Работа на севере вахтой разнорабочий: Вакансии разнорабочий вахта СЕВЕР, 45 вакансий вахтовым методом

Вакансия разнорабочий в Вахта в Москве Упаковщик с питанием и проживанием, Саров Прогресс

📣📣📣PАБОTА BAХТА В МOСKВE c БЕCПЛАTНЫM питaниeм и
пpoживaнием! Упаковщик — кoмплeктoвщик на склaд энepгетичecких нaпитков.📣📣📣
💯Ваканcия бeз опыта, ecть сидячая рабoтa!
📆 Вахтa 15/30/45/60/70 смен рaбота HА BЫБOР!
🤝Прямoй рабoтодaтель! Гаpантия выплaт! Повышeнные
авaнcы пo зaпросу! Вахта с питанием!
📣Заселение в день собеседования! Работа с
проживанием
Сроки вахты разные выбираете сами от 15 и выше, на выбор.
Офис работает каждый день.
Вычетов нет, вся сумма на руки в полном объеме!
*************************************************************************
Чтобы быстро связаться с нами напишите «Привет», нажав синюю кнопку 🔵ОТКЛИКНУТЬСЯ🔵, отвечаем сразу 24/7.
*************************************************************************
Доход за вахту по средней ставке:
💵 35 смен — 70.300р.
💵 45 смен — 90.100р.
💵 60 смен — 116.800р.
💵 90 смен — 180.200р.
🔥В смену — от 1800-2500 р. 
Опыт работы не требуется (вакансии без опыта), но опыт
работы на вакансиях грузчик, фасовщик, упаковщик,
разнорабочий, комплектовщик, стикеровщик, будет вашим
преимуществом.
Мы предлагаем:
✅ Работа в МОСКВЕ!
✅ Заселение и оформление в первый день
✅ Вахта 15/30/45/60/90 дней
✅ Бесплатное проживание, для семейных пар отдельные комнаты
✅ График 6/1, смена 11 часов
✅ Бесплатное питание в столовой
✅ Стабильная еженедельная оплата (аванс 1500 каждую неделю, зарплата 2 раза в месяц)
✅ Гарантируем работу без простоев и вынужденных выходных
✅ Несложная работа, можно работать сидя
✅ Обучение в процессе работы, оплачивается 100% с первого дня
✅ Оформляем по договору или ТК с первого дня! Ваша гарантия своевременной оплаты
✅ Можно брать подработки, если есть желание (за переработки так же предусмотрены дополнительные выплаты)
✅ Предоставляется индивидуальный шкафчик для вещей
✅ Возможность централизованной доставки до места работы из офиса
✅ Акции и премии для сотрудников!
⭐️ТРУДОУСТРОЙСТВО Бесплатное
Что нужно делать:
— Упаковка и комплектация энергетических напитков.
________________________________________
Работа на складе А с вентиляцией и кондиционированием
Рассматриваем кандидатов с опытом работы комплектовщик, упаковщик, стикеровщик. работа вахтой в Москве, вакансия вахта, вахтовый метод, вахта прямой работодатель, работа вахтой без опыта, работа с проживанием прямой работодатель, работа вакансии, работа вахтой вакансии, вакансии с проживанием, работа вахтовым методом, вахта 15/15, вахта, работа вахтой москве с проживанием, работа вахтой для мужчин,работа вахтой вакансии от прямого работодателя, работа вахтой вакансии от работодателей,работа вахтовым методом, работа вахтой 15 15 для женщин, работа вахтой с проживанием для женщин, работа вахтой с проживанием, работа вахтой 15 15, работа вахтой, работа вахтой 15 15, работа вахтой 20 10, работа вахтой 30 смен, работа вахтой без опыта, работа грузчик вахтой, работа вахтой для семейной пары, работа вахтой для семейной, работа вахтой 1515 для женщин, работа в москве и подмосковье вахтой, работа вахтой москва 15-смен, работа вахтой 15 через 15, работа вахтой 15 через, работа вахтой, работа в москве вахта, москва работа вахта, работа в москве вакансии вахта 15 15, работа в москве вакансии вахта, вахта москва 15 дней работа, работа в москве вакансии, работа на складе вахта 15 15, вахта работа, работа с ежедневной оплатой, работа с ежедневной оплатой в ночь, работа с ежедневной оплатой разнорабочий, работа с ежедневной оплатой без опыта, работа вахта 15 15 с питанием, работа вахта, вахта работа, работа вахта разнорабочий грузчик, работа вахта грузчиков, работа вахта со жильем, вакансии вахта, вакансии москва вахта, работа вакансии вахта, вакансии москва

Прогресс

Нижегородская обл, г Саров, пр-кт Ленина, д 20А

Откликнуться

Охрана труда сменных рабочих | Январь 2019 г.

Ключевые моменты
  • Около 15 миллионов американцев работают посменно, свидетельствуют данные Бюро трудовой статистики.
  • Многочисленные исследования связывают сменную работу с неблагоприятными состояниями здоровья, такими как ожирение и рак.
  • В недавней серии отчетов Национального совета по безопасности говорится, что 13 процентов травм на рабочем месте связаны с усталостью.
  • Эксперты подчеркивают важность сотрудничества между работодателями, работниками, заинтересованными сторонами в отрасли и учеными для решения сохраняющихся проблем усталости и долгосрочных рисков для здоровья сменных рабочих.

Постоянный спрос на круглосуточные услуги подпитывает многие отрасли.

Перейдите на сменную работу, которая является образом жизни почти 15 миллионов американцев, показывают данные Бюро трудовой статистики. Распространенность сменной работы побудила к многочисленным исследованиям ее потенциального неблагоприятного воздействия на здоровье и безопасность сотрудников.

Среди исследований — исследование 2017 года, проведенное китайскими и голландскими учеными, которое показало, что рабочие, работающие в ночную смену, на 29 процентов чаще страдают избыточным весом или ожирением, чем работники, работающие посменно. В январе другая группа китайских исследователей пришла к выводу, что женщинам, долгое время работавшим посменно, может быть 19 лет.процент больше правоподобн для того чтобы начать рак груди, кожи и желудочно-кишечного тракта.

Исследования также связывают сменную работу с усталостью. Недавняя серия отчетов Национального совета по безопасности приписывает 13 процентов травм на рабочем месте усталости.

Итак, риски хорошо задокументированы, но хорошо ли они известны? А как же средства?

«Это сложная история, и я думаю, что очень важно распознавать эти риски, и мы должны понимать их и лечить», — сказал Ханс Ван Донген, профессор Вашингтонского государственного университета и директор школьной программы «Сон и работоспособность». Исследовательский центр. «Но в то же время я хочу сказать, что только потому, что вы работаете вахтовым методом, вы не обязательно обречены только из-за этого».

 

Опасайтесь усталости

Для сотрудников, работающих посменно или в ночную смену, сохранять бдительность может быть особенно сложно, когда нарушены циркадные часы организма, т. е. когда организм активен, когда считает, что должен отдыхать.

Согласно исследованию Института биологических исследований Солка, проведенному в 2016 году, посменная работа может нарушить циркадные часы, ухудшив качество сна, настроение, обмен веществ и сердечно-сосудистые заболевания, а также повысив риск некоторых заболеваний.

Отсутствие осведомленности может усугубить проблему. Дополнительные данные NSC показывают, что 74% работодателей недооценивают распространенность усталости на рабочем месте, а 73% не сообщают об этом работникам.

Майк Уэллс — директор по охране окружающей среды и безопасности в Северной Америке в Ardagh Group, компании по производству металлической упаковки для напитков со штаб-квартирой в Дублине. «Наша четкая цель — свести к минимуму инциденты, связанные с безопасностью, чтобы каждый член нашей команды каждый день возвращался домой в целости и сохранности к своей семье и друзьям», — сказал Уэллс. «Примером одной из проблем, с которыми мы сталкиваемся при обеспечении безопасности наших людей, является усталость. У нас могут быть потери внимания, особенно когда мы много часов подряд работаем с оборудованием. Мы обучаем наших людей осознавать, что говорит нам наше тело, и делать перерыв, освежаться, всегда оставаться начеку».

Существует множество руководств и ресурсов, помогающих бороться с усталостью на рабочем месте. Национальный фонд сна предлагает сменным работникам попробовать следующие меры:

  • Совершите прогулку перед началом смены — в идеале при дневном свете, который является естественным стимулятором.
  • Пейте напитки с кофеином, такие как кофе и газированные напитки, в первую половину смены, но избегайте их за несколько часов до сна.
  • По возможности делайте короткие перерывы, чтобы передвигаться.

NIOSH направляет работодателей, работающих посменно, по телефону:

  • Каждый день устанавливать не менее 10 часов подряд защищенного свободного времени. Это предназначено для того, чтобы помочь работникам спать от семи до восьми часов каждый день.
  • Делайте короткие перерывы каждые один-два часа во время напряженной работы и допускайте более длительные перерывы на обед.
  • Признайте, что пять восьмичасовых смен или четыре 10-часовых смены обычно допустимы. Если требуется 12-часовой рабочий день, включайте более частые перерывы или склоняйтесь к более легким задачам, таким как работа за столом.
  • Информируйте сотрудников о характере сменной работы и доступных ресурсах.

В Ardagh «усталость рассматривается в наших последовательных сообщениях о том, чтобы оставаться начеку», — сказал Уэллс. «И дело не только в личной безопасности. Столпом наших усилий является забота о наших товарищах по команде. Если мы замечаем, что кто-то рядом с нами испытывает усталость или проблемы с производительностью, наши люди сообщают об этом и получают помощь товарища по команде, которая им нужна, чтобы оставаться в безопасности и сосредоточиться».

Он сказал, что летние месяцы часто создают дополнительные проблемы для работников, в том числе компенсацию смен для отдыхающих коллег и для сотрудников с детьми школьного возраста отдых в нерабочее время в оживленной домашней обстановке.

Тем не менее, Уэллс считает, что средства технического контроля и программы для сотрудников эффективны для обеспечения безопасности и продуктивности сотрудников. Сотрудники Ardagh работают по одной и той же 12-часовой смене в течение длительного времени и переключаются между разными задачами во время работы, сводя к минимуму риск усталости, вызванный повторением. Новая инициатива организации «Составьте карту ваших действий» побуждает сотрудников использовать активное процедурное мышление при выполнении как знакомых, так и новых задач.

«Главное внимание по-прежнему уделяется тому, чтобы наши сотрудники чувствовали себя комфортно, были бдительны и ежедневно следили за индивидуальной и командной безопасностью», — сказал Уэллс.

Управление утомляемостью «в режиме реального времени»

В сентябре 2017 года NSC представила свой Калькулятор затрат на утомление, бесплатный онлайн-инструмент, призванный помочь работодателям оценить, насколько усталость влияет на их прибыль, а также предложить стратегии, помогающие смягчить эту проблему. Эмили Уиткомб, старший менеджер программы по усталости в NSC, сказала, что официальные лица из нескольких отраслей, зависящих от сменной работы, включая строительство, транспорт, коммунальные услуги и производство, дали положительные отзывы о ресурсе.

«Эти четыре отрасли часто требуют работы в режиме 24/7, что подвергает их персонал более высокому риску усталости», — сказал Уиткомб. «Безопасность является приоритетом для этих отраслей, а уставшие сотрудники чаще совершают ошибки. Системы управления безопасностью, которые учитывают риск утомления, являются передовой практикой для сокращения потенциальных промахов, критических с точки зрения безопасности инцидентов, травм и смертельных случаев».

Пример такой системы существует в авиационной промышленности. FedEx, национальная компания по доставке грузов, имеет более 230 спальных комнат, примыкающих к операционному центру в штаб-квартире в Мемфисе, штат Теннесси. Эти объекты предоставляют пилотам возможность отдохнуть между поздними или ночными прилетами и вылетами, предлагая частные помещения и автоматическую программу пробуждения.

Сон пилотов может повысить безопасность примерно 65 процентов рейсов, которые отправляются ночью, как показывают организационные данные.

Ван Донген восхваляет преимущества стратегического дневного сна, говоря, что любой сон, достигнутый, когда тело находится в окне циркадного минимума или близко к нему, имеет решающее значение для восстановления сил. Тем не менее, он отмечает, что некоторые отрасли, работающие посменно, не спешат внедрять стратегический сон из-за опасений по поводу экономической эффективности или потери производительности.

Дэниел Паттерсон, доцент кафедры неотложной медицинской помощи в Университете Питтсбурга, сказал, что, хотя некоторые поставщики услуг неотложной медицинской помощи запрещают дневной сон сотрудников при исполнении служебных обязанностей, он и его коллеги-исследователи считают, что нашли новое решение — независимо от политики.

Исследовательская группа в Питте создала экспериментальный мобильный инструмент для исследований, в которых участвуют внебольничные техники неотложной медицинской помощи и парамедики, а также летные медсестры и летные парамедики. Устройство нацелено на немедленное вмешательство, отправляя текстовые сообщения работникам скорой помощи через различные промежутки времени и побуждая их ответить с их текущим уровнем усталости по шкале от нуля до пяти.

Если работник ответит «четыре» или «пять», будет возвращен определенный текст из банка сообщений, в котором работнику будет предложено справиться со своей усталостью с помощью таких мер, как упражнения, разговор с партнером по работе, потребление напитки с кофеином или сон, когда это разрешено.

«Это похоже на автоматизированный двусторонний диалог, — сказал Паттерсон. «Мы показали в двух испытаниях — одно из них уже опубликовано, другое в настоящее время находится на рассмотрении в журнале — что попытка вмешательства в режиме реального времени на самом деле оказывает положительное влияние на определенные типы сдвигов».

Паттерсон сказал, что он и его коллеги наблюдают положительные результаты при 12-часовых сменах чаще, чем при более длительных сменах.

Еще одна пилотная программа находится в стадии реализации в компании The Dow Chemical Co., которая разрабатывает носимую технологию, которая будет отслеживать жизненные показатели, движение глаз и положение головы для работников ночной смены, которые управляют автомобилями или тяжелой техникой.

«Очевидно, что когда у нас есть люди, контролирующие критические процессы, мы хотим, чтобы они были в состоянии высокой готовности», — сказал Дэйв Отт, руководитель группы Total Worker Health в компании Midland, штат Мичиган. «Для нас возможность беспроводного сбора данных от нескольких людей и изучения закономерностей и тенденций действительно будет иметь решающее значение».

Движение вперед

Потребность в сменной работе не исчезает, отмечают эксперты. Вот почему Ван Донген подчеркивает важность сотрудничества между работодателями, работниками, заинтересованными сторонами в отрасли и учеными, чтобы помочь решить постоянную обеспокоенность по поводу усталости и долгосрочных рисков для здоровья сменных рабочих.

«Вещи, которых хотят достичь эти люди, не так уж сильно отличаются, верно?» — сказал Ван Донген. «Всем хотелось бы, чтобы сменная работа была продуктивной. Это хорошо для работодателя. Но это также хорошо и для работника, потому что это означает больший доход, больше гарантий занятости и все такое прочее. В то же время всем хотелось бы, чтобы сотрудники были в безопасности, потому что, если сотрудники не в безопасности и, следовательно, отсутствуют на работе… это снижает производительность.

«И так все эти вещи переплетены, но люди смотрят на это с разных сторон. … (Но) когда все осознают и решают, что все хотят достичь одного и того же, это внезапно приводит к действительно крутым моментам творчества».

Тем временем продолжаются исследования здоровья сменных рабочих. Ван Донген недавно стал соавтором исследования, в ходе которого было обнаружено, что отдельные органы пищеварения содержат отдельные биологические часы, которые могут влиять на метаболизм ночных рабочих и помогают объяснить связь между сменной работой и неблагоприятными проблемами со здоровьем, такими как ожирение и диабет.

Ван Донген сказал, что дальнейшие исследования и инновации, такие как в FedEx и Pitt, могут иметь жизненно важное значение для достижения дополнительных успехов в повышении безопасности и здоровья сменных рабочих.

«Я видел настройки, которые действительно преобразились в этом процессе», — сказал Ван Донген. «И поэтому я очень надеюсь в этом отношении и очень уверен, что, когда есть люди, которые настаивают на переменах, и они делают это согласованным и совместным образом, вполне возможно сделать посменные рабочие места более безопасными и здоровыми, сохраняя при этом экономику. делать правильные вещи».

Shift Workers — Consumer Health News

В то время как большинство американцев заползают в постель, чтобы хорошо выспаться, более 2 миллионов человек просто отбивают часы.

Полицейские, работники больниц, водители грузовиков и фабричные рабочие входят в число тех, кто работает в «третью» или «кладбищную» смену, благодаря которой страна движется 24 часа в сутки, семь дней в неделю. Они составляют 3,2 процента рабочей силы, и они трудятся по ночам, потому что это работа мечты или они получают небольшую дополнительную плату. Им может показаться, что вампирский график более удобен, или им не хватает стажа, чтобы работать в дневную смену.

Ночные работники могут чувствовать, что они перевернули свою жизнь с ног на голову, чтобы работать по графику, который отходит от социальных норм и работает против естественных циркадных ритмов организма. Возьмите Дженнифер Салазар-Биддл, 35-летнего авиамеханика United Airlines в Сан-Франциско и мать двухлетнего ребенка. Она начала работать в ночную смену в обмен на повышение по службе и прибавку к зарплате. Но переключение было непростым.

«Кажется, я никогда не высыпаюсь», — говорит Салазар-Биддл, который называет «хорошим днем» шестичасовой сон. По ее словам, дневной сон кажется «неестественным», и она часто обманывает себя, чтобы не спать, чтобы проводить нормальное семейное время со своим мужем и сыном.

Рутинные занятия, такие как походы по магазинам, посещение школьных конференций и даже прием пищи, представляют собой проблему для миллионов американцев, которые работают в нестандартные часы. В дополнение к людям, работающим в ночную смену, около 2,5 процента рабочей силы, или 2,4 миллиона человек, работают посменно, то есть они чередуют дневные, вечерние и ночные смены. Выспаться им может быть еще труднее, поскольку их тела никогда не получают возможности приспособиться к одному графику.

Несмотря на трудности, связанные с ненормированным рабочим днем, факт в том, что эти смены остаются, и кто-то должен их отрабатывать. Люди, привыкшие работать в эти смены, говорят, что наибольшего успеха добьются те, кто заботится о себе и проявляет позитивный настрой.

Транде Филлипс, например, 50-летняя медсестра из Окленда, штат Калифорния, работает в ночную смену уже 17 лет. «Это дает мне большую гибкость в моем образе жизни», — говорит Филлипс. «Я могу решить пойти домой и лечь спать, или я могу пойти домой и побегать по делам, или заняться другими делами и поспать позже».

Но, добавляет Филипс, ночная смена подходит не всем. Если вы не приспособитесь к ночной смене за два-три месяца, перестаньте себя мучить и меняйте смены. «Я видел много людей, прошедших через рабочее кладбище больницы, и некоторые из них просто не могут приспособиться — для них это физически невозможно. больна, — говорит она.

На что следует обратить внимание

Основными опасностями для здоровья, связанными с работой в ночное время и сменными сменами, являются:

Дефицит сна. Получение достаточного количества качественного сна — самая серьезная проблема, с которой сталкиваются вахтовые работники. Было показано, что хроническая потеря сна способствует высокому кровяному давлению, сердечным заболеваниям и инсультам. И даже восьми часов может не хватить. Исследования показали, что дневной сон легче и менее спокойный, чем ночной. Сон — это то, что восстанавливает ваш мозг и органы, чтобы машина работала без сбоев. Без достаточного количества этого ваша координация будет нарушена; вы можете стать раздражительным, тревожным и подавленным; может пострадать ваша кратковременная память; и ваша иммунная система может ослабнуть, из-за чего вы с большей вероятностью заболеете. Многие посменные работницы страдают от менструальных проблем, простуды и гриппа чаще, чем обычно.

Проблемы с пищеварением и увеличение веса. Некоторые исследования показали, что посменные работники значительно чаще страдают расстройствами желудка, язвами, приступами запоров и несварения желудка, чем поденщики. «Многие люди, которых я знаю, набирают 20 или 30 фунтов, когда начинают работать по ночам, а когда возвращаются к дневному режиму, снова теряют вес», — говорит Филлипс.

Почему? Необычный сон и привычки в еде нарушают процессы пищеварения, которые также следуют циркадному ритму — физиологическим подъемам и спадам каждые 24 часа в сутки. Во-вторых, как указывает Филлипс, посменные работники с меньшей вероятностью, чем другие, придерживаются регулярной питательной диеты, потому что у них больше нет рутины приготовления еды со своими семьями, а торговые автоматы могут быть их единственным источником еды на работе, когда столовые и кафетерии рестораны закрыты.

Стресс в отношениях. Раздражительность, вызванная недосыпанием, в сочетании с графиком, из-за которого вам трудно собираться с друзьями и семьей, может вызвать напряжение в отношениях, особенно в вашей связи с партнером или детьми. Рабочие, работающие в ночное время или вахтовым методом, часто обнаруживают, что тривиальные вопросы, такие как ответственность за загрузку посудомоечной машины, могут легко перерасти в полномасштабные споры. Салазар-Биддл говорит, что иногда она вымещает свою капризность на муже, и он понимает — большую часть времени. «Я становлюсь очень раздражительной», — признается она. «И поскольку я стараюсь сохранить всю свою положительную эмоциональную энергию для нашего 2-летнего сына, я знаю, что мое раздражение имеет тенденцию вымещаться на моем муже».

Злоупотребление наркотиками или алкоголем. Многие сменные рабочие прибегают к рецептурным и безрецептурным лекарствам. Они используют снотворное, алкоголь или барбитураты, чтобы заснуть, и кофеин или более сильные стимуляторы, чтобы не заснуть. Эти препараты могут вызывать привыкание и в конечном итоге негативно сказаться на вашем сне, работе и эмоциональном благополучии.

По словам эксперта по сменной работе Джени

О’Коннор, люди, которые наиболее успешны в работе по ночам, — это те, кто любит свою работу и применяет конструктивные способы справляться со своими сменами. Это люди, которые не позволяют социальным ограничениям мешать их сну, но при этом находят время для того, что важно.

«Многие (родители) поддаются постоянному чувству вины, которое преследует посменных рабочих, пытающихся совмещать работу, семью или социальные роли», — говорит О’Коннор, которая проводит обучающие семинары по сменной работе в Сент-Поле, штат Миннесота. . «Но наличие родителя, который чувствует себя виноватым, вредно для ребенка».

Здоровый подход к работникам

У О’Коннора и других есть несколько конкретных советов, как сделать кладбищенскую смену более счастливой:

  • Разместите свой рабочий график у себя дома, чтобы ваша семья могла спланировать ваш график и избежать разочарований. . Не извиняйтесь за то, что нуждаетесь во сне или не можете заниматься дневными делами. Убедитесь, что ваша семья, друзья и соседи понимают, в какое время суток вы спите, и соглашаются не беспокоить вас.
  • Выясните, сколько сна вам нужно (большинству из нас нужно семь или восемь часов в день). Когда придет время спать, затемните спальню и ванную комнату, примите теплую ванну и перед сном включите расслабляющую кассету или компакт-диск. Избегайте того, что может «активировать» ваш мозг, например, чтения триллера или балансировки чековой книжки. Всегда спите в своей постели, а не на диване, и сделайте свою спальню как можно более спокойной и ночной. Установите шторы, чтобы блокировать свет и звук, или наденьте маску для сна. Постарайтесь охладить спальню как минимум до 65 градусов и избегайте алкоголя, кофеина и тяжелой или жирной пищи непосредственно перед сном.
  • Старайтесь не находиться на ярком дневном свете в течение двух-трех часов после отхода ко сну. Свет блокирует выработку нашим мозгом мелатонина, натурального химического вещества, вызывающего сонливость. Если вам нужно выйти на улицу в это время, наденьте солнцезащитные очки с запахом.
  • Рабочим, работающим посменно, заканчивающим ночную смену, О’Коннор рекомендует поспать не менее двух часов утром после последней работы в ночную смену, а после этого — от 12 до 14 часов ночного сна. Избегайте желания вернуться к режиму ночного сна в выходные дни; вам будет намного сложнее вернуться к распорядку дня, когда вы вернетесь на работу.
  • Избегайте переедания сладкими и богатыми углеводами продуктами до и во время смены: диета также играет огромную роль в уровне энергии и настроения. Хотя вы можете думать, что эти продукты дают вам прилив энергии, чтобы помочь вам бодрствовать и сохранять бдительность, вскоре после этого ваше тело может дать сбой. Старайтесь избегать перекусов и ешьте один сбалансированный прием пищи за смену.
  • Не бойтесь изменить режим питания, который считается «нормальным». Если вы хотите съесть блины и яйца на «ужин» с семьей, когда вернетесь домой с работы, вперед. Если вместо этого вы хотите приготовить салат, ешьте его, пока ваши дети жуют хлопья.
  • Не оставляйте самые скучные и утомительные задачи на конец смены, обычно между 4 и 6 утра. Это время, когда вы чувствуете себя наиболее усталым.
  • Пусть ваши друзья знают, что вы хотите их видеть и не избегаете их; просто встречи должны быть хорошо спланированы.
  • Планируйте «свидания» со своим партнером. Когда из-за противоположных рабочих графиков трудно найти время, чтобы провести его с любимым человеком, планирование свиданий — это веселое и романтическое решение. Звоните домой с работы в оговоренное время, чтобы поболтать с партнером или детьми. Если ваш партнер обеспокоен тем, что ночью он остается дома один, увеличьте безопасность своего дома и носите с собой бипер или мобильный телефон, чтобы ваша семья знала, что всегда может связаться с вами.

Работодатели тоже могут помочь

Работодатели могут сделать ночные смены более приятными и продуктивными, установив яркое освещение, имитирующее дневной свет. Они также могут захотеть нанять службу общественного питания, чтобы приносить горячую еду — или, по крайней мере, установить холодильник и микроволновую печь. Работники также могут получить пользу от обучения тому, как лучше справляться с неизбежными изменениями в своем теле и социальной жизни.

Рабочие с большей вероятностью будут довольны своей сменой, если они могут проконсультироваться с менеджерами по поводу запланированных изменений и чувствуют, что их вклад имеет значение. Планирование общественных мероприятий, таких как утренние игры в боулинг, помогает коллегам проводить время вместе так, как это делают дневные работники.

Дополнительные ресурсы

ИНТЕРФЕЙС: Работа/Семья http://www.shiftworker.com
Джени О’Коннор M.Ed.
3545 Owasso St. #106
St. Paul, Minnesota 55126-3530
651-481-3152
[email protected]

Circadian Technologies Inc. http://www.circadian.com

125014 Cambridge

Кембридж, Массачусетс 02140

800-284-5001

[email protected] com

Национальный фонд сна http://www.sleepfoundation.org
1522 K Street, NW, Suite 500
Washington, DC 20005
202-347-3471
[email protected]

Национальный институт охраны труда и здоровья (NIOSH) http://www.cdc.gov/niosh
800-356-4674

Управление по безопасности и гигиене труда (OSHA) http://www.osha.gov
800-321-6742

Ссылки

Бюро трудовой статистики. Таблица 7: Начало и окончание рабочего времени, наемные работники, работающие полный рабочий день,

Бюро трудовой статистики. Таблица 4: Сменная работа, работники, работающие полный рабочий день, по отдельным характеристикам,

Есть ли связь между сменной работой и наличием метаболического синдрома? Результаты популяционного исследования 27 485 человек, Карлссон Б.; Кнутссон А., Линдал Б., Occup Environ Medv; 58 (11): 747-52

Graveyard Shift, Свет ночью связан с повышенным риском рака Еженедельно

Здоровье влияет на работу, а работа влияет на здоровье: мы знаем, что здоровье влияет на производительность, но понимаем ли мы, как работа влияет на здоровье?, Линч, Венди Д.