для всех типов задач:

• Бесплатные шаблоны списков дел

Совет № 2. Попробуйте блокировать время блокировка может быть вашим лучшим вариантом.

Все, что вам нужно сделать, это просмотреть свои задачи на день, определить точное время, которое вы потратите на их выполнение, и зарезервировать определенный временной интервал в своем календаре для каждой задачи, которую вам нужно выполнить. Для этой цели вы также можете использовать шаблон планировщика времени.

Выделяя определенное количество времени для каждой задачи, вы с меньшей вероятностью будете отвлекаться на малоценную работу (например, на электронную почту).

Кроме того, заблокировав свое расписание на некоторое время, вы сможете узнать свои самые продуктивные часы.

Если вы используете Clockify для отслеживания времени, которое вы тратите на работу, вы сможете быстро узнать свои самые продуктивные часы в представлении календаря.

Эта информация поможет вам более эффективно справляться с долгими рабочими часами, поскольку вы будете точно знать, когда нужно нажать на тормоза, а не планировать сложную задачу.

Совет № 3 — «Автоматизируйте» то, что можете 🔁

Когда у вас много дел, лучше всего сосредоточить свое внимание на приоритетных рабочих задачах, а не делать постоянные перерывы, чтобы закончить дела или ответить на электронные письма.

Но что делать, если слишком много дел требуют вашего внимания, а в сутках не хватает часов, чтобы закончить их все?

Решение есть — это автоматизация.

Автоматизация может сэкономить вам время и энергию, особенно если вы спешите. Вы можете заказать еду, продукты или основные товары для дома в Интернете и избавить себя от необходимости выходить на улицу, когда вы должны сосредоточиться на работе.

Если вам часто приходится отправлять одинаковые электронные письма, вы, вероятно, будете более чем рады услышать, что вы можете автоматизировать и этот процесс.

Если вы используете Gmail, вы можете включить шаблоны для автоматических ответов и не тратить драгоценное время на просмотр десятков электронных писем. Вы можете найти эту опцию в дополнительных настройках Gmail.

После того, как вы включили эту опцию, просто:

• Создайте шаблон электронной почты, который вы хотите рассылать
• Добавьте адреса электронной почты, которые вы хотите, чтобы система распознавала и отправляла ответы
• Определите ключевые слова в электронных письмах, которые система должна искать.

Затем Gmail автоматически отправит ваш шаблон электронной почты, как только вы получите электронное письмо, соответствующее вашим критериям.

Совет № 4. Отслеживайте время ⏲️

Знание того, сколько времени вы тратите на свои задачи, дает вам чувство контроля, а отслеживание времени на все ваши задачи помогает вам получить и поддерживать этот контроль.

Лучше всего отслеживать время, когда вы работаете над задачами. Каждый раз, когда вы начинаете работать над задачей, запускайте таймер, а затем останавливайте его, как только вы закончите задачу.

Таким образом, вы:

• Создайте архив отслеживания времени с данными о том, сколько времени вам действительно нужно для завершения каждой отдельной задачи — чтобы вы знали, сколько времени нужно выделить на эти задачи в будущее,
• Определите пожирателей времени , т. е. временные интервалы, которые вы могли бы использовать с большей пользой — чтобы вы знали, сколько дополнительного времени вы могли бы сэкономить для приоритетных задач, и
• Определите задач, которые занимают большую часть вашего времени — чтобы вы знали, что вам нужно очистить свое расписание для этих задач в будущем.

В результате ваших усилий по учету рабочего времени вы сможете лучше организовывать свой день, а увеличенное рабочее время действительно будет учитываться.

Совет № 5. Избегайте отвлекающих факторов 🎧

Вы уже знаете, что если вы хотите выполнить работу, вам нужно держаться подальше от отвлекающих факторов. Но когда вся ваша семья смотрит ваш любимый ситком, а вам нужно сосредоточиться на длинном репортаже, кажется, что избежать отвлекающих факторов легче сказать, чем сделать.

Тем не менее, есть способы предотвратить отвлекающие факторы, снижающие ваши шансы на концентрацию.

Если вы живете в небольшой квартире и у вас нет возможности изолироваться в отдельной комнате во время работы, вы всегда можете использовать шумоподавляющие наушники и слушать онлайн-генератор шума.

Если ваш телефон заставляет вас отвлекаться от работы, было бы лучше, если бы вы могли убрать телефон или использовать приложение для блокировки веб-сайтов.

Таким образом, вы с меньшей вероятностью будете отвлекаться и даже повысите шансы завершить свои задачи намного раньше, чем ожидалось.

💡 Совет Clockify Pro

Типичное рабочее место кажется изобилующим отвлечениями от беспорядка на столе до болтливых коллег. Тем не менее, есть способы преодолеть трудности работы в офисе, полном людей, и мы перечислили их все:

• Наиболее распространенные отвлекающие факторы на рабочем месте и советы, как с ними справиться

Совет № 6. Слушайте ваши внутренние часы

Если вам все еще трудно сосредоточиться, несмотря на все попытки отвлечься от отвлекающих факторов, вы можете подумать о том, чтобы приспособить свое рабочее время к своему циркадному ритму.

В зависимости от того, считаете ли вы более естественным выполнять свою работу утром или чувствуете себя более продуктивным ночью, вы можете выбрать экстремальные временные интервалы и адаптировать свой рабочий день в соответствии с вашим биологическим прайм-таймом.

Если вы утренний жаворонок, вы можете попробовать планировать свою самую важную работу очень рано, например, в 5 часов утра. полночь.

В любом случае постарайтесь выбрать время, когда вы абсолютно уверены, что вас никто не побеспокоит.

Когда вы решаете организовать свои задачи в то время, когда почти никто не спит, вы уменьшаете вероятность того, что кто-то нарушит ваш рабочий процесс.

Совет № 7. Обманите свой разум продуктивными наградами

Вы когда-нибудь задумывались о том, чтобы вознаградить себя коробкой конфет за завершение долгого рабочего дня?

Хотя сладкое — не всегда плохая идея, особенно если вам нужен толчок, чтобы пережить долгие часы работы, есть еще одна хитрость, которую вы можете использовать, когда вам не хватает мотивации для начала работы.

Допустим, вам нужно написать ежемесячный отчет, но вы также должны выгуливать собаку. Поскольку вы предпочитаете выйти на улицу, а не работать над ужасным отчетом, вы можете использовать это в своих интересах.

Согласно принципу Премака, мы с большей вероятностью выполним сложную задачу, если в качестве вознаграждения будет более легкая задача.

Итак, если вы пообещаете себе погулять с собакой, как только закончите с отчетом, вам будет намного легче справиться с трудной задачей, потому что вы будете знать, что вас ждет другое занятие. за углом.

Совет № 8. Вздремните 😴

Никогда не жертвуйте сном ради чего-то — это может звучать как ленивый разговор, но правда в том, что вам нужно достаточно сна, чтобы выполнять качественную работу в первую очередь.

К сожалению, плотный график на пару дней и 8-9 часов сна редко сочетаются. Но вы можете компенсировать потерянное время сна, практикуя дневных снов .

По словам исследователя сна , Сары Медник, 9 лет.0048 20–90 минут сна в течение дня помогает запоминанию, творчеству, обработке восприятия и бдительности.

В настоящее время с гибким рабочим графиком, когда вы должны работать в течение заранее определенного количества часов, но не обязательно за один раз, вздремнуть на работе больше не проблема.

Просто помните, что дневные часы идеально подходят для короткого сна, потому что ваше тело уже привыкло к идее замедления в обеденное время, поэтому запланируйте хотя бы один сон в любое время между 14:00 и 14:00. и 15:00 для лучших эффектов.

Такой сон (или несколько) поможет освежиться и даст заряд энергии, необходимый для бодрствования до поздней ночи.

Совет № 9 — Ешьте достаточно 🍔

Сосредоточение внимания, когда вы голодны, похоже на то, как Энакин Скайуокер думает, что может победить Оби-Вана, несмотря на то, что у него нет высоты на Мустафаре — просто не пытайтесь .

Вы не можете думать, фокусироваться или действовать на пустой желудок — и, к сожалению, таблетки-заменители пищи, которые вы могли бы проглотить за секунды и почувствовать себя сытым, еще не запатентованы.

Итак, вам нужно питаться по старинке — это включает завтрак, обед, ужин и питательные перекусы между ними, которые помогут вам оставаться здоровыми и энергичными для работы.

Как уже упоминалось, вы можете заказать все блюда на дом, но, помимо того, что это дорого на регулярной основе, эта практика не всегда полезна для здоровья.

Итак, вместо того, чтобы хвататься за телефон, как только вы слышите урчание в животе, вы можете попробовать приготовить еду накануне вечером, когда вы знаете, что впереди напряженный день.

Просто приготовьте овсянку на ночь или поджарьте курицу накануне и положите в морозильную камеру.

Не забудьте включить полезные для повышения продуктивности закуски, такие как миндаль или грецкие орехи, не забывайте пить много воды, и все будет готово.

Также старайтесь есть в одно и то же время каждый день. Таким образом, вы создадите подсознательный режим регулярного приема пищи и поддержания уровня энергии.

Совет № 10. Не пейте слишком много кофе

Когда вы понимаете, что вам придется работать в нерабочее время, у вас может возникнуть искушение прибегнуть к галлонам кофе, чтобы поддерживать высокий уровень энергии.

Но, несмотря на сильное желание встать и приготовить еще одну чашку кофе, с этим решением лучше повременить.

Если вы не следите за потреблением кофеина, вы увеличиваете свои шансы страдать от бессонницы, беспокойства и учащенного сердцебиения.

Но как насчет всех преимуществ ежедневной дозы кофеина?

Что ж, несмотря на то, что потребление кофеина было связано со снижением риска развития болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона и повреждения печени, лучше не употреблять больше рекомендуемых четырех-пяти чашек кофе, чтобы предотвратить вредное воздействие кофеина.

Совет № 11. Делайте перерывы 🧘

Если вы хотите качественно выполнять работу, перерывы так же важны, как и время, которое вы тратите на работу.

Хотя нередко забывают отойти от рабочего стола, особенно когда вы пытаетесь не отставать от своего лихорадочного списка дел, исследования показывают, что перерыв один раз в час действительно может улучшить вашу концентрацию.

Во время перерывов вы можете:

• Позвонить друзьям или родственникам по номеру — поболтать с близкими — отличный способ поднять настроение и зарядиться энергией.

• Сделайте что-нибудь веселое, но интеллектуальное — например, Lumosity — отличный веб-сайт, который предлагает забавные упражнения, предназначенные для улучшения вашей памяти и навыков решения задач. Если это не ваша чашка чая, вы всегда можете посмотреть короткое 5-минутное видео TED и узнать что-то новое и интересное.
• Используйте кофе-брейк, чтобы провести прогулку — кофе освежит вас, прогулка поможет улучшить вашу компьютерную догадку, и вы можете получить вдохновение, копаясь в мозгах своих коллег.
• Упорядочивайте папки и файлы на рабочем столе или ноутбуке — все мы знаем, как быстро заполняется папка «Загрузки», но если вы регулярно используете перерывы для систематизации, редактирования и удаления файлов и папок, это займет много времени. вам будет легче найти то, что вы ищете, когда спешите.
• Скучать — это может показаться странным, но время, проведенное в скуке, может помочь вам придумать новые идеи и повысить общий уровень производительности.

💡 Clockify Pro Tip

Clockify для Mac и расширения браузера для Chrome, Firefox и Edge позволяют вам определять время для ваших рабочих сессий и перерывов с помощью таймера Pomodoro — затем вам автоматически напомнят сделать перерыв или начать новую рабочую сессию.

Совет № 12. Эффективно используйте время в пути 🚌

1 час в одну сторону не должен быть проклятием. Думайте об этом как о дополнительном времени, которое вы можете потратить, сокращая долгие часы, которые вы тратите на работу в офисе или дома.

Есть много способов сделать это:

• Запишите свои мысли — вы можете использовать Alexa или Google Voice, чтобы составить список дел на сегодня, или просто провести мозговой штурм идей и записать заметки, которые будут поможет вам лучше организовать вашу работу позже в тот же день.
• Вздремните — если вам удастся поспать хотя бы 20 минут по дороге на работу, у вас будет отличное начало, чтобы чувствовать себя полностью отдохнувшим, когда вы приедете в офис.
• Подумайте о том, что вам еще нужно закончить — по пути домой вы можете подумать о том, что вы сделали в офисе, и что вам еще нужно закончить, когда вы вернетесь домой.
• Следите за своей электронной почтой — если вы путешествуете на общественном транспорте, вы можете использовать время в пути, чтобы читать электронные письма и отвечать на них.
• Телефонные звонки — если у вас запланирован телефонный звонок в течение дня, почему бы не сделать это в машине или автобусе?

Если вы сделаете это своей привычкой, время в пути может стать неотъемлемой частью вашего рабочего дня и значительно сэкономить время.

Совет № 13. Обратитесь за помощью 🙋

Никто не способен сделать все сразу, несмотря на то, что может подсказать вам оценка вашего рабочего времени.

Но это не значит, что ваша работа должна простираться до бесконечности. Чтобы получить наилучшие результаты и снизить уровень стресса, попробуйте обратиться за помощью.

Когда вы знаете, что уже исчерпали все простые решения и не можете решить проблему самостоятельно, всегда лучше обратиться к коллегам, чем тратить часы на ее решение.

То же самое касается задач, не связанных с работой. Если вы уже знаете, что вам придется работать дольше, чем обычно, попросите друга или члена семьи помочь вам по дому.

Если они не заняты в то же время, что и вы, они, вероятно, не прочь уделить минуту, чтобы помочь вам.

Только не забудьте вернуть долг.

Совет №14 — Ищите вдохновение в других✨

В конце концов, когда рабочий день кажется бесконечным и хочется просто сдаться, залезайте в постель и оставайтесь под одеялом навсегда , вспомните всех известных и успешных людей, которые часто работают допоздна — и черпайте у них вдохновение:

✨ Тим Кук, генеральный директор Apple

«Пусть ваша радость будет в вашем путешествии, а не в какой-то далекой цели ».

У Тима Кука были серьезные проблемы, когда он сменил Стива Джобса на посту генерального директора Apple. Чтобы удержать компанию на вершине, он начинает рассылать электронные письма в 4:30 утра.

Он первым приходит в офис , и последний, кто уходит.

✨ Мэри Барра, генеральный директор General Motors

«Если вы делаете каждую работу так, как будто собираетесь делать ее до конца своей жизни, именно тогда вас заметят».

Мэри Барра устроилась на работу в General Motors, когда ей было всего 18 лет. Ее самоотверженность и быстрота принятия решений помогли ей пройти путь от инспектора запасных частей Pontiac в 1980 году до генерального директора в 2014 году.

За время своей карьеры она создала свою репутацию имея привычку приходить в офис первым и по-прежнему отвечать на электронные письма до 23:00.

Она первая женщина-генеральный директор General Motors.

✨ Серена Уильямс, рекордсменка по теннису

«Я всегда верю, что могу победить лучших, добиться лучшего. Я всегда вижу себя на вершине».

В детстве Серена Уильямс приходила на теннисный корт в 6 утра и снова ходила на теннисный корт после школы. Большая часть ее жизни связана с теннисом.

Ее тяжелая работа и долгие часы самоотверженности принесли ей 23 титула Большого шлема в одиночном разряде. Сегодня, спустя более 20 лет после ее первого турнира Большого шлема, она по-прежнему остается одной из лучших теннисисток.

Совет № 15. Узнайте, как отключиться.

Но выключение компьютера после долгого рабочего дня не обязательно означает окончание рабочего дня, если вы не позволяете своему разуму отключиться.

Иногда такая простая вещь, как смена среды, может помочь вам отключиться.

А именно, Арт Маркман, профессор психологии Остинского университета, рекомендует устроить дома особое «нерабочее» место.

Это может быть отдельная комната или просто ваше любимое кресло. Важно то, что, как только вы удобно устроитесь в своем «нерабочем» месте, вы сразу переключите свое внимание на занятия, которые вам нравятся, такие как чтение, прослушивание музыки и т.  д. 

Это изменение не только Окружающая среда поможет вам быстрее расслабиться после окончания работы, но также поможет очистить разум, перезарядиться и подготовиться ко всем предстоящим задачам, особенно если вы планируете много работать несколько дней подряд.

💡 Совет Clockify Pro

Кажется ли вам, что баланс между работой и личной жизнью недостижим, когда вам приходится работать круглосуточно?

Не только ты так думаешь. Фактически, 26,6% миллениалов США разделяют ваши чувства, и вы можете узнать больше об этой проблеме здесь:

• Баланс между работой и личной жизнью и качество: статистика и факты уйдите и запланируйте еще одну длинную рабочую сессию, посмотрите, что это даст вам, если вы решите сохранить эту привычку.

  Если вы решите работать сверхурочно каждую неделю без продолжительных перерывов или отпусков, это решение может в конечном итоге плохо отразиться на вашем здоровье, чем бы вы ни занимались.

  Итак, вместо того, чтобы изо дня в день повторять один и тот же шаблон многочасовой работы, подумайте о причинах своего напряженного графика и попытайтесь начать с этого.