Что делать если есть нечего: Что делать, когда нечего есть и нет денег?

решаем проблему раз и навсегда

Сегодня утром ты устроила третью за неделю истерику на тему «нечего носить»? Давай разберемся, как мы дошли до жизни такой.

Редакция сайта

Теги:

Модные тренды

модные ошибки

Skinny

Как выглядеть стильно

Базовый гардероб

До состояния, в котором хочется сжечь всю свою одежду, мы доводим себя сами, причем делаем это поступательно и планомерно. 10 причин, почему тебе всегда «нечего надеть», ищи в нашей статье!

Ты постоянно покупаешь одни и те же вещи

Даже если черные skinny — это единственные джинсы, которые сидят на тебе идеально, это совсем не повод забить ими все шкафы. В том, чтобы дублировать понравившиеся вещи, нет ничего плохого, но важно не переборщить —  двух пар пресловутых черных skinny тебе будет более чем достаточно. Вместо того, чтобы покупать третью, лучше примерь пару актуальных моделей, например, «бойфренды» или mom jeans.

Ты поддаешься внезапным порывам «выйти из зоны комфорта»

И в результате решаешь радикально «добавить цвета» спонтанной покупкой ярко-салатового бандажного мини-платья или босоножек на «стриптизерских» платформах. Если ты хочешь изменить свой стиль, попробуй делать это не так резко — например, если ты не вылезаешь из брюк и джинсов, купи одну красивую юбку твоего любимого цвета, в которой действительно будешь чувствовать себя более-менее комфортно.

Ты не задумываешься, с чем будешь носить купленную вещь

Вау, какой крутой кроп-топ со стразами, куплю-ка я его, а дома решу, с чем и куда носить! Такое случается с тобой часто? Подобная стратегия приводит к лишним тратам и переполненному ненужным хламом гардеробу. Не забывай — решать, с чем ты будешь носить новую вещь, нужно еще в магазине, до покупки.

Ты по-прежнему надеешься влезть в джинсы из 9-го класса

Девятый класс был пятнадцать лет назад, но ты по-прежнему хранишь джинсы, которые помогли тебе разбить немало сердец одноклассников. Несмотря на то что не можешь влезть в них уже десять лет из этих самых пятнадцати. Поверь, если из субтильного тощего подростка ты выросла в красотку с подтянутой фигурой «песочные часы», то лучше выбросить эти джинсы, а не пытаться в них втиснуться каждые выходные и рефлексировать из-за очередной неудачи.

Ты не заполняешь «дыры» в базовом гардеробе

Базовый гардероб нужен всем, мы не устанем это повторять хотя бы потому, что это так и есть! Представь, что ты строишь дом, где «база» — это фундамент, а трендовые покупки — стены, крыша и т. д. Согласись, стены на голой земле будут выглядеть странно, и такой дом не будет ни красивым, ни комфортным. Также и с одеждой — миксуй тренды с «базой», и ты забудешь о проблемах со стилем.

Ты покупаешь только «модные» вещи

Невозможно построить адекватный гардероб только из модных вещей. Почему? Да потому, что тренды меняются каждый сезон как минимум на половину, а как максимум — на 3/4. Поэтому, если ты не жена нефтяного магната и не можешь позволить себе полностью обновлять гардероб каждый сезон, займись своим базовым гардеробом и раз в сезон покупай пару актуальных вещей — этого будет достаточно для модного образа.

Ты скупаешь все подряд на распродажах

Распродажи — очень опасная вещь. Стоит нам, девушкам, увидеть красную табличку SALE с заветными «50-60-70%» рядом, как мозг отключается, дыхание перехватывает, а рука сама собой тянется к кошельку. Стоп! Куча дешевых тряпок, купленных лишь потому, что они дешевые, пролежит в твоем шкафу следующие десять лет, и ни в одном из них ты не согласишься даже просто вынести мусор под покровом ночи.

Ты не разбираешь свой гардероб

Постоянный бардак в шкафу — одна из основных причин того, что твои утренние сборы могут растягиваться до бесконечности. Если ты разберешь и структурируешь гардероб, то сможешь одеваться по утрам намного быстрее и наконец перестанешь опаздывать.

Ты не учитываешь особенности своей фигуры

Точнее, может быть, и учитываешь, но не совсем верно это делаешь. Перестань пытаться типировать себя в соответствии с распространенной яблочно-прямоугольно-грушевой теорией. Просто внимательнее изучай то, как сидит на тебе вещь, прежде чем купить ее, и не забывай о возможности возврата — это опция существует как раз с целью помочь тебе определиться и спокойно принять решение дома.

Ты покупаешь вещи «на будущее»

«Когда-нибудь я похудею и надену эти джинсы, которые сейчас мне маловаты», «Когда-нибудь ко мне прискачет-таки принц на белом коне — вот тогда-то я надену это платье-торт!» — все эти мантры никак не оправдывают покупку джинсов на размер меньше или платья, больше подходящего для съемок в диснеевских фильмах про принцесс. Ты вряд ли когда-либо наденешь эти вещи, поэтому потрать деньги на то, что сможешь носить не через пять лет, а уже сейчас (максимум — в следующем сезоне). 

Фото: Shutterstock

«Морозилка не забита мясом? Есть нечего!»: как стереотипы мешают нам правильно питаться

Что такое здоровое питание? Надо ли запрещать детям есть конфеты? Как есть овощи и рыбу, если их стоимость бесконечно растет, а вкус не радует? Обо всем этом написала наш блогер Мария Кардакова. А еще дала советы, как прийти к правильному питанию в семье (без временных и финансовых затрат).

В России за качеством рациона населения следит Роспотребнадзор, он же публикует на своем официальном интернет-портале последние рекомендации авторитетных международных организаций. Если вам не нравится сухой официальный язык и монохромное оформление статей, советую обратиться к Канадскому или Британскому путеводителям по здоровому питанию.

В целом, основные рекомендации всех самых актуальных национальных путеводителей по питанию совпадают:

• разнообразное питание;
• баланс пропорций различных пищевых групп;
• употребление фруктов и овощей, бобовых и продуктов животного происхождения;
• ограничение добавленного сахара, соли и насыщенных жиров.

Всё вроде бы выглядит просто. Тенденция новейших рекомендаций сводится не к ограничениям рациона, а наоборот, в сторону удобства его соблюдения. Так, в Канадских рекомендациях предлагают не зацикливаться на подсчете калорий и граммов, а уделить внимание социальному аспекту и пищевому поведению: процессам выбора продуктов и приготовления еды дома, в которых участвуют все члены семьи, совместным семейным трапезам, отказу от гаджетов за столом и уходу от практики демонизации еды — деления ее на плохую или вредную и хорошую или полезную.

И в то же время в альтернативном мире каждый год появляются новые тренды в питании, ограничивающие рацион или изменяющие его в сторону преобладания какой-то определенной продуктовой группы.

Многим начинает казаться, что еда или отдельные продукты в рационе — источник основных проблем со здоровьем, реальных или мнимых

И вот уже из меню ребенка пропадают целые группы продуктов. Часто из рациона начинают убирать богатые нутриентами и важные для роста и развития детского организма группы продуктов: молочные продукты, потому что содержат лактозу и казеин, фрукты, потому что в составе есть фруктоза, зерновые продукты и хлеб, потому что содержат глютен — и дети невольно становятся заложниками пищевых страхов родителей.

Стоит ли без оглядки следовать новым трендам и модным диетам? Однозначно, нет. Тренды — новые веяния, которые приобретают популярность и широко распространяются за пределы одной страны. Чаще всего тренды имеют мало общего с официальными рекомендациями, основанными на качественных и многолетних исследованиях рациона населения, и транслируют мнение одного или нескольких специалистов со своей «уникальной» системой или методикой.

Чем чреваты подобные ограничительные рационы в будущем? В первую очередь, развитием дефицитов микроэлементов, нарушением работы ЖКТ и изменением микрофлоры кишечника, а в дальнейшем — расстройством пищевого поведения и неумением наладить отношения с едой как в подростковом возрасте, так и во взрослой жизни.

Как питаются в Англии и Швеции

В Великобритании, где я живу и работаю, проводится одно из лучших и крупномасштабных исследований питания нации — The National Diet and Nutrition Survey (NDNS). Его можно сравнить с переписью населения, только вопросы, которые задают «переписчики», позволяют нам узнать, что, как и сколько едят британцы, а также какими хроническими заболеваниями они страдают. На основе полученных данных разрабатываются общие рекомендации по питанию нации, которые составляют Eatwell Guide и обновляются примерно каждые 2-3 года.

Этот гид очень красочно оформлен, и на сайте The British Nutrition Foundation всегда можно найти яркие и доступные плакаты с инфографикой по сбалансированному рациону, примеры недельных меню, рецепты и даже развивающие игры для детей. Интересно, что британские специалисты также отошли от практики подсчета калорий и граммов продукта, а сбалансированность детского рациона предлагают считать шкалой порций, где для измерений используется детская рука. Например, одна порция овощей помещается в детскую ладошку, а допустимая порция твёрдого сыра — это пара брусочков размером с большой пальчик ребёнка.

Конечно, не все жители Великобритании питаются правильно и сбалансированно. Среди британцев также есть фанаты трендовых диет и те, кто прибегает к экстремальным способам сбросить последние килограммы перед отпуском. Поэтому, если нужно выбрать нацию с самыми здоровыми привычками в питании, я бы указала на шведов. Значительные изменении в питании в нашей семье произошли, когда мы переехали из России в Швецию благодаря окружению и подходу к питанию в этой стране.

Многие слышали, что шведы придерживаются жизненного баланса, который можно назвать одним словом Lagom. «Лагом» в питании — это сочетание умеренности, адекватности и большого уважения к новым и разнообразным продуктам питания. Такое отношение к питанию со временем привело к блестящим результатам: продолжительность жизни в Швеции одна из самых высоких в Европе (82 года), а уровень ожирения — низкий (18%). Там никто не боится традиционного рыбного супа, сваренного на сливках, или салата с большим количеством макарон, а большинство блюд за шведским семейным столом собраны из максимально простых и здоровых ингредиентов или предполагают самостоятельную сборку каждым членом семьи.

Все накладывают столько, сколько хотят съесть, никого не заставляют доедать и не стыдят за чистые тарелки или «не такой» выбор блюда

Что делают шведы на государственном уровне? Много внимания уделяется системе питания в детских учреждениях. Также строго регулируется выкладка продуктов глубокой переработки в супермаркетах (в дальней части магазина) и то, какие продукты могут располагаться в прикассовой зоне на уровне детских глаз. Правительство поощряет проекты, направленные на продажу здорового фастфуда, и ввело высокий налог на сахаросодержащие напитки. Особое внимание уделяется развитию инфраструктуры для активного семейного отдыха: велосипедные дорожки, доступные по цене спортивные центры, игровые площадки, большие зоны озеленения, парки и баскетбольные кольца чуть ли не в каждом дворе.

Но одно дело — смотреть на отчёты государства о принятых мерах, другое — наблюдать за местными жителями. Со стороны мне казалось, что в Швеции процветает культ здорового питания и образа жизни в самом ярком его проявлении. Но пожив там какое-то время, я поняла, что дело в привычках, заложенных в обществе. И эти привычки сильно отличаются от наших, но их не сложно перенять. Так, готовка — это не ответственность только одного члена семьи, мамы. Все члены семьи могут участвовать в процессе выбора продуктов, составления семейного меню и приготовления пищи.

Дополнять каждый прием пищи порцией зерновых — это простая и здоровая привычка. Учить ребёнка самостоятельно накладывать себе порцию еды намного проще, чем заставлять его доедать, когда он уже сыт. Ввести в практику вегетарианские приемы пищи или целые дни — легче, чем кажется. Даже закоренелые мясоеды с удовольствием едят блюда из бобовых или овощей, если знают, что в любое время могут приготовить сочный стейк или бургер. Также мне кажется интересным принцип питания 5:2: многие шведы пять дней питаются максимально сбалансировано и функционально, чтобы оставаться продуктивными в рабочие будни, а в выходные позволяют себе расслабиться и не париться в компании друзей, отправиться на барбекю в загородный домик у озера, испечь с семьёй торт или традиционные сладкие булочки.

Шведские дети повторяют подобный паттерн поведения и практикуют субботнюю сладость — Lordag Goddies — обычно это пакет конфет и мармеладок, купленных на развес в ближайшей кондитерской в праздничный или субботний день, который за этот день и съедается, а в остальное время сладости в рационе ребёнка вытесняет сбалансированное питание.

Как сбалансированно питаться в России

Мне кажется, сейчас в России проводится недостаточно качественных исследований, чтобы говорить о четких и структурированных рекомендациях для населения. Хотя совсем недавно появилось яркое и подробное руководство по питанию детей от 6 до 10 лет, его выпустил Минздрав России совместно с ВОЗ, и я советую к нему присмотреться как родителям, так и специалистам дошкольных учреждений.

На что обращать внимание в рационе семьи? Не на тонкости, такие как: на каком масле жарить, пить ли воду с лимоном натощак или сколько граммов сала можно положить на кусочек черного хлеба. А скорее на базовые рекомендации по снижению общего количества соли в рационе, увеличению количества и разнообразия овощей, по тому, как вы выбираете продукты — лучше сезонные или использовать вне сезона качественные заморозки.

Интересно, что небольшими изменениями в рационе можно изменить подход к питанию в целом, сделать его спокойнее, без навязанных нам ценностей. Например, моё поколение в детстве заставляли всё доедать, а затем пришла мода на ограничительный рацион и маленькие порции. Разнообразные продукты и готовая еда становятся доступнее, а нам в рационе всё ещё не хватает овощей, поэтому лучше сместить фокус на овощи, а не на привычное всем мясо.

Во многих семьях до сих пор есть ощущение, что если морозилка не забита мясом, то есть нечего

Нет, у ребенка не разовьется анемия, если он не поест пару дней мясо. Все эти страхи связаны с дефицитным советским периодом, и нам нужно постепенно от них избавляться. Мясные продукты до сих пор очень важная часть рациона в некоторых регионах России, и мясо является хорошим источником разнообразных микроэлементов, но не стоит забывать и о рыбе, и о бобовых, которых многие избегают или боятся пробовать из-за какой-то не такой реакции ЖКТ в прошлом.

Я часто слышу жалобы на невкусные, «пластиковые» и «искусственные» овощи в зимний период. Так почему бы не заполнить морозилки и кладовые сезонными овощными заготовками с лета и осени, когда разнообразные овощи и фрукты в достатке на даче или продаются по доступным ценам у фермеров?

В моем приложении Mary’s Recipes есть рецепты полноценных блюд на любой кошелёк, в том числе с простым и доступным составом, приложение формирует лист покупок и планирует меню, можно готовить по нему только ужины и сделать их разнообразными, что уже привнесёт большой вклад в баланс рациона, даже если вы едите каждый однотипный завтрак и стандартный обед в офисной столовой.

Важно не забывать о простых ингредиентах. Сбалансированная еда — это не сложные многосоставные блюда. Можно поставить на стол овощную тарелку или тарелку зелени со свежими корнеплодами и дать возможность выбирать каждому члену семьи любимый овощ. Такая привычка разнообразит рацион и даст возможность детям самостоятельно выбирать продукты и знакомиться с новой едой.

Подробнее об отношениях с едой мы говорим на нашем курсе, старт очередного потока в апреле, но можно всегда следить за обновлениями обучений на моём сайте и в блоге.

Вы находитесь в разделе «Блоги». Мнение автора может не совпадать с позицией редакции.

Фото: Shutterstock / EvgeniiAnd

Что делать, когда нечего делать

Разное

Элли Шабель

3 года назад

Мне так скучно. УВМ СКУЧНО (хе-хе). Сейчас время, когда у нас есть все время мира, но встать с постели — самая трудная задача. Надо работать над собой и заводить хобби! Считайте этот блог своим тревожным звонком. Пришло время вставать, двигаться и ставить перед собой цели. Позвольте мне провести вас через это.

Подключайтесь и играйте в игры с друзьями по сети

Дни сидения на диване и просмотра сериалов с корешей отложены… или нет. Netflix party — это бесплатное расширение для Chrome, установка которого занимает всего 5 минут. Мы также создали каталог тегов игроков, в котором вы можете указать свое имя, чтобы найти друзей по онлайн-играм! Это, наряду со многими другими виртуальными играми, выходит на свет и является прекрасной заменой игрового времени лицом к лицу. Но мы не будем утомлять вас подробностями… у нас уже есть отличная запись в блоге, которая поможет вам в этом!

Начните кулинарное шоу в Instagram

Вытащите те старые семейные кулинарные книги, которые вы никогда не думали использовать. Сейчас самое подходящее время, чтобы направить своего внутреннего Бобби Флэя и, наконец, заняться кулинарией. Я имею в виду, на самом деле вникнуть в это. Я хочу, чтобы вы готовили и пекли все с нуля, наконец-то поняли, для чего используются эти дрожжи в холодильнике. Посмотрите несколько видеороликов с кухни Bon Appetit и узнайте больше обо всем, что вы делаете! Сходите с ума. Сделайте комбучу. Какая разница. Никто, кроме вас, не попробует это — кто узнает, если вы потерпите неудачу? Следующий шаг, превратите это в соревнование и опубликуйте свои творения, чтобы все ваши друзья могли их увидеть. Покажите им интересные вещи, которые вы узнали. Не стесняйтесь отмечать нас @uvmbored, чтобы мы могли повысить ваши новые кулинарные навыки! Возможно, вы откроете в себе новый талант. Или, может быть, вы будете делать свой Nailed It! видео прослушивания. Звучит как беспроигрышный вариант для нас.

Собери пазл!

Это говорит само за себя. Купите головоломку, сядьте и работайте над ней, пока не увидите красный цвет, затем забудьте об этом. Если это не ваша чашка чая, поищите раскраски по номерам или попробуйте свои силы в любом виде искусства. Экранное время находится на максимальном уровне, поэтому используйте любую возможность, чтобы размять другую половину своего мозга и дать глазам отдохнуть.

Тренировки / Zoom Family Yoga

Если вы чем-то похожи на меня, вы можете опасаться, что скоро у вас появятся пролежни. Вся мышечная масса ушла из моего тела в первую неделю изоляции… и мне некого винить, кроме себя. К счастью для нас, UVM Athletics и Campus Rec публикуют свои уроки фитнеса в прямом эфире на YouTube вместе со многими другими тренерами по фитнесу — и все это бесплатно! Местные студии йоги и знаменитости максимально упрощают возможность присоединиться к ним и к их ежедневным тренировкам. Хотя мы, возможно, не выйдем из этого карантина похожими на Криса Хемсворта, но, надеюсь, мы сможем выйти из него более здоровыми и счастливыми людьми.

Возьмите инструмент и/или посмотрите концерт

У вас завалялся старый магнитофон? Как насчет Уке? Возможно, вы просто откладывали обучение игре на фортепиано. В течение следующей недели/месяца/лета поищите обучающие видео на YouTube и поработайте над тем, чтобы раскрыть свой глубокий талант. У нас под рукой так много бесплатной информации, если у вас есть дисциплина, чтобы действительно ее изучить. Это может занять некоторое время и может быть неприятно, но, в конце концов, я обещаю, что каждая минута практики того стоит. Если вы действительно против обучения игре на инструменте, примите участие в онлайн-концерте в цифровом формате — множество артистов обращаются к социальным сетям, чтобы разместить свои (бесплатные) концерты в Интернете. Танцевальная вечеринка для одного! Что подводит нас к…

Научись танцевать Tik Tok

Tik Tok может стать настоящим спасителем в этом карантине. Независимо от вашего мнения об этом приложении, оно полно удивительных идей и представляет собой простой способ скоротать время. Научитесь танцевать, станьте знаменитым в Tik Tok… или просто растворитесь в потоке умеренно развлекательного контента. Не стучите, пока не попробуете. О… и, возможно, подпишитесь на нас в TikTok, пока вы там.

Организуйте свою жизнь / Гардероб

Ты собирался почистить машину? Наконец, разберите и раздайте все, что загромождает ваш шкаф. Настало время свести к минимуму туман в голове и расставить все по своим местам. Введите свои цели и составьте список почти всего. Направьте свою внутреннюю Мари Кондо. Расхламленная жизнь также может расхламить ваш мозг.

Обратитесь к тем, по кому вы скучаете

Я сижу дома, скучая, не в своем уме, так что поверьте, у меня ТАК кружится голова, когда я слышу звонок телефона. Обратитесь к кому угодно и всем, кого вы знаете, и просто поздоровайтесь. Обещаю, это не будет для них обузой. Позовите того одного члена семьи повстанцев, которого вы никогда не увидите, убедитесь, что он остается внутри! Сделайте еще лучше и пообщайтесь в видеочате с друзьями, по которым вы скучаете. Не позволяйте им забыть, как вы выглядите. Соберите всю семью вместе и устройте цифровое воссоединение семьи.

Сделай что-нибудь радикальное (в разумных пределах)

Подстригись. Сделай это. Кто вам мешает? Никто. Кто тебя увидит? Никто. Подстригите волосы. Или, может быть, поэкспериментируйте с некоторыми учебниками по макияжу. Сейчас самое время повеселиться. Риск низкий. Вознаграждение может быть высоким!

У вас есть собственные предложения? Оставьте их в комментариях ниже или поделитесь с нами в Facebook, Instagram или Twitter!

Особая благодарность ассистенту по маркетингу Student Life Джейн Маркли за оригинальные рисунки в этом блоге. Посмотрите ее работы в инстаграме @janetriestoart.

<3 Элли С.

Популярные сообщения

Элли Шабель

3 года назад

Предыдущая история

UVM BORED 101: Что делать, если скучаешь по корешам

Следующая история

В поход.

.. Пандемия!

101 занятие, когда нечего делать

Как часто вы чувствуете, что ничего не можете сделать? Ну, я часто. В конце концов, я сижу в сети или смотрю телевизор. Мое любимое времяпрепровождение — WhatsApp, социальные сети и Youtube.

Когда мой сын рядом, я играю с ним или рассказываю ему сказку. Мы много играем в притворные игры.

Когда его нет рядом, а я не работаю, я становлюсь жертвой бесконечных видео, которые одно за другим показывает Facebook. Наконец, когда я прихожу в себя, обычно проходит большой кусок времени.

Я чувствую разочарование и начинаю думать о том, что еще я мог бы сделать.

Я часто чувствую себя потерянным и ленивым.

Я смотрю, как тикают часы.

Абсолютно нечего делать!

Однако иногда, когда я по горло зарыт в работе или просто собираюсь спать, мои мысли переключаются на ряд вещей, которые мне нужно было сделать. Но где время?

По иронии судьбы, когда у вас есть время, вы, кажется, мало представляете, как его использовать наилучшим образом. И когда вы не можете делать ничего, кроме того, что вы уже делаете, вы, кажется, находите массу других дел!

Вчера днем ​​мой сын спросил меня, что он может сделать.

Я думал, что большинство из нас сталкивается с той же иронией. Когда у нас есть время, мы теряемся в догадках.

Я записал на доске 20 вещей, которые он умел делать, и повесил их на стену.

Теперь он может просматривать список и выбирать вещи в зависимости от настроения.

Вот аналогичная попытка для взрослых. Прежде чем вы начнете с этим списком –

Создайте бегущий список дел (список медовых дел). Вы можете использовать свой телефон, бумажную доску, что угодно. Идея состоит в том, чтобы записать их.

Всякий раз, когда у вас есть время, сначала просмотрите свой список и закончите его. Если у вас еще есть время убить, следуйте приведенному ниже списку.

1)   Заработать

• • Вы можете быстро заработать, зарегистрировавшись на InboxDollars . Вы получите бесплатный бонус в размере 5 долларов сегодня при регистрации! Возможно, вам придется подождать немного дольше, чтобы получить 100 долларов, но это все еще легкие деньги, делая то, что вы все равно делаете в Интернете, например, слушая музыку (да, серьезно), просматривая рекламу и множество других вещей. Кроме того, вы получаете 5 долларов только за регистрацию (только имя и адрес электронной почты).
  • SwagBucks  — еще один сайт, на котором вы можете зарабатывать деньги, отвечая на опросы и совершая покупки на их сайте .  В дополнение к этому, , когда вы присоединитесь к SwagBucks , также даст вам бонус в размере 5 долларов США . Это похоже на то, что вам платят за то, что вы бы сделали в любом случае!!!
  • PermissionResearch отправит вам подарочную карту Visa на 5 долларов США , когда вы зарегистрируетесь и ответите на свой первый опрос в течение первых 7 дней.
  • Зарегистрируйтесь в DOSH, приложении возврата денег, которое вознаграждает вас в дополнение к вашим обычным вознаграждениям по кредитной карте за покупки.

2)     Запишите несколько новых идей, которые могут касаться вашего роста или любого нового проекта, которым вы можете заняться дома, новой подработки, книги для чтения или новой игры, в которую можно поиграть с ребенком.

3)    Интернет — огромный источник знаний. Вы можете заниматься серфингом, чтобы получить знания о вещах. Вы можете быть в курсе текущих событий.

4)     Играйте со своими детьми и проводите с ними время с пользой. Как родитель, лучший подарок, который вы можете сделать им, — это ваше безраздельное внимание.

5)     Напишите благодарственное письмо тому, кто вам помог. Отправьте его по электронной почте, SMS или письмом. Может быть, благодарственное письмо для вашего супруга, просто потому, что они вместе с вами.

6)    Youtube — лучшее место для изучения нового навыка. Вы можете получить учебник практически по чему угодно; От изготовления дрона до починки смыва в унитазе — на YouTube можно найти обучающие видео от А до Я.

7)   Если вы блогер, войдите в Интернет и проверьте, сколько людей ответили на ваш блог. Если нет, проверьте свой последний пост в социальных сетях.

8)    Откройте новый банковский счет в Интернете и получите поощрительный бонус. Иногда банки платят крупную сумму денег, когда вы открываете у них новый текущий/сберегательный счет и сохраняете минимальный депозит в течение нескольких месяцев. Это легкие деньги!

9)   Включите свой любимый музыкальный альбом и расслабьтесь под музыку. Удовлетворенная душа может быть очень продуктивной позже. Если вы в настроении, почему бы не заняться спортом, йогой или даже медитацией?

10) Настройтесь на кулинарный канал и приготовьте то же блюдо, которое показывают по телевизору. По крайней мере, попробуйте!

11)  Напишите что-нибудь. Написание занимает много времени. Всякий раз, когда вы пишете, время течет быстрее. Попробуйте и убедитесь сами.

12)  Прочитайте книгу и попытайтесь закончить главу. Или читать газету. Ваша цель — читать. Когда вы читаете, клетки вашего мозга получают тренировку.

13)  Опубликуйте интересное событие или шутку в своей ленте Facebook. Лучше сфотографировать растения, людей и цветы на телефон и опубликовать их в Интернете. Тогда ждите реакции и комментариев. Это дает вам ощущение связи с другими людьми.

14)  Улучшите свои финансы – Поговорите с кем-нибудь, вашим консультантом, коллегой или друзьями. Поговорите об инвестициях, конъюнктуре рынка, экономике, компаниях, в которые можно инвестировать, и т. д.

15)  Выделите время на прогулку с семьей. Совместная прогулка укрепляет семейные связи.

16)  Проведите тест на то, что вы изучаете или умеете хорошо или хуже всего. Подумайте о том, чтобы пройти онлайн-тест IQ, чтобы определить свой уровень. Поищите в Интернете тесты и ответы на вопросы. Это еще одно отличное упражнение для мозга.

17)  Примите участие в платных опросах по интернет-маркетингу и заработайте дополнительные деньги.

18) Позвоните старому другу, с которым не разговаривали много лет. Сделайте физический звонок.

19) Вы можете размять спину, чтобы предотвратить боль в пояснице.

20)  Вы читаете это, когда ждете начала встречи или встречи? Ну, у тебя осталось немного времени, чтобы убить, верно? Проверьте электронные письма, которые вы получили с утра. Перечитайте их и ответьте на электронные письма, которые вы отложили, чтобы ответить на них позже.

21)  Проверьте результаты любимой команды в Интернете.

22)  Напишите следующую главу своего романа и подумайте, как сделать ее лучшей на рынке после публикации.

23)  Посадите несколько деревьев на заднем дворе и дайте им имена.

24)  Покормить птиц, садящихся на соседнее дерево

25)  Вынести мусор! Очистите внутренние мусорные баки.

26)  Начните готовить то, что вы любите и что давно не ели.

27)  Разгадайте кроссворд. Есть много бесплатных онлайн-источников.

28)  Выполните несколько простых упражнений йоги. Вы также можете попробовать медитацию.

29)  Поговорите со своим соседом, если вам случится увидеть его поблизости.

30)  Помолитесь вместе с семьей и посетите церковь или храм.

31)  Сейчас день, вы дома? Посмотрите в окно, газон нужно косить? Там растут сорняки? Нужен ли полив растениям? Растение выглядит нездоровым или переросшим?

32)  Сделай как можно больше бумажных самолетов и полетай на них. Это будет весело для детей.

33)  Ты один? Сходите в кинотеатр и посмотрите фильм в одиночестве с огромным попкорном, чтобы пожевать. Это навсегда останется в памяти.

34)  Поговорите со своим другом/женой о новых методах улучшения вашего общения и экономии времени

35)  Оглянитесь вокруг, вы видите вещи, которые не убраны, не должным образом расставлены? Иди исправь это. Протрите поверхность, пропылесосьте полы, расставьте шкафы и расставьте посуду или книжные полки.

36)  Прочитайте о своем работодателе в Интернете и узнайте о нем мнение рынка. Это поможет вам быть готовым к грядущим событиям. Вы также можете удивить своих коллег своими знаниями впоследствии.

37)  Стричь ногти, ухаживать за собой.

38)  Соревнуйтесь в математических вычислениях в уме, особенно в умножении, с партнером или ребенком.

39)  Попросите ребенка прочитать и научить вас одной из песен, которым учили в школе.

40)  У вас дома есть голосовой помощник, Google Home или Alexa? Вы можете много говорить. Погода, новости, воспроизведение музыки и т. д.

41)  Зайдите на сайт вашего конкурента и посмотрите, какие новые продукты они придумали.

42)  Сравните эффективность вашего продукта с продуктами конкурентов.

43)  Расскажите неожиданную фантастическую историю и узнайте, как ее можно сочинить и рассказать одновременно

44)  Выпейте кофе со своими клиентами и выслушайте их мнение о вашей работе.

45)  Потратьте некоторое время на одного или нескольких сотрудников, чтобы установить, работает ли новая мотивация руководства.

46)  Когда совсем безнадежно – Смотрите и считайте проезжающие мимо автомобили через окно

47)  Особенно, когда вы в отчаянии – подсчитайте количество людей, которых вы видите ваш балкон

48)  Отправляйтесь в ванну с пеной для дополнительного расслабления.

49)  У вас есть хобби? Найдите интернет-форумы об этом хобби. Регистрируйтесь, читайте и вносите свой вклад. Вы узнаете много нового о своем хобби, и ваш интерес возобновится.

50)  Приготовьте чай или кофе и насладитесь ленивым днем.

51)  Попробуйте рисовать мелками. Подумайте о том, чтобы посоревноваться со своим ребенком

52)  Запомните и запишите имена всех своих одноклассников в колледже. воссоединиться с ними. Позвонить. Послать текст.

53)  Сыграйте в интеллектуальную игру – сколько штатов вы посетили? Сколько стран? Сколько столиц стран вы можете вспомнить? Что вы делали в это же время на прошлой неделе? Прошлый месяц?

54)  Прогуляйтесь, чтобы расслабиться после напряженного рабочего графика

55)  Думаете, что дома слишком много вещей, и вам это не нужно? Подберите их для пожертвования доброй воли.

56)  Сдать кровь в местный центр здоровья

57)  Примите душ. Особенно в жарких странах без центрального кондиционирования люди принимают душ несколько раз в день.

58)  Посетите местный музей и удивитесь.

59)  Составьте семейный бюджет на месяц. Или проверьте свои расходы за последний месяц и посмотрите, нет ли там чего-то необычного.

60)  Подумайте о посещении стоматолога для проверки зубов, по крайней мере, запишитесь на прием.

61)  Отведите своего питомца на осмотр

62)  Посетите с детьми приют для животных

63)  Проверьте свой последний кредитный рейтинг и кредитный отчет.

64)  Получите выписки со своего банковского счета и посмотрите на движение денежных средств. Является ли ваш денежный поток положительным?

65)  Поднимитесь на самую высокую точку самого высокого здания на лифте и вернитесь на первый этаж

66)  Проверьте свой вес, если набрали, запишите план, как избавиться от лишнего.

67)   Являетесь ли вы частным акционером? исследование компаний, акциями которых вы владеете.

68)  Пройдитесь по витринам, чтобы найти более экономичный торговый центр

69)  Посетите несколько ветеринарных центров, чтобы найти центр с лучшими условиями и услугами, предлагаемыми по более низким ценам

70)  Покататься на велосипеде по окрестностям, если гулять с детьми, отлично!

71)  Пройдите не менее 2000 шагов. Этот — мой любимый. Вы можете вести счет, держа телефон в руке или смарт-часы.

72)  У вас дома есть штанги и гантели? Получить некоторые упражнения?

73)  Начните изучать новый язык. Существует множество бесплатных онлайн-ресурсов, с которых можно начать.

74)  Станьте волонтером, чтобы помочь местной школьной спортивной команде. Будь тренером. Ассистент тренера.

75)  Актуальны ли ваш паспорт, виза, глобальный въезд, предварительная проверка TSA, членство в клубе и т. д.? Проверьте свои документы.

76)  Устройте масштабную встречу с лучшими друзьями.

77)  Запишите песню со своей семьей и поделитесь ею в социальных сетях.

78)  У вас есть одна и та же учетная запись электронной почты в течение многих лет? Вернитесь на годы назад и прочитайте электронные письма, которые вы получили в этот день.

79)  Проверьте маркетинговые предложения, которые вы получаете по почте. Что-нибудь выглядит интересно? Если они есть, сделайте больше исследований в Интернете.

80)  Проверьте новые онлайн-курсы, которые можно пройти, чтобы развить/улучшить свои навыки.

81)  Отправляйтесь на прогулку. Послушайте музыку и расслабьтесь. Выберите несколько менее загруженных дорог. Установите расстояние в зависимости от времени, которое у вас есть.

82)  Особенно, если ты один и у тебя был плохой день, громко плачь. Это поможет вам вернуть положительную энергию. Дети делают это все время и возвращаются сильнее после каждого такого эпизода плача.

83)  Проверьте свой последний отчет об эффективности. Проверьте все отрицательные отзывы, которые вы недавно получили от кого-то. Оглянитесь назад и постарайтесь стать лучше.

84)  Издаем с 2011 года. Заходите в архив и читайте предыдущие посты, не разочаруетесь!

85)  Попробуйте изучить новый аспект компьютеров. Найдите на YouTube такие фразы, как «10 скрытых трюков на Mac» или «10 сочетаний клавиш на компьютере с Windows». Вы будете удивлены результатом.

86)  Проверьте тенденции рынка местных и международных продуктов и услуг. Это может дать вам информацию о том, как разработать рекомендации о продуктах вашей компании

87)  Планируйте следующий отпуск. Начните свое исследование сейчас.

88)  Напишите что-нибудь, например, строчку стихотворения, абзац из новости. Напиши дневник. Напишите свои цели на завтра. Есть так много вещей, о которых можно написать.

89)  Сделайте поделки из глины. Соревнуйтесь, кто лучше всех в семье.

90)  Remove your bedroom items and fumigate the room

91)  Remove the cobwebs from the house outside

92)  Clean the gutter all around the house

93)  Сделайте вместе с ребенком бумажные игрушки.

94)  Вы и ваши дети вместе создаете вымышленную историю.

95)  Вы играете на музыкальном инструменте? Вы знаете, что я пытаюсь сказать…

96)  Поиграйте со своим питомцем

97)  Обсудите политику с друзьями. Время летит незаметно, когда группа людей говорит о политике.

98)  Возьмите тайм-аут и подумайте об эффективности работы в ближайшие пять лет. Вы отстаете от других? Вы достаточно мотивированы? Каковы причины? Начинаю записывать для дальнейшего анализа.

99)  Мужчины любят рыбалку, даже если вы женщина, вы можете попробовать себя в рыбалке. Возьмите рыболовные снасти, купите наживку и начните ловить рыбу.

100)  Попросите ребенка написать имена всех одноклассников. Затем добавьте пару предложений для каждого из них. Затем добавьте свои увлечения, положительные стороны и т.д. Если тебе нечего делать, то почему бы тебе не расслабиться за бокалом вина или пива? Вы не почувствуете, что вам нечего делать.

Что я пропустил? Что ты любишь делать, когда тебе нечего делать?

Инструмент, изменивший мой способ управления личными финансами — Личный капитал , лучший бесплатный инструмент для личных финансов

Хотите начать вести блог WordPress прямо сейчас? Блог onecentatatime.com размещен на веб-хостинге Siteground. Всего за 3,95 доллара в месяц Siteground поможет вам быстро и легко настроить и разместить ваш веб-сайт/блог.