Как повысить самооценку и уверенность в себе: 10 проверенных инструментов. Уверенность в себе как повысить самооценку

Эффективные способы повышения самооценки или как обрести уверенность в себе?

Люди не рождаются с высокой самооценкой – они такими становятся в окружении социума!

Без уверенности и положительного настроя сложно держаться на достойном уровне во всех сферах жизни. Как уровень самооценки влияет на личность человека, почему отсутствие уверенности приводит к депрессии, бедности, опустошения.

Если Вы или Ваши знакомые столкнулись с этой проблемой, тогда пора узнать:

1. Что такое самооценка, ее непосредственное влияние на нашу жизнь?
2. В чем кроются причины заниженной самооценки – наследственный фактор, влияние социума и прочее.
3. Как развить смелость и уверенность в себе, полюбить свою внешность, трудовую деятельность, окружить себя темы людьми, которые помогут создать благоприятную ауру для счастливого существования?
4. Какие аффирмации для повышения самооценки будут наиболее действенными, как правильно их проговаривать, дабы получить желаемый результат?

Определение понятия самооценка – как она влияет на нашу жизнь

Чтобы стать успешным в различных отраслях нужно быть уверенным в своих словах и действиях, уметь выстоять в проблемной ситуации, не опустить руки, а двигаться вперед, формируя свое счастливое настоящее и будущее.

Люди с недостаточной уверенностью в своих возможностях подсознательно уступают другим во всех сферах жизни, а чтобы изменить свое положение в обществе нужно поменяться самому. Вот почему так важно бороться с низкой самооценкой, необходимо повышать уверенность и мыслить в позитивном ракурсе.

Есть люди, которые не разрешают впустить в свою жизнь богатство, успех, счастье, ведь их негативные убеждения и мысли создают некий информационный блок, который тормозит принятие сигнала от Вселенной.

Вот почему психологи утверждают, что нужно жить и мыслить как маленькие дети, которые никогда не стесняются, ведут себя естественным образом, не думают о себе плохо, не комплексуют, ведь такие задатки заложены природой, и только мы, в силу своего искаженного восприятия действительности делаем все наоборот.

Такие факторы, влияющие на самооценку подсознания, мешают нам получить желаемое, обрести успех в своих действиях, стать решительными и настроиться на позитивную волну.

Причины заниженной самооценки

Психологи утверждают, что самооценка направленности контакта – это справедливая оценка своих способностей. Заниженная самооценка приводит к сомнениям, люди долго думают над принятием решения, что не всегда ведет к положительному результату.

В то же время слишком высокая - приводит к созданию многочисленных ошибок, за которые человек не несет ответственности, а порой и не понимает, что случилось и почему здесь его вина.

Почему возникает заниженная самооценка?

1. Оказывает влияние на формирования характера родительский дом, неправильные установки матери и отца мешают ребенку эффективно проявить себя в будущем.
2. Различные жизненные неудачи ведут к снижению личной активности и уверенности в своих действиях, это основная, с точки зрения психологии, реакция – отступить, дабы избежать последующих ошибок в будущем. Но правильно ли это?
3. Лень, недисциплинированность уничтожают уверенность в себе, у человека нет желания идти дальше, развиваться, приобретать уверенность и успех.

В большинстве случаев мы недооцениваем свои возможности, не можем осознать силу своих мыслей и стремлений. Как вернуть уверенность в себе и приобрести удовлетворение, почувствовать себя счастливым и изменить жизнь к лучшему?

Как избавиться от заниженной самооценки?

Поднять самооценку можно разными методами, проводить медитация для уверенности в себе, читать специальную литературу, посещать лекции квалифицированных специалистов, и просто жить – приобретая уверенность в своих каждодневных действиях и поступках.

Топ 10 советов как развить уверенность в себе мужчине и женщине

1. Нужно отказаться от негативной критики и самокритики, устраниться от общения с людьми, которые пытаются навязать свою точку мнения, что способствует снижению самооценки и не дает возможности выстроить свою тактику поведения в социуме.
2. Перестать разрушать свое самосознание отрицательными установками, ведь мысли творят будущее и от их характера формируется Ваше подсознание. Только положительными представлениями о мире можно повысить собственную самооценку. При этом не стоит все время винить себя и оправдываться за содеянное – да, я виноват, но исправлюсь, вот и все!
3. Необходимо создать вокруг себя сообщество положительно настроенных людей, уверенных в своих словах и поступках, от этого напрямую зависит Ваша самооценка. Полюбите себя, свою деятельность, обретите смысл жизни, радуйтесь каждому прожитому дню!
4. Планируйте будущее сами, ставьте цели и достегайте их, обретая уверенность в себе. Не откладывайте важные дела на завтра, отрекитесь от лени, будьте терпеливыми сами с собой.
5. Перестаньте жалеть себя и других, если можете помочь окружающим – сделайте это, но не вливайтесь в эту негативную волну сочувствия и жалости, от этого хуже всего будет только Вам.
6. Не будьте самонадеянными, просите о помощи, взаимодействуйте с окружающим миром.
7. Как поверить в себя и повысить самооценку – принять утверждение, что все трудности и проблемы делают нас сильнее, если мы их упорно преодолеваем, а не сопротивляемся. Такие встряски существенно повысят Вашу самооценку.
8. Будьте благодарны за то, что у Вас есть (материальное, духовное, люди, которых мы пытаемся себе присвоить и прочее). Все рано или поздно исчезает, нужно научиться отпускать и не зацикливаться на обладании, ведь любая утрата при неправильном подходе может ослабить личность.
9. Что делать с низкой самооценкой – убрать навсегда влияние страха на Вашу жизнь. Это главный разрушитель уверенности в себе и своих действиях. Нужно стараться каждый делать такие поступки, которые вызывают страх, но при этом не геройствовать и не создавать условия для неоправданного риска.
10. Любить себя, свою жизнь, окружающих людей, Господа и всецело доверяйте ему свои тайны.

Внимание: для формирования уверенности на профессиональном уровне можно посетить аутотренинг для повышения самооценки, пройти психологический тест, который поможет определиться с показателями влияния мыслей и окружающего мира на Вашу жизнь.

Не нужно сравнивать себя с другими, каждый человек индивидуальный, «обреченный» на успех и поражения. А низкая самооценка у мужчин и женщин ведет к возникновению сомнений в собственный силах, сеет крах в ожидании прекрасного.

Важно: будьте активными во всем, старайтесь реализовать себя во многих сферах деятельности, изучайте иностранные языки, читайте интеллектуальную литературу. Следите за своим здоровьем, не запускайте болезни, избавьтесь от вредных привычек.

Во сколько ты себя оцениваешь, столько и получаешь, а потому важно бороться с заниженной самооценкой, повышать уверенность в своих поступках, мыслях и словах, не зависеть от мнения окружающих, быть честными и правдивыми в отношении своей жизни!

Как поднять уверенность женщине?

Многим женщинам сложно устроить свою личную жизнь, а все потому, что они не знают, как бороться за свою симпатию, как избавиться от неуверенности и сомнений. Женский пол более эмоционален, нежели мужской, а потому им свойственно комплексовать по поводу своих недостатков.

Милые дамы, чтобы понравиться противоположному полу нужно полюбить себя во всех проявлениях, обрести избавление от тягостного прошлого и научиться жить настоящим и будущим.

Не забывайте следить за собой, занимайтесь спортом, посещайте салоны красоты, запишитесь на фитнес или йогу. Такие занятия помогут по-другому взглянуть на жизнь, обрести новые краски в отношениях с мужчиной.

Особенно важно поднимать самооценку после расставания с любимым человеком, тем более, если произошла измена с его стороны. Не стоит зацикливаться на мысли, что она была лучше Вас, мужчины всегда ищут разнообразие, для них секс - это страсть, а не серьезные отношения.

Как повысить самооценку мужчине?

Рекомендации опытных:

• важно развивать интеллектуальные способности, читать больше литературы, общаться с умными людьми, не останавливаться на достигнутом;
• регулярно посещать тренажерные залы, можно заниматься плаваньем, баскетболом, футболом, это поможет избавиться от депрессии, повысит самооценку, позволит обрести прекрасное тело;
• необходимо найти свое хобби, раскрыться по полной программе, делать все от души и наслаждаться жизнью.

Главное, найти свое предназначение, любить и творить для желанных людей, никогда не сдаваться и идти вперед, с высоко поднятой головой! Только те, кто точно знают, что хотят от жизни – успешные и целеустремленные!

Действенные аффирмации на пути к успеху

Теперь Вы знаете, что такое заниженная самооценка и как с ней бороться, дабы улучшить качество жизни. Психологи советуют ежедневно прослушивать и проговаривать аффирмации, как один из эффективных способов перепрограммирования своего сознания.

Утвердительные формулирования способны поднять мужскую и женскую самооценку, улучшить карьеру, семейные отношения, поспособствовать изменению подсознания, сделать нас уверенными и целеустремленные.

Типичные формулировки:

• «Я получаю от жизни все, что хочу!»
• «Я верю в себя и свои силы и убеждения!»
• «У меня все прекрасно, я достигаю поставленных целей без особых трудностей!»

Такие фразы нужно проговорить каждый перед сном и после пробуждения, прокручивать их в голове, верить в силу таких формулировок, только так можно поднять свою самооценку и получить результат в ближайшем будущем.

Дополнительно можно записаться на посещение тренинга для развития уверенности  себе, пройти тест на самооценку, определиться с признаками, которые тянут вниз и лишают спокойствия, ведут к развитию депрессии.

Учимся на «примере» публичных личностей

Очень часто люди для повышения самооценки и уверенности в своих силах прибегают к алкоголю, наркотикам, антидепрессантам, но это путь в никуда, который чаще всего ведет к краху и гибели.

Яркий этому пример – Мерлин Монро, да, она была яркой, стильной, востребованной личностью, но оставаясь наедине со своими переживаниями, она злоупотребляла спиртным, наркотиками, пытаясь найти уверенность в завтрашнем дне. Причина ее смерти до сих пор является загадкой для общества.

Еще один пример жизненных неудач – Роберт Дауни младший, известный как Железный Человек, он долгие годы страдал от наркозависимости, но только после активной реабилитации, кардинального изменения своего внутреннего «я» смог обрести уверенность в себе и избавиться от вредной привычки.

Радикальные перемены – это то, что стремительно влияет на нашу жизнь, избавляет от неадекватной критики, позволяет правильно оценить собственные возможности и таланты, уверенно вступить в новую и яркую жизнь!

А какая у тебя самооценка? Обратите внимание на видео Вероники Степановой и позвольте Вашей жизни измениться к лучшему! Работайте над собой и будьте счастливы!

4ownbiz.ru

Как обрести уверенность в себе и повысить самооценку: советы психолога

Многие люди по тем или иным причинам чувствуют неуверенность в себе и страдают от низкой самооценки. Неуверенность сковывает, не дает человеку развиваться и жить полноценной жизнью.

Чаще всего самооценка человека формируется в раннем детстве на основе мнения родителей и ближайшего окружения. Именно родители должны научить ребенка не бояться трудностей, верить в себя и быть оптимистичным в любых ситуациях. Их неумение привить эти качества, а также другие педагогические ошибки могут в дальнейшем лишить человека активной позиции, снизить самооценку, а в худшем случае взрастить у ребенка комплекс неполноценности.

Тем кто вступил во взрослую жизнь с таким набором психологических проблем приходится очень сложно: так люди годами могут не знать себя, не знать о своих возможностях и способностях. Заложенные в детстве негативные убеждения и мысли не разрешают впустить в свою жизнь счастье, успех, богатство. В карьере, отношениях, да и просто в повседневной жизни уверенность и вера в себя просто необходима. Все достижения, мечты и желания зависят от этого.

Также к снижению уверенности и личной активности  могут привести различные жизненные неудачи, когда возникает реакция — отступить , чтобы избежать повторение ошибок в будущем. Если к этому добавляется лень и недисциплинированность , то пропадает желание идти дальше, расти и развиваться. Такие люди начинают подсознательно уступать другим окончательно подрывая веру в себя.

Тем не менее не следует отчаиваться, если уверенность в себе не «ваш конек» . При постоянной и кропотливой работе над собой в этом направлении уверенность в себе отлично развивается, конечно при условии, что вы твердо решили изменить свою жизнь. Следуя приведенным ниже правилам, вы сможете приобрести уверенность в себе и кардинально изменить свою жизнь:

1. Пример для подражания. Выберете из своего окружения людей, на которых вы бы хотели быть похожими. Наблюдайте за ними, постарайтесь перенять их манеру держаться, двигаться, общаться. Постарайтесь изменить свои привычки, подражая выбранным «идеалам» . Перенимайте и наполняйтесь их уверенностью , это поможет избавится от робости и неуверенности.
2. Другие важнее. Неуверенность в себе как правило сопровождается мыслями, что другие люди важнее и значимее вас. Очень важно понять, что это неверная установка, ведь у каждого человека есть сильные и слабые стороны. Постарайтесь выделить свои значимые черты и сосредоточится именно на них. Составьте список своих достижений, это даст вам возможность сконцентрироваться на своих достоинствах, а не на недостатках, что свойственно людям с заниженной самооценкой. Постарайтесь проникнуться уважением к себе, ну наконец полюбите себя. Как известно, никто не будет уважать и любить нас, если мы не будем делать этого сами. Старайтесь поступать как считаете нужным, не нужно подстраиваться под других, живите собственной жизнью.
3. Внутренний критик. Прежде всего необходимо отойти от негативной критики и самокритики. Также отказаться от общения с людьми, которые навязывают свою точку зрения, понижают вашу самооценку и не дают возможности раскрыться вам как личности. Общаться следует с положительно настроенными людьми в зоне комфорта. Перестать разрушать свое самосознание отрицательными установками, отрицательно влияющими на наш будущее. Проникаться положительными представлениями о мире, позволяющими повысить самооценку и уверенность в себе.

Есть несколько проверенных советов, следуя которым, продвижение к высокой самооценке заметно упростится. Это общие рекомендации, которые смогли помочь на пути к цели многим людям.

8 рекомендаций

1. Не нужно стремится во что бы то не стало избавиться от сомнений. Они все равно никуда не денутся. Вера и сомнения – это две стороны одной медали, которые друг без друга не существуют. Тем более, если человек начинает путь к чему-то новому и неизведанному, то в порядке вещей будет то, что он не уверен. Главное, не поддаваться сомнениям и упорно следовать к поставленной цели.
2. Необходимо знать, при каких обстоятельствах вера уходит. Нужно обращать на это внимание, и найти закономерность. Однако, сильно зацикливаться тоже не стоит. Чем чаще одни и те же сомнения в одинаковых ситуациях посещают человека – тем меньше их ценность.
3. Всегда найдутся люди, которые посчитают своей обязанностью сказать: «все равно ничего у тебя не выйдет». Происходит это из-за того, что они точно так же не уверены в себе. Ведь намного проще сказать кому-то другому, что у него тоже не получится то, что человек пробовал сам и при этом получил отрицательный результат. Таких людей слушать не нужно, ведь они заботятся о своей зоне комфорта. Никому не в радость будет услышать, как кто-то сделал то, что не получилось у него самого.
4. Обязательно наступит период, когда сомнения возьмут свое. Будут мысли о том, что «ничего не получится», «зачем я все это затеял», и так далее. В такие моменты надо помнить – что бы не случилось, все зависит от человека и его желания. Бояться трудностей нормально. Но этот страх не должен мешать идти дальше.
5. Нужно помнить, что абсолютно бесстрашных людей нет, сомнения бывают у всех. Даже если человек внешне выглядит очень уверенным, все равно внутри него тоже живут сомнения и страхи. Все совершают ошибки, просто кому-то лучше удается это скрывать. Поэтому стремиться к перфекционизму не стоит. Если была совершена ошибка, нужно поблагодарить жизнь за ценный урок, а затем приложить все усилия, чтобы не допустить повторение этой ошибки в будущем.
6. Также очень часто неуверенные в себе люди бояться всех вокруг. Тут, как и в предыдущем совете, нужно помнить, что у всех есть свои комплексы. Не нужно считать себя олененком среди голодных волков. Никто не ставит перед собой задачу высмеять недостатки другого, потому что, скорее всего, сам же имеет их в избытке. Присмотритесь повнимательней к окружению – это точно такие же люди со своими сомнениями и неуверенностью.
7. Не нужно делать вид, что вы лучше, чем есть на самом деле. Все равно правда рано или поздно вскрывается, и вот тогда настанет время краснеть. Но это не значит, что нужно быть тише воды и ниже травы. Если показать, что человек несколько увереннее в себе, чем обычно, это пойдет на пользу всем. У окружающих сложится хорошее впечатление об успешном собеседнике, а у вас поднимется самооценка.
8. Люди намного охотнее общаются с тем, кто показывает свое неравнодушное отношение к ним. Будет не лишним интересоваться проблемами, самочувствием, планами на будущее у других людей. Нужно быть искренним и доброжелательным, остальные обязательно заметят это и потянутся к такому человеку. Главное — начать.

В заключении отметим, что если надеяться на то, что шанс что-то изменить придет сам, то этот момент может никогда и не наступить. Сомнения и страхи будут преследовать всегда, поэтому надо найти в себе силы, чтобы их преодолеть и сделать самый важный первый шаг вперед. Остальные шаги будут намного легче.

Таким образом, основная задача состоит в том, чтобы не избавиться от страха и других негативных эмоций, а научиться их преодолевать. Поэтому не ждите у моря погоды, начинайте действовать сегодня и сейчас и тогда наградой вам будет радость преодоления и уверенность в себе.

Больше информации по теме:

psyup.ru

Как повысить самооценку - ТОП 10 способов. Как избавиться от комплексов

Здравствуйте, дорогие читатели. Уровень самооценки, так или иначе, влияет на все аспекты нашей жизни. Мало кто признает тот факт, что причина всех жизненных неудач кроется в заниженной самооценке. Многие просто привыкли прятаться за масками уверенных в себе людей, тем самым создавая иллюзию не только для окружающих, но и для самих себя. Чаще всего именно неуверенные в себе люди пытаются показать другим, что они лучшие в чем-то, хотя, успехов они явно не достигают. Но, есть и личности, не пытающиеся скрыть свою заниженную самооценку, что приносит массу неудобств окружающим людям, ведь они ничем не могут помочь такому человеку. Проблема обоих случаев тянется еще с детства, когда родители либо игнорировали успехи ребенка, либо внушали ему, что он ничем не отличается от других, а значит, и лучше остальных он тоже быть не может.

Вместе с ребенком растет и его проблема, а это может стать преградой для реализации себя, как личности. Человек может всю жизнь прожить с этой проблемой, так и не сумев справиться с ней.

Нельзя игнорировать проблему, поэтому необходимо разобраться, как именно можно повысить самооценку. Существует несколько действенных способов, которые помогут вам разобраться, как повысить самооценку и как избавиться от комплексов.

Что такое самооценка и от чего она зависит

Для того, чтобы понимать, какие способы помогут поднять уровень самооценки, необходимо вообще разобраться что это такое.

Самооценкой называется способность человека объективно оценивать свои сильные и слабые стороны. Хотя, дать абсолютно объективную оценку невозможно, ведь существуют чувства, влияющие на любую оценку. Достаточно часто самооценка человека может не соответствовать его возможностям.

К примеру, человек с заниженной самооценкой может оказаться невероятно талантливым, кроме того, он будет достаточно продуктивным в этом плане.

Но произойдет это лишь в том случае, если уровень его самооценки не останавливает его в работе. То есть, он может считать себя бездарным, но это вовсе не так.

А бывают люди, самооценка которых завышена настолько, что они не замечают ничего вокруг себя. Но, чаще всего эта оценка ничем не оправдывается, ведь человек и так считает себя лучшим, что останавливает его в дальнейшем развитии.

В обоих случаях человек дает себе и своим возможностям далеко не объективную оценку. Но, все это не так страшно, куда хуже, когда заниженная самооценка мешает полноценной жизни.

В таком случае необходимо срочно работать над собой для того, чтобы почувствовать свои силы в любом из жизненных аспектов.

Человек, способный относительно объективно оценивать себя, никогда не будет сравнивать себя с окружающими его людьми.

Он воспринимает себя, как уже сформированную личность, которая принимает все свои недостатки, и имеет некоторые особенности. Поэтому, неуверенного в себе человека невозможно назвать «личностью».

Часто заниженная самооценка является лишь иллюзией или преувеличением каких-то незначительных недостатков.

Все это происходит из-за собственных надуманных комплексов. Такая проблема могла зародиться еще в детстве. И даже если причина для неуверенности в себе уже исчезла, человек все равно может воспринимать ее проблемой.

Существует два вида самооценки, каждая из которых является ненормальной

Человек пытается сравнивать себя с другими, пытаясь найти отличия, которые укажут на то, что он чем-то хуже других.

Он даже не допускает той мысли, что он является значимой личностью. Исчезает возможность видеть себя красивым, умным и успешным.

Как правило, нелюбовь к себе порождает такое же чувство у других людей по отношению к нему.

Такие люди достаточно самокритичны, они постоянно недовольны собой, даже если они достигают определенных вершин. Они уверены, что никогда не достигнут совершенства, сколько бы усилий они не прилагали.

Кажется, что хуже низкой самооценки нет ничего, пока вы не встретите человека с обратной проблемой — высокой самооценкой.

Такой человек считает, что он чем-то лучше других, хотя на самом деле нет видимых причин, по которым его можно считать «выше» остальных.

Даже если какая-либо задача ему совсем не по зубам, он обязательно ухватится за нее, и будет доказывать, что непременно справится.

Чаще всего такие люди попадают в достаточно неудобные ситуации, которые, вроде бы, и должны немного снизить зашкаливающую самооценку, но этого, почему-то, не происходит.

Они совершенно не видят своих недостатков, которых может оказаться «вагон и маленькая тележка». Недостатки попросту остаются незамеченными, из-за чего человек может оставаться на одной и той же стадии развития достаточно много лет.

Корни проблемы исходят еще из детства, когда родители внушали ребенку, что он лучше всех. В это время у него в голове зарождается мысль, что он и так лучший, а значит, ему не нужно учиться чему-то или развиваться в какой-либо сфере.

Как же повысить самооценку?

Никогда не поздно изменить отношение к себе, ведь наш характер может меняться на протяжении всей жизни. Человек всегда может посмотреть на себя с другой стороны, а также — дать трезвую оценку собственным навыкам.

Существует множество методов по повышению самооценки, которые, при желании самого человека, помогут справиться с проблемой. Он должен быть готов к трудностям, ведь работа окажется не из легких.

Здесь важно добраться до корня проблемы, и только так, ее можно устранить. Иногда люди сами способны добраться до источника собственной неуверенности, который мог зародиться еще в детстве. Но, в наиболее запущенных случаях без помощи психолога просто не обойтись.

Для каждого пола уже сформированной личности советы будут разными, так давайте же ознакомимся с ними.

Способы повышения самооценки для женщин

Согласитесь, женщины ведь не так часто страдают из-за заниженной самооценки, правда? Хотя, если взять во внимание зависть или ревность, свойственную практически каждой женщине, то каждая вторая дама не уверена в себе.

Чаще всего, такая неуверенность может касаться личной жизни или собственной внешности. Причина кроется в каких-либо проблемах, касающихся этих аспектов.

Поэтому, для того, чтобы избежать усугубления такой проблемы, а то и вовсе избавиться от нее, необходимо следовать следующим советам.

1. Не сравнивайте себя с другими женщинами, пусть они и кажутся вам красивее, нежели вы. Выбросьте эти мысли из головы, ведь вы индивидуальны, а значит, сравнивать себя с другими — бесполезно.

2. Посмотрите на себя в зеркало и попробуйте сделать акцент на своих достоинствах, а не указывать на одни лишь недостатки, как вы обычно это делаете. У всех людей есть недостатки, поэтому необходимо найти способы, которые помогут вам привлечь внимание к своим достоинствам, тем самым отодвинув на второй план недостатки.

3. Живите так, как вам нравится. Стройте отношения с тем, кто вам больше всего подходит. Не обращайте внимания на мнение других людей, разрушьте стереотипы.

4. Займитесь любимым делом. Покажите, что вы в чем-то хороши. Любите рисовать? Занимайтесь этим ежедневно, и это поможет вам в развитии себя, как личности.

5. Научитесь с гордостью принимать комплименты, которые звучат в ваш адрес. Восхитительно выглядите этим вечером? Так почему бы с этим не согласиться. Принарядитесь и выйдите с подругой на вечернюю прогулку. Вряд ли хотя бы один молодой человек пройдет мимо, не сделав комплимент в ваш адрес.

Следуя этим пунктам можно стать уверенным в себе человеком. Уверенность в себе и своих силах важная черта успеха.

Как справиться с заниженной самооценкой неуверенному в себе мужчине?

Если у женщин проблема неуверенности в себе касается исключительно внешности или личной жизни, то мужчина, чаще всего, может чувствовать себя неуверенно именно в плане карьеры.

Ведь мужчина всегда стремится быть опорой для своей женщины, а значит, для него важно не облажаться в плане финансового обеспечения семьи.

Поэтому, давайте же разберемся, какие способы помогут значительно поднять страдающую самооценку.

1. Как можно чаще старайтесь выступать перед публикой, рассказывать о своих успехах, а также — о тяжелом пути, который вам пришлось пройти для достижения своей цели. Такие выступления помогут вам чувствовать себя увереннее, ведь люди будут восхищаться вами.

2. Поставьте себе конкретную цель. Только она должна быть достижимой, ведь заоблачные желания только усугубят проблему самооценки. К примеру, вы хотите добиться повышения для того, чтобы увидеть уважение и гордость в глазах своей любимой женщины. Или вы решительно настроились на покупку квартиры в центре города — тогда двигайтесь только вперед. Конкретная цель поможет вам отвлечься от постоянного сравнения с другими людьми, да и у вас попросту не будет на это времени.

3. Если ваша карьера приостановилась, или вы попросту устали от нелюбимой работы, вам следует найти себя. Запишитесь на специальные тренинги, которые помогут улучшить свои навыки. Так вы не только повысите свою самооценку, но еще и научитесь чему-то новому, что поможет вам достигнуть еще больших успехов.

4. Постарайтесь не поддаваться влиянию тех людей, которые заставляют вас чувствовать себя слабым человеком, неспособным достичь высот. Вряд ли таких людей можно считать друзьями, поэтому общение с ними лучше прекратить.

Заниженная самооценка у подростка — способы решения

Вот как раз для подростков данная проблема считается нормальной, но, лишь в том случае, если она носит временный характер. В этом возрасте личность еще не сформирована, так как ребенок не может найти себя и свое предназначение.

Здесь важно, чтобы проблема не осталась с подростком даже когда он повзрослеет. Поэтому, лучше сразу разобраться с этим для того, чтобы в будущем одна проблема не породила сразу несколько серьезных неприятностей.

1. Постарайтесь как можно точнее определить причину ваших комплексов. Причина в недовольстве собственной внешности? Если вы считаете себя недостаточно привлекательным для противоположного пола, то просто пополните свой гардероб новой модной одеждой, смените прическу или начните заниматься спортом.

2. Общайтесь только с теми людьми, с которыми вам будет комфортно. Ведь среди подростков достаточно часто возникает зависть, касающаяся материального состояния одного из них. Так, подросток может чувствовать себя неуверенно в кругу сверстников, которым родители уже купили смартфон последней модели.

3. Найдите свою сильную сторону. Определитесь, в каком деле вы будете лучшим и развивайте свои таланты. Завоевать авторитет можно только способом показа собственной значимости в той или иной сфере.

4. Начните подрабатывать для того, чтобы у вас были свои карманные деньги. Так вы почувствуете себя взрослым, а значит, появится и некоторая уверенность в своих силах.

5. Не чувствуете взаимной симпатии со стороны противоположного пола? Смените круг общения, где обязательно вы найдете человека, близкого вам по духу.

Способы улучшения самооценки ребенка до 12 лет

Для того, чтобы ваш ребенок в будущем успешно развивался, необходимо помочь ему побороть собственные комплексы, влияющие на уровень его самооценки. Для начала, лучше всего разобраться в причине всех бед, поэтому вы, как родители, должны докопаться до истины.

1. Расспросите малыша о его успехах в школе: справляется ли он с нагрузкой, и какие отношения у него с одноклассниками. Если ребенок учится в специализированном классе и чувствует себя отстающим, то лучше перевести его в класс с обычной нагрузкой, по мере возможности.

2. Узнайте о круге его общения. Может причина кроется в отношениях со сверстниками, которые то и дело хвастаются дорогими подарками со стороны состоятельных родителей.

3. Определите малыша в школу искусств или спорта, если он сам этого хочет. Так, у него будет хобби, которое, возможно, перерастет в дело всей жизни.

4. Говорите своему ребенку о том, что вы его любите, и делайте это как можно чаще. Так, он будет знать, что он не один, и может поделиться своими проблемами с мамой и папой.

5. Постоянно напоминайте малышу о его успехах в прошлом. Получил грамоту за лучший рисунок в школе? Поместите ее в раму и повесьте на видном месте, чтобы ребенок не забывал о том, что он талантлив.

6. Если вы недостаточно близки со своим ребенком или он сам по себе достаточно замкнутый, то лучшим решением будет обратиться к детскому психологу. К тому же, часто ребенок сам не может объяснить причину его неуверенности в себе.

Как повысить самооценку и как избавиться от комплексов – ТОП 10 способов 

Иногда человек четко видит причину своей неуверенности, но не знает, как правиться с ней. Именно для таких случаев и существуют достаточно простые способы, которые помогут повысить самооценку.

1. Аутотренинг. Другими словами, это самовнушение, которое осуществляется при помощи повторения простых слов, а точнее — фактов, характеризующих вас, как уверенную в себе личность. Каждое утро, глядя на себя в зеркало, перечисляйте свои достоинства, и однажды вы начнете видеть их, а значит — полюбите себя.

2. Напишите список всех успехов, которых вы достигли в прошлом. Таким образом, вы напомните себе о талантах, которые вы уже позабыли. Воспоминания о прошлых успехах помогут сформировать новые цели, которых вы захотите достичь любой ценой.

3. Помогайте другим людям, которые нуждаются в этом. Так, вы почувствуете свою значимость для кого-то, да и что может быть лучше, чем счастливое лицо человека, который давно нуждался в чьей-то помощи, и вот, наконец-то, ее получил.

4. Выступайте на публике так часто, как это вообще возможно. Такие выступления помогут вам научиться не только выражать собственное мнение, но и отстаивать его, благодаря чему вы сможете обрести уверенность в себе.

5. Простите себя за все предыдущие «проколы», за которые вас долгое время мучила совесть. Отпустите все прошлые обиды на себя, ведь это не дает вам двигаться дальше, и даже останавливает во многих делах.

6. Проверьте собственную силу воли на прочность. Курите? Срочно бросайте это дело. Обременены десятком лишних килограммов? Устраивайте себе ежедневные утренние пробежки и качайте пресс по вечерам. Так вы не просто докажете себе, что вы способны переступить через себя, но еще и получите идеальное спортивное тело, которое еще как поднимет уровень вашей самооценки.

7. Общайтесь с совершенно незнакомыми людьми. Ведь неуверенный в себе человек часто стесняется задать даже самый простой вопрос проходящему мимо незнакомцу. Попытайтесь заговорить с пассажиром, который каждое утро ездит с вами на одной маршрутке.

8. Займитесь медитацией. Это лучший способ успокоить нервы, а, как известно, спокойный человек излучает абсолютную уверенность в себе.

9. Спросите у своих близких людей, что им больше всего в вас нравится. Можете даже попросить их написать список ваших достоинств, которые формируют вашу индивидуальность.

10. Опишите себя, путем написания небольшого эссе, в котором будут описаны ваши положительные стороны. Подумайте над тем, какие достоинства следует обязательно подчеркнуть.

Проблема неуверенности в себе, в основном, затрагивает талантливых людей. Иногда она может стать причиной того, что человек попросту опускает руки, потому, что считает себя недостаточно успешным.

В этом деле важно постараться оценить себя и свои возможности настолько объективно, насколько это возможно.

Вместо того, чтобы винить себя за мелкие проколы, лучше вспомните о своих положительных сторонах, и это поможет вам вернуть ту самую уверенность в себе. Только так вы сможете повысить собственную самооценку.

Читайте интересные статьи на блоге: 

Как научится радоваться жизни- 10 способов. 

10 советов — как научиться мыслить позитивно. 

Как справиться с ленью, методы, которые реально работают. 

25 советов, как стать сильной и уверенной женщиной. 

Берегите себя и любите себя!

narodnayamedicina.com

Как повысить самооценку и уверенность в себе: 10 проверенных инструментов

Повысить самооценку и уверенность не так легко, как «погасить». Это конкретная работа над собой. Что мы знаем об этих качествах? Они не даются нам с рождения. Их развитие осуществляется под воздействием внешних факторов и окружения.

В первую очередь на уверенность в себе и самооценку влияют родители. Они закладывают фундамент нашей личности. Очевидно, ч то если      с детства критиковать ребенка, осуждать его внешность и выбор, родители загоняют свое чадо в глубочайшие комплексы, из которых самостоятельно можно не выбраться никогда.

С этими комплексами мы вступаем во взрослую жизнь и заводим отношения, зачастую нездоровые. Например, девочка с заниженной самооценкой допускает неприемлемое поведение мужчин да и женщин (подруг/коллег/случайных встречных), она устраивается на низкооплачиваемую работу, не уважает и не любит себя, так как родители ей внушили: большего она не заслуживает. Не имея мощного внутреннего ресурса и стержня для восстановления самооценки и уверенности в себе, девушка проживет несчастливую жизнь с недостойным человеком, растратив ее на нелюбимую работу и вырастив таких же «загнанных под лавку» детей. Печально, не правда ли?

Но все возможно, было бы желание..

10 проверенных инструментов повысить самооценку и уверенность в себе.

Понять и простить

Главное, с чего нужно начинать внутреннюю работу над собой — это прощение и избавление от обид. Сначала разберись (сама или с помощью специалиста), кто негативно повлиял на твою самооценку? В случае с родителями надо уяснить одно: порой они поступали так неосознанно. Это надо принять как данность простить их. Легко сказать, а как сделать это в реальности? Как и во многих случаях поможет книга. Я рекомендую «Радикальное прощение» Колина Типпинга особенно тем, у кого есть потаенная обида на кого угодно, которая не дает спокойно спать.

Сделать себя красивой

Самый легкий и приятный способ повысить самооценку. Это значит: регулярно ухаживать за собой, сходить к стилисту за советом, разобраться в том, что тебе идет, какой макияж подходит, научиться себя преподносить и держать. Очень вдохновляют биографии великих женщин. Например, история жизни Грейс Келли. Даже если бы она не стала принцессой Монако, она вела бы себя также: сидела с царственной осанкой, носила благопристойные наряды, проявляла великодушие и сострадание к людям. Когда я не знаю, как поступить в какой-либо ситуации, я спрашиваю себя: «Что сделала/сказала/надела бы Грейс?Как развить самооценку и уверенность в себе: 10 проверенных инструментов», и ответ незамедлительно приходит. Я считаю, что у каждой девушки должен быть в голове реальный образец достойного женского поведения и стиля.

Нарисовать свой реальный портрет

Очень многие действительно красивые девочки не считают таковыми. причина тому — заниженная, а порой нулевая самооценка. Задание такое: составить список своих лучших качеств — внешних и внутренних. Возможно, тебе это будет трудно сделать самой, тогда на помощь придет человек, который в тебя верит и души не чает. Уверена, у каждой девушки есть такой друг, подруга, сестра, бабушка, кто угодно. Что ты умеешь (может вкусно готовишь, составляешь букеты), каковы твои достижения (возможно, ты окончила школу с медалью, тебя как-то оценили на работе), как ты выглядишь (спортивная фигура,  чистое лицо, большие глаза), чем увлекаешься (бачата, японский язык, зенарт) и тд. Теперь взгляни на список со стороны. Неужели ты не представляешь из себя целостную, интересную личность и яркую индивидуальность, классную девчонку, достойную самого лучшего? Уверена, что да. Все мы уникальные единицы. И жизненная задача каждого — развивать свою личность и уникальность, укреплять дух и тело, любить и уважать себя как совершенное творение природы.

Выйти из зоны комфорта

Теперь, поверив в свою эксклюзивность, переходим на следующий уровень. Если вдруг ты считаешь себя недостойной красивых дорогих вещей, мест и событий, то непременно нужно двигаться к ним навстречу. Да, будет очень дискомфортно, но просто осознай, что это все создано для людей, сейчас нет никаких ограничений по статусу. из дорогого бутика/автосалона/ресторана тебя как героиню Джулии Робертс в фильме «Красотка» никто не выгонит. Даже если ты не можешь себе позволить платье от Valentino, ты можешь его примерить и, может быть, однажды, оно станет твоим, просто поверь, что это платье тебя достойно.

Посмотреть в лицо страху

Чтобы взять уверенность за руку и идти с ней по жизни, необходимо побороть свой самый страшный страх (а может и не один). Именно там кроются комплексы, поступки и последствия из них вытекающие. Сделай это как сможешь. Предварительно составь список страхов и действуй! Если боишься людей (или мужчин)? Подойди и попроси о помощи незнакомого мужчину на улице или в магазине, спроси время, дорогу, что угодно. Боишься сказать партнеру, что он перегибает палку? Подготовься, запиши на бумаге, что тебя не устраивает и решительно выскажи свое негодование. До дрожи в коленках страшишься одиночества? Отправляйся одна в путешествие. Для абсолютной власти над своим страхом следует «встречаться» с ним пока он не потеряет для тебя свою значимость. После успешной работы над собой ты обретешь такую силу и уверенность в себе, что любая трудность будет нипочем.

Защищать себя и свои границы

Если ты прошла все предыдущие пункты, то этот метод утвердить и повысить самооценку для тебя будет несло. Помни, что никто не в праве указывать тебе как одеваться, что выбирать и чего ты достойна. Только ты знаешь и назначаешь себе цену. Защищать границы просто.. Если кто-то допускает в отношении тебя недопустимые, обидные слова и действия, ты говоришь об этом человеку в форме КПК особенно мужчине. О технике КПК (комплимент — программа — комплимент) есть много роликов на YouTube. Ты предупреждаешь таким образом человека ОДИН РАЗ. если его действия повторяются, то наступают последствия, о которых ты говорила, или прощаешься с ним навсегда. О том, как правильно защищать свою самооценку лучше всех знает замечательная стерва.

Расчистить окружения

Будь готова к тому, что после изменения личности и роста самооценки, твое окружение автоматически «почистится». Сначала недовольные новой тобой попытаются вернуть все на свои места, они будут упрекать тебя в заносчивости, эгоизме, самовлюбленности и бла-бла-бла. Знай, что такие люди просто пользовались твоей слабостью и безотказностью и, конечно, никто не хочет потерять такого «золотого» бесхребетного помощника. Попробуй объяснить, что в твоей жизни произошли кардинальные изменения, которые они должны уважать и принимать (по технике КПК). Если им наплевать на твои желания и требования, то не подпускай их близко к себе. Никто не имеет права подрывать твою самооценку. Никто!

Развивать любовь к себе

Все говорят: полюби себя, но никто не объясняет как это сделать. А ведь это — обязательный инструмент, чтобы повысить самооценку. Любить себя — это значит ухаживать за собой и своим телом (спорт, маникюр и тд, покупать себе вкусняшки, косметику и платья, интересно провести время с собой, например, организовать фотосессию, сделать именную цепочку, заказать свой портрет у художника, раз в неделю занимайся тем, что тебе нравится.  Уровень любви к себе проецируется и на окружающих тебя людей, в первую очередь, твоего мужчину. Чем лучше ты к себе относишься, тем лучше к тебе относятся люди (намекаю, что у них просто нет другого выбора).

Исполнить свою мечту(ы)

Сразу скажу, что у сильных духом, уверенных в себе людей нет «мечт», у них — только реально достижимые цели и задачи. А мечта — это априори что-то несбыточное, заоблачное, для того она и создана. И повысить самооценку, как ничто другое, поможет достижение какой-либо твоей цели. Вспомни, о чем ты мечтала, чего хотела, когда была маленькая? Покататься на лошадях? Расшитое бисером платье или дорогущие туфли? Поехать в Диснейлэнд? Или собаку? Или есть то, что ты давно хочешь и можешь сделать/купить  прямо сейчас, просто боялась и откладывала? Теперь наберись храбрости исполни свою мечту! Просто возьми и сделай это. Предупреждаю: эмоции испытаешь феерические.

Помнить про адекватность

И последнее. Все, чем мы тут занимались — это не наращивание короны на голове. Существует очень тонкая грань между любовью к себе и эгоизмом. Когда ты любишь себя, тебе не нужно подтверждение своей значимости через других. А эгоист всегда думает только о своей выгоде и пользе и, помогая другим, представляет какие лавры получит за это. Также незримая разница между чувством собственного достоинства и надменностью. Личное достоинство — это набор качеств и требований, имеющих объективные к тому основания.  Например: «Я девушка порядочная, после первого свидания в гости к мужчине никогда не поеду».Соответственно, надменное поведение — это безосновательная заносчивость: «Я девушка и хочу платье. Ты должен купить мне это платье!». И, наконец, уверенность в себе не равно самоуверенность. Адекватно оценивай себя и окружающих.

lovewing.ru

Меня все игнорируют: как повысить самооценку и уверенность в себе

Они твердят: у тебя нет автомобиля за 100 тысяч долларов, значит ты – неудачник, не носишь брендовые вещи — что-то в твоей жизни идет не так. У тебя даже айфона до сих пор нет? Совсем беда. Хотя в сущности для 99% людей пользы от машины премиального класса – никакой, равно как и от дорогостоящего костюма или новой модели телефона.

Заниженная самооценка может стать одним из признаков депрессии. Однако если вы обнаружили, что недооцениваете себя, то это совсем не повод обращаться к психотерапевту или психиатру. Такой негативный взгляд на самого себя — последствие неумения ценить то, что вы делаете, и неправильной организации собственной жизни. А это, при наличии желания, можно достаточно легко скорректировать.

Все знают, как повысить самооценку!

Написано много книг о том, как полюбить себя и повысить самооценку. Однако почти все из них на 90 процентов состоят из воды. Все рекомендации, описанные в них, можно уместить в несколько пунктов. Вот они.

Советы, как повысить самооценку и полюбить себя

1. Оградите себя от информации, которая заставляет чувствовать себя неполноценным.

Это касается тех, кто задается вопросом: как быстро поднять самооценку (женщины особенно). Девушки сейчас проводят много времени в Инстаграме, Тамблере, ВКонтакте и прочих социальных сетях. Они наблюдают за звездами или популярными личностями, и невольно стремятся стать похожими на них. Однако мало кто всерьез задумывается о том, что те делают все это по большому счету ради денег (например, рекламируя различные бренды)  и их образы — это товар, а не реальность.

Влияние массовой культуры на поведение людей отлично демонстрирует короткометражный фильм Andy Huang — DollFace.

2. Людям важно, что о них думаю другие люди.

Велика вероятность, что вы тоже относитесь именно к этой группе людей. Если вас интересует, как полюбить себя и повысить самооценку, вам можно посоветовать сократить количество общения с людьми, которые постоянно вас критикуют (с завистниками, перфекционистами или просто занудами) и увеличить в своем окружение число тех, кто вас подбадривает и хвалит.

piter-trening.ru

что такое самооценка и как стать увереннее в себе

Содержание:

Для достижения успеха важна правильная самооценка. Но еще древние мыслители подмечали важность уверенности в себе, своих словах, поступках и способностях. Невозможно добиться высот в карьере, счастья и гармонии в личной жизни и признания других людей, если ты сам не веришь в собственные силы, считаешь себя недостойным. Низкая самооценка зачастую становится невидимым, но непреодолимым препятствием на пути к счастью. Повышение самооценки уничтожит серьезную преграду и приведет к успеху.

Назад к содержанию

Что это такое

Оценивая поступки других людей, их внешний вид, манеру поведения человек сравнивает их с неким эталоном, заложенным в его сознание с раннего детства. Результат сравнения позволяет определить отношение к тому или иному событию или предмету окружающей действительности, сформировать о нем собственное мнение. Хороший или плохой, добрый или злой, приятный или неприятный, допустимый или недопустимый… Сформировав первоначальное впечатление сознание дополняет его новыми деталями.

Неосознанно, человек делает то же самое в отношении себя самого. Он оценивает себя в соответствии с критериями своей семьи, родителей, окружения, от этого зависит, каких высот он добьется в жизни.

Недотепа, растяпа, дырявая голова, неумеха – эти безобидные эпитеты, применяемые к ребенку, постепенно формируют в нем низкую самооценку. Ребенок редко пытается проявить инициативу, старается избегать ответственных и серьезных поручений, реже добивается успеха. Для повышения самооценки и уверенности ему не хватает побед и признания окружающих.

Низкая самооценка формируется не только у детей по вине окружения. Неудачи, стрессы, депрессия способны подавить уверенность у взрослого успешного человека. Увольнение с работы, понижение по карьерной лестнице, развод или расставание с любимым человеком, финансовый кризис или смерть близкого – причиной этого может стать любое потрясение.

Следствием же становится то, что человек, неуверенный в собственных силах, считает себя хуже окружающих, недостойным благ, которые заслужил по праву. Неважно, считают ли так окружающие, в своих собственных глазах он будет выглядеть неудачником.

Назад к содержанию

Полюбить себя

Самооценка бывает завышенная, адекватная и заниженная.

1. 1. При завышенной самооценке видят в себе только сильные, положительные черты характера, отсекая слабости и недостатки, словно их нет вовсе. Остальные видятся хуже, это ведет к высокомерию и закономерным проблемам в отношениях с окружающими.
2. 2. Адекватная самооценка – золотая середина, к которой необходимо стремиться. Она позволяет видеть в себе как хорошее, так и плохое. Признавая недостатки и достоинства можно совершенствоваться с пользой для себя и окружающих: сгладить отрицательные качества и развить положительные.
3. 3. Заниженная самооценка ставит человека на ступень ниже окружающих. Он считает себя недостойным бонусов и привилегий на работе, хорошего отношения со стороны коллег, любви и заботы в семье, признания и уважения друзей. В себе человек видит одни недостатки, не замечает хороших качеств. Такое состояние часто сопровождается чувством вины – неуклюж, забыл, сделал не так, как надо и так далее.

Психологи утверждают, что первый шаг к повышению самооценки – полюбить себя со всеми недостатками, принять как хорошее, так и плохое.

Назад к содержанию

Как повысить свою оценку

Повысить свою оценку и уверенность бывает весьма непросто. Определенные действия позволят взглянуть на себя более адекватно.

1. 1. Составьте список своих положительных качеств, не менее двадцати. Повесьте его на видное место, чтобы можно было читать как минимум 1 раз в день.
2. 2. Напишите перечень достижений, начиная с раннего детства. Например: «нашел высокооплачиваемую работу» или «встала на полчаса раньше и сделала утреннюю зарядку». Список необходимо пополнять как можно чаще, в идеале – каждый день. Это создаст стимул для совершения хотя бы маленьких «подвигов» и поднятия самооценки.
3. 3. Найдите хобби или увлечение, в котором удастся достигнуть успеха. Неважно, вышивание крестиком или силовые упражнения на тренажерах, главное, чтобы занятие приносило внутреннее удовлетворение результатом.
4. 4. Медитируйте. Причиной низкой самооценки часто становятся стрессы и неудачи, негативное восприятие самого себя, происходящих событий или окружающей действительности. Даже непродолжительная медитация поможет успокоиться, расслабиться и спокойно оценить то, что тревожит, снизит напряженность.

Главный совет – не сравнивайте себя с другими людьми. Одноклассник стал главным врачом, соседка по площадке – женой олигарха, двоюродная сестра уехала отдыхать на Мальдивы! Есть много тех, кто добился больше, чем вы, и тех, кто добился гораздо меньшего. Люди разные, в этом вся прелесть.

Назад к содержанию

Советы для женщин

Женщины эмоциональнее и внушаемее мужчин, они чаще страдают от заниженной самооценки и ее негативных последствий. Им нужны особые стимулы для поднятия настроения.

Удачно приобретенная вещь, красивая прическа, купленная в порыве безделушка повышают уверенность в жизни и прибавляют женщине сил. И пусть это временно - иногда такой толчок становится началом перемен к лучшему.

Занятие спортом: аэробика и танцы, плавание и занятия в тренажерном зале, - физическая нагрузка помогает снять стресс и напряжение, а красивая, подтянутая фигура становится дополнительным бонусом.

Назад к содержанию

Самооценка после развода

Развод не проходит бесследно: разрушенная семейная жизнь, так или иначе, влияет на сознание. Крайне болезненно развод воспринимает слабый пол, особенно если ему предшествовали измены мужа. Поневоле закрадывается мысль, что счастливая соперница чем-то лучше.

Важно после развода принять обстоятельства и вновь позволить себе быть счастливой и желанной. Способы привести свою жизнь в норму все те же – изменить свой облик, сделать новую стрижку, накупить красивых вещей, съездить отдохнуть, увлечься чем-нибудь или познакомиться с новыми людьми.

Новые впечатления не позволят «увязнуть» в переживаниях прошлого и помогут пережить тяжелый период.

zonakrasoty.ru

Как повысить самооценку и уверенность в себе. 21 важный совет

В этой статье мы приведём 21 совет, которые помогут вам повысить самооценку и чувствовать себя уверенно в любой ситуации. Итак,начнём.

1. Не нужно сравнивать себя с другими людьми. В вашей жизни всегда будут появляться люди,которые имеют больше денег,власти, а так же те,которые в значительной мере ниже вас по социальному уровню. Вы должны думать лишь о том,куда стремится ваша душа,а не сравнивать себя с другими и уж тем более не подражать более успешным людям. Станьте уникальной личностью. Сделайте так,чтобы люди сами тянулись к вам. каждый человек по своему уникален. Запомните это.

2. Относитесь к себе, как к человеку,который уже находится на вершине успеха. Не в коем случае не ругайте себя. Забудьте о прошлых ошибках и неудачах. Помните,что каждая неудача делает нас сильнее,а любое препятствие даёт необходимый жизненный опыт. Утром подойдя к зеркалу-улыбнитесь своему отражению. Радуйтесь каждому,даже маленькому событию в течение дня. Сохраняйте позитивный настрой и тогда ваши дела будут всегда складываться наилучшим образом.

Уверенность в себе и энергия — вот что нужно, а отчаяние ведет к тому, чтобы ничего не делать. Николай Огарев

3. Займитесь спортом, который вам нравится. Спорт помогает человеку стать более сильным и уверенным в себе. Если у вас «крепкие нервы»,то можете прыгнуть с парашютом.Такой прыжок навсегда избавит вас от бесполезных страхов и стресса,которыми зачастую страдают многие люди в современном мире.

4. Используйте утверждения. Ещё в древних текстах было написано,что то о чём человек утверждает, в скором времени обязательно станет реальностью. Постоянно утверждайте созидательные аффирмации,например,когда идёте на работу или едите в метро. Например вы можете утверждать : «Я уверен(на) в себе и у меня всегда всё получается», Я привлекателен(на) и заслуживаю в жизни всего только самого лучшего. Утверждений можете придумать,сколько пожелаете,главное не забывать,чтобы они всегда были в позитивном ключе.

5. Читайте как можно больше книг по саморазвитию,мотивации и повышению самооценки. Посещайте различные тренинги и семинары по коммуникации с людьми и уверенности в любой жизненной ситуации. Не нужно смотреть негативные телепередачи и криминальную хронику. Заполните свой мир положительной информацией,окружите себя позитивными и целеустремлёнными людьми.

6. Действуйте не смотря ни на что. Двигайтесь вперёд и никогда не оглядывайтесь на свой прошлый путь. Поставьте для себя большую  достойную цель. Ежедневно делайте по маленькому шажку в её направлении и тогда вы обязательно в скором времени будете в пункте назначения. Если вы будете ежедневно работать над собой,то у вас повысится чувство самоуважения и вы уже никогда не будете тем,кем раньше. В ваших глазах появится огонь и страсть. Вы станете уверенным,сильным и энергичным человеком.

15 маленьких, но важных советов для повышения уверенности в себе

Используйте аффирмации (утверждения) для того, чтобы повысить самооценку.Используйте семинары, книги, аудио и видеозаписи, посвященные повышению самооценки.Старайтесь общаться с позитивными и уверенными в себе людьми.Сделайте список ваших прошлых достижений.Сформируйте список ваших положительных качеств.Старайтесь заниматься тем, что вам нравится.Садитесь в первый ряд.Делайте комплименты.Быстрее ходите.Красиво одевайтесь.Держите правильную осанку.Добавьте в свою жизнь здоровые привычки.Медитируйте, чтобы уметь управлять своими мыслями.Развивайте оптимизм.Действуйте!

Как поднять самооценку и стать уверенным в себе.

Как Стать Уверенным в Себе?! Секреты от В.Довганя

www.xn--e1atfhn.xn--j1amh

---

• 
  Уверенность в себе как повысить самооценку
• 
  Лучший сайт для поиска работы
• 
  Как заработать большие деньги
• 
  Пластик из чего делают
• 
  Жидкое стекло для авто развод
• 
  Разведение свиней
• 
  Из чего делают пластмассу
• 
  Как разводить раков
• 
  Получить экспресс кредит
• 
  Как привлечь покупателей
• 
  Работа от работодателя

© 2005-2018, Национальный Экспертный Совет по Качеству.