Содержание
Работа вахтовым методом на севере для шахтеров и ИТР.
Рудник находится на севере Республики Бурятия. Вахтовый режим работы. 11 часовой рабочий день. Проживание — в общежитиях рудника. 3-х разовое горячее питание в столовых рудника. Компенсация проезда. Бесплатное спец. питание и спец.одежда. Социальные гарантии. Заработная плата указана за 30 рабочих дней, с учетом северной надбавки и компенсации за питание 200 р/сутки.
Работа вахтовым методом на севере, вахта, по вахте, вахтовая работа, север, шахтеры, проходчики, ИТР, горнорабочие
Открытые вакансии:
Электромеханик подъема (подземный горный участок) — 4 человека
Взрывник (с единой книжкой взрывника) — 14 человек
Механик по ремонту автомобилей — 2 человека
Электрослесарь подземный — 12 человек
Горный мастер подземного горного участка — 4 человека
Механик по буровому оборудованию — 2 человека
Машинист электровоза — 2 человека
Машинист буровой установки — 2 человека
Проходчик — 10 человек
Заместитель начальника горного участка — 1 человек
Заместитель начальника горного участка по БВР — 1 человек
Начальник горно-транспортного цеха — 2 человека
Слесарь по ремонту по топливной аппаратуры — 2 человека
Слесарь по ремонту агрегатов — 2 человека
Водители категории D,Е,С, — 5 человек
Электромонтер связи — 3 человека
Мастер буровой (подземный и скважин на поверхности) — 4 человека
Слесарь шахтно-подъемной машины, горно-шахтного оборудования — 4 человека
Продавец магазина — 2 человека
Экономист по труду — 2 человека
Геофизик — каротажник — 2 человека
Инженер ПТО, диспетчер — 1 человек
Участковый маркшейдер — 4 человека
Инженер по ОТ и ТБ — 2 человека
Контакты и заработные платы можно найти в категориях горные ИТР и шахтеры
Обсудить организацию на форуме
Подписаться на новости сайта
Задать вопрос
Зарегистрироваться и оставить резюме
Просмотреть все вакансии вахтовым методом
Вакансии требуются
Срочно! Сварщики НАКС на Ямал
Авторadmin
Все услуги оплачивает работодатель Резюме присылать на [email protected] с темой «Сварщик» Наши требования к кандидатам: Сварщики 5-6 разряда с удостоверениями НАКС — НГДО и с опытом работы на магистральных газо/нефтепроводах (на трубах большого диаметра — включая 1420мм). Удостоверения могут быть даже просроченными, мы готовы будем их продлять за счет организации. Главное, чтобы человек умел работать…
Читать далее Срочно! Сварщики НАКС на ЯмалПродолжить
Вакансии требуются
Актуальные вакансии вахтой на октябрь 2010 год.
Авторadmin
Разнорабочие на Красную поляну в Сочи Строительные специальности в Адлер (Олимпийский объект) Без опыт работы упаковщицы и комплектовщики (услуги оплачивает работодатель) Все стройспециальности в Москву (услуги оплачивает работодатель) Шпицберген вакансии 28.
10 вылет Водители, механизаторы, ИТР и другие специалисты в ЯНО Охранники на Красную поляну Все вакансии вахтовым методом в РФ. Получать вакансии на @ почту…
Читать далее Актуальные вакансии вахтой на октябрь 2010 год.Продолжить
Вакансии требуются
По вахте. Вахтой в Москву. Работа вахтовым методом.
Авторadmin
На строительство торгового центра в Москве требуются монолитчики (бетонщик-арматурщик) в количестве 25 специалистов. График работы с 8 до 18 часов. Возрастные ценз от 20 до 50 лет. Организация предоставит общежитие м. Тульская (бесплатно). Проезд от общежития до объекта оплачивается. Питание: начиная со 2-й недели (авансируется, вычитается из зарплаты из расчета 100рдень на человека). Постельное белье:…
Читать далее По вахте. Вахтой в Москву. Работа вахтовым методом.Продолжить
Вакансии требуются
Вахтовым методом требуются
Авторadmin
ВАХТА. Сочи. Вахтовый метод. Доброго …! На реконструкцию санатория рядом с парком «Ривьера» требуются 5 плотников, именно плотников. Собеседование по телефону можно устроить с начальником участка или еще с кем по выше, если заинтересует вакансия. Организация готова предоставить бесплатное Вахтоваый метод требуются общежитие /хорошие условия для проживания/, спецодежду могут выдать, оформить регистрацию, если необходимо. Трудоустройство…
Читать далее Вахтовым методом требуютсяПродолжить
Вакансии требуются
Вахта. Москва 15/15. Комплектовщик м/ж
Авторadmin
Очередная заявка для желающих заработать вахтой, по вахте, вахтовым методом не имея не какой специальности. Открытых вакансий 800. Заявку на подбор персонала для работы в нашей компании в г. Москва. На сегодняшний день мы постоянно нуждаемся в привлечении персонала на позиции КОМПЛЕКТОВЩИК. Готовы принимать до 100 человек ежедневно.
Основные требования: Мужчины и женщины от 25…
Читать далее Вахта. Москва 15/15. Комплектовщик м/жПродолжить
Вакансии требуются
Отделочники требуются
Авторadmin
Вахта. С увеличением объемов производства, наше предприятие остро нуждается в кадрах по специальностям: отделочники, электрики, сварщики, каменщики, газорезчики, монтажники. Достойная зарплата. Контактная информация 8(351)775-24-15
Читать далее Отделочники требуютсяПродолжить
Блог
Настройка графика смен: зачем она нужна вашему предприятию
Настройка графика смены: зачем она нужна вашей работе
Знаете ли вы, что более 50% сменных операций в Северной Америке работают в одну смену график более 10 лет?
Подумайте обо всем, что изменилось за последние 10 лет[1]:
С 2011 года экранное время нашего смартфона увеличилось более чем в четыре раза (с 32 минут в день до 132 минут в день).
Электромобили стали обычным явлением. …
Подробнее
Опасности вождения в состоянии сонливости: действия, которые может предпринять ваша компания для обеспечения безопасности ваших сотрудников
Читать больше
Основы эффективной программы обучения усталости и сну
Читать больше
Что такое план управления рисками утомления и как его разработать?
Читать больше
Семь распространенных мифов о 12-часовых сменах
Читать больше
Рабочие графики, выбранные руководством и выбранными сотрудниками: явный победитель
Читать больше
Пять причин отдать приоритет управлению усталостью медсестер
Читать больше
Восемь основных недостатков 12-часовых смен: взгляд менеджера
Читать больше
Пять советов по организации работы в режиме 24/7
Читать больше
Шум и бдительность: пять фактов, которые вы должны знать
Читать больше
Вопросы и ответы: Как часто сменные рабочие должны делать перерывы?
Читать больше
Выбор графика смен: 5 мифов и правда, которая за ними стоит
Читать больше
Бережливое подбор персонала: три печальных факта
Читать больше
Щелкните значок «+», чтобы увидеть элементы подменю.
- Home
- Industries
- Aviation
- Discrete Manufacturing
- Energy
- Mining & Metals
- Nursing and Healthcare
- Surface Transportation
- Process Manufacturing
- Services
- Challenges
- Cost Reduction
- Errors и несчастные случаи
- Планирование смен
- Отношения с сотрудниками
- Нормативное бремя
- Эффективное использование времени
- Solutions
- Планирование смены
- Системы управления рисками усталости (FRMS)
- Образование и обучение
- Оценка риска и оценки затрат
- Эксперт по усталости.
- CIRCADIAN® Light Research Center
- Программное обеспечение — скоро
- Блог
- Белые книги и тематические исследования
- Белые книги
- Практические примеры
- Магазин CIRCADIAN®
- О нас
- Связаться с нами
Белые книги
Практические примеры
В путь
Подпишитесь на наши объявления, чтобы увидеть остальную часть контента
Сменная работа Нарушение сна | Kaiser Permanente
Пропустить навигацию
Основы состояния
Что такое расстройство сна при сменной работе? Какие проблемы это может вызвать?
Расстройство сна при сменной работе — это проблемы со сном из-за того, что вы работаете по ночам или посменно.
У вас также может возникнуть эта проблема, если вы не можете бодрствовать или бодрствовать, когда вы должны работать в свою смену. Возможно, вы не сможете спать днем и не почувствуете себя отдохнувшим во время сна.
Расстройство сна при сменной работе связано с нарушением 24-часовых внутренних часов вашего организма или циркадного ритма. Свет сигнализирует о том, что нужно проснуться, а темнота заставляет тело спать. Когда вы работаете ночью и спите днем, внутренние часы вашего тела должны сбрасываться, чтобы вы могли спать днем. Иногда это трудно сделать.
Это расстройство сна обычно возникает у людей, которые работают всю ночь. Но люди, которые работают в раннюю утреннюю смену, например, начиная с 4 утра, также могут иметь проблемы со сном. Сменная работа также может быть сложной. В эти смены люди работают в дневную смену в одни дни и в ночную смену в другие.
Полуночники могут хорошо приспособиться
Выспаться не проблема для всех, кто работает по ночам.
Многие люди, работающие по ночам, хорошо спят днем. Некоторые люди — «ночные совы», и они хорошо приспосабливаются к работе в ночное время.
Проблемы из-за сменной работы расстройство сна
Сменная работа может усилить стресс, что повышает риск заболеть. Недостаток сна из-за сменной работы может увеличить вероятность автомобильных аварий и несчастных случаев на рабочем месте. Это также может привести к проблемам с концентрацией внимания на работе и плохой производительности труда.
У многих людей время от времени возникают проблемы со сном, особенно если они привыкают к новой рабочей смене. Но обязательно поговорите со своим врачом, если у вас проблемы со сном или вам трудно сохранять бдительность, когда вы должны бодрствовать.
Как это диагностируется?
Ваш врач будет использовать журнал сна и, возможно, исследования сна, чтобы узнать, есть ли у вас проблемы со сном из-за сменной работы.
Он или она задаст вопросы о вашем рабочем времени, о том, когда вы спите, сколько вы спите и как вы себя чувствуете, когда просыпаетесь. Ваш врач также спросит, чувствуете ли вы сильную усталость или засыпаете ли вы на работе.
С помощью журнала сна вы будете отслеживать, когда вы спите, сколько вы спите и что вы чувствуете, когда просыпаетесь. Вы записываете эту информацию в течение недели или двух. Ваш врач посмотрит на это, когда вы закончите.
Вы также можете пройти несколько исследований сна, чтобы врач мог выяснить, почему вы плохо спите. Исследования обычно проводятся в лаборатории сна.
Если ваш врач считает, что у вас расстройство сна при сменной работе, вам могут назначить тест под названием актиграфия. Для этого теста вы носите на запястье трекер активности, который измеряет ваши движения днем и ночью.
Это помогает вашему врачу узнать, когда вы бодрствуете и когда вы спите.
Как помочь себе лучше спать, работая по ночам?
Иногда проблемы со сном можно решить, только перейдя на обычный график работы — работая днем и спя ночью. Но многие люди могут работать в ночную смену, внеся несколько изменений. Вы можете помочь себе хорошо выспаться, если в помещении для сна будет темно и тихо, а также в целом хорошо позаботиться о себе. В некоторых случаях может помочь краткосрочное использование отпускаемых по рецепту лекарств или безрецептурных добавок.
- Управление светом, звуком и температурой.
- Убедитесь, что в комнате, где вы спите, темно. Используйте затемняющие шторы или наденьте маску для сна.
- Накройте яркими цифровыми устройствами, такими как часы, полотенцем.
- Носите беруши, чтобы блокировать звуки.
- Используйте машину «белого шума». Это полезно, если в доме или районе есть отвлекающий звук, которого вы не можете избежать.
- Поддерживайте в комнате температуру около 65°F (18°C). Трудно спать в комнате, в которой слишком жарко или слишком холодно.
Носите темные очки с запахом, когда едете домой в светлое время суток после ночной работы. Это может противодействовать некоторым эффектам света, поэтому ваше тело будет более готово ко сну, когда вы вернетесь домой.
- Позаботься о себе и получи поддержку.
- Соблюдайте здоровую диету. Некоторые люди, работающие в ночную смену, набирают вес, потому что едят высококалорийную или жирную пищу.
- Не принимайте алкоголь или кофеин за несколько часов до сна.
- Делайте больше упражнений.
- Если есть возможность, вздремните во время рабочего перерыва.
- Попросите членов семьи не будить вас во время сна, за исключением экстренных случаев.
