Все доступные способы: как можно зарабатывать деньги в домашних условиях. Как в домашних условиях можно

лучшие методы и способы, отзывы

Мало кто из женщин не задавался вопросом — как быстро похудеть в домашних условиях и не искал простой способ ответа на него. Но так ли это просто похудеть дома быстро и эффективно и что для этого необходимо?

Проблема лишнего веса волнует многих женщин мира

Содержание статьи:

Как похудеть в домашних условиях?

Как известно, снижение веса достигается сочетанием правильного питания с разумной физической нагрузкой. Секрет того, как похудеть в домашних условиях состоит в том, что необходимо сократить норму потребляемых калорий относительно той, что была при избыточном весе. Так они будут сжигаться в течение дня и не станут откладываться в виде жировых складок. Ваша пища должна содержать необходимые вещества и элементы для поддержания нормального функционирования организма.

Вам может быть интересно: Как повысить иммунитет

Правила питания для похудения

Придерживайтесь основных правил здорового рациона, они подскажут вам, как питаться чтобы похудеть в домашних условиях:

еда, насыщенная медленными углеводами должна употребляться в первой половине дня, к ней относятся — каши (рисовая, гречневая и овсяная), овощные блюда и цельнозерновой хлеб;
белковые продукты комбинируются со свежими овощами и входят в любой из основных приемов пищи — это нежирные сорта мяса и рыбы, яйца, кисломолочные изделия, грибы и фасоль;
питание должно содержать фрукты и овощи — первые в ограниченном количестве из-за содержания сахара и углеводов во время завтрака и перекуса между ним и обедом, вторые — капуста цветная и белокочанная, свекла, морковь, сельдерей, брокколи, помидоры, редис и огурцы;
должна присутствовать минимальная норма жиров — не более чайной ложки растительных масел в день, немного орехов и рыбы холодных морей.

Что можно и нельзя есть при похудении?

Что же такого съесть, чтобы похудеть? На самом деле, этот вопрос имеет свои варианты ответа:

имбирь — ускоряет метаболизм, усиливает кровоток, снижает аппетит, его хорошо есть по 1 столовой ложке два раза в день;

лимон — богат клетчаткой, витаминами и другими полезными элементами, не содержит калорий, разгоняет обмен веществ;
семена чиа — они же испанский шалфей, решает проблемы с кожей и сосудами, так же позитивно влияет на обменные процессы;
зеленый кофе — притупляет чувство голода, активизирует деятельность головного мозга, содержит кофеин и хлорогеновую кислоту;
ягоды годжи — тибетский барбарис эффективно помогает каждому из органов организма, нормализуя его работу;
горький шоколад — флавониды препятствуют появлению тромбов, фенолы укрепляют кровеносную систему, а пару долек продукта прекрасно подходят для полноценного перекуса;
зеленый чай — является природным антиоксидантом, действует аналогично зеленому кофе на организм;
перец чили — или острый красный перец повышает температуру тела, что приводит к сгоранию жиров и активизации метаболизма.

Таблица калорийности овощей

А вот, чего точно есть не стоит, если вы хотите сохранить стройную фигуру и тонкую талию надолго:

сладости — сахар, десерты, молочный шоколад, конфеты, сладкие фрукты;

кондитерские изделия и выпечку из муки высшего сорта;
жареные и копченые блюда — все без исключения;
сильно жирную пищу — сыры выше 40% жирности, колбасы и сало.

Методы похудения в домашних условиях

Существует три основных способа, как можно похудеть в домашних условиях:

внести кардинальные изменения в привычное питание;
регулярно заниматься спортом и физическими нагрузками;
психологически работать над собой.

Рассмотрим каждый из методов борьбы с лишним весом подробней.

Диеты

Существует немало систем правильного и направленного на похудение питания. Все они способствуют тому, как реально похудеть в домашних условиях, в частности строгие диеты:

голливудская — быстрый результат в минус 10-15 кг за 2 недели, но весьма ограниченный перечень продуктов;
соковая — витамины и органическая вода насыщают организм, но при этом очищают его от шлаков и токсинов;
фруктовая — дынная, яблочная или арбузная, содержат много глюкозы, клетчатки и витаминов, которые действуют аналогично предыдущему методу;
кефирная — впечатляющий эффект в минус 6-8кг за неделю, очистка кишечника и насыщение белками;

любимая — семь дней монопитания при отвесе в 5-8кг за этот период с учетом того, что за один день допускается есть строго один вид продуктов.

Вам может быть интересно: Готовим крылышки в медово-соевом соусе

Щадящие и сбалансированные диеты:

лиепайская — основанная на пищевых пристрастиях жителей СНГ, можно есть обезжиренный майонез и пить безалкогольное пиво;
магги — структурированная система, с постепенным результатом в минус 5-10кг за месяц;
кето-диета — спортивная методика с сокращением углеводов и увеличением протеинов в еде;
метод Пьера Дюкана — сложная белковая многоэтапная схема из 100 продуктов;
Кима Протасова — продолжительностью в 5 недель, в меню входят овощи, вода и чай без сахара.

Голодание

Разгрузочно-диетическая терапия голоданием часто используется в современной медицине. Если вы хотите использовать этот простой способ похудеть в домашних условиях, соблюдайте строгие правила, при всей своей простоте он может быть опасен для здоровья:

контролируйте водный баланс и пейте 2.5-3л жидкости в сутки;

не зацикливайтесь на нем более 40 суток, постоянно находитесь под наблюдением врача;
за две недели перед голоданием перейдите на диетическую пищу с большим количеством растительных продуктов;
постепенно выходите из системы, начиная с соков раз в два часа, после — молочные супчики, кефир, фрукты и овощные салаты;
оптимальный курс составляет 10 дней — в первые три идет потеря жировой ткани, далее — токсины и шлаки, затем — восстановление привычных функций организм;
не используйте этот метод при туберкулезе, сахарном диабете и гепатите, онкологических болезнях.

Домашние тренировки

В большинстве случаев сбросить лишний вес можно лишь выполняя комплекс физических упражнений

Регулярные тренировки — эффективный способ похудеть в домашних условиях, если придерживаться четкого плана занятий, сочетающих кардио и силовые нагрузки:

начинать всегда необходимо с разминки на все группы мышц;
затем силовой интервал — три минуты на 3 упражнения для ног, рук, спины и пресса;
этап кардио — 1 минута интенсива в виде бега на месте, прыжков или мельницы;
второй и третий пункт по 2 раза для тщательной проработки мышечных групп;

повтор — все фазы по один-два раза для закрепления эффекта;
заключительная стадия — растяжка и расслабление.

Чтобы быстро достичь желаемого эффекта необходимо проводить 3-4 комбинированных занятия в неделю, дополняя их бегом, катанием на роликах или велосипеде.

Белковые коктейли

Ими заменяют один или несколько приемов пищи, вводят в меню разгрузочных дней. Они помогают получить организму нужную ему энергию, питают его на клеточном уровне, не вызывают аллергии, за исключением индивидуальных случаев.

Среди белковых коктейлей, которые помогут похудеть дома быстро и эффективно, можно выделить:

напитки для снижения веса с небольшим количеством протеина, примерно 10г на порцию — они идут с добавками в виде пектина и углевода, их употребляют вместо 1-2 приемов еды;
спортивные смеси с изолятом и л-карнитином — восполняют дефицит белков, систематически используются для похудения и подходят людям с высокой активностью, дают эффект быстрого насыщения за счет отсутствия пектина;
простые коктейли для похудения в домашних условиях на основе кефира, корицы и ягод, других растительных компонентов, продуктов на основе пророщенной пшеницы — ими заменяют обед или завтрак;

травяные отвары и натуральные смузи — первые относительно безвредны, в то время как вторые могут содержать повышенное количество сахара, если покупать их в магазинах или заказывать в службе доставки.

Напитки от которых уходит лишний вес — один из самых удобных и простых вариантов худеть

Вот несколько простых рецептов, которые вы можете приготовить у себя на кухне из подручных ингредиентов:

банановый коктейль — взбейте в блендере или миксером 1\2 спелого банана, 150мл нежирного молока, щепотку корицы и пару капель ванильного экстракта;
молочно-яичный — аналогичным способом смешайте 150мл обезжиренного кефира, 50грамм цельного творога, 5-6 перепелиных яичных белков или один куриный, добавьте один банан или чайную ложку ягодного сиропа;
протеиновый с манго — соедините 200грамм обезжиренного мягкого творога, 150мл несладкого йогурта и один очищенный манго;
напиток для укрепления мышц — взбейте 200мл нежирного молока и 100мл греческого йогурта, 2 столовых ложки порошка протеина, 1 банан и 6 ягод клубники, чайную ложку пшеничных зародышей, влейте в напиток 50мл любого свежевыжатого сока.

Аптечные препараты

К применению медикаментозных препаратов следует относиться очень аккуратно

Многие женщины задумываясь над тем, как легко похудеть в домашних условиях, видят выход в аптечных средствах:

тайские таблетки — обладают мочегонным и слабительным действием, состоят из натуральных компонентов, но также и наркотического вещества фенфлурамина, которое вызывает привыкание и нейтрализует чувство голода;
хитозан — пищевая добавка из панцирей ракообразных, выступает в качестве природного сорбента, всего одна капсула препарата способна вывести множество токсинов и шлаков, мешающих стройной фигуре;
витаклин — натуральное средство желчегонного и слабительного действия на основе кассия тора и ревеня, сочетание которых сокращает аппетит и выводит застойные процессы;
редуксин Лайт — классический представитель БАДов на основе витамина Е и линолевой кислоты, ускоряет рост мышц и снижает уровень сахара в крови, повышает тонус всего тела;
ЛиДа или билайт 96 — сомнительный препарат с содержанием трутовика, запрещенного на территории России, также в его составе — лист лотоса, пория кокосовидная и кожа куриных желудков.

Похудение при помощи таблеток, практически независимо от их состава, приводит к привыканию и сильному стрессу для организма, поэтому считается небезопасным.

Народные методы похудения в домашних условиях

Существует немало простых народных способов, как быстро похудеть в домашних условиях, к ним относятся:

контрастный душ – он способствует омоложению кожи, такой температурный массаж освобождает от токсинов, сужает и расширяет поры, тонизирует мышечные ткани, 10 минут этой процедуры приравниваются к 20 минутам интенсивных тренировок в спортзале;
обертывания – убирают несколько сантиметров жира и целлюлит, предварительно надо проскабировать кожу морской солью или кофейной гущей, затем намазать медом, горчицей или шоколадом и завернуть в пищевую пленку, тепло закутаться и отдохнуть около получаса;
рецепты из тыквы — салат из свежего овоща с морковью или тыквенная каша нормализуют обмен веществ, оздоравливают и снижают вес, тушите мелко нарезанную тыкву около 30-40 минут, затем добавьте к ней ложку риса или овсяных хлопьев и потушите еще полчаса, блюдо не солите и не заправляйте, ешьте как полноценный обед или ужин;

капустный сок — препятствует образованию жиров из углеводов, рекомендуется пить по 2-3 стакана утром натощак за час до еды, его можно смешивать с морковным и свекольным соком;
салат метелка — из свежей свеклы, моркови и белокочанной капусты, заправленный льняным маслом эффективно чистит кишечник от шлаков, выводит токсины из организма;
желчегонные сборы — из бессмертника, володушки и одуванчика, быстро расщепляют липиды, помогают худеть, не дают образовываться отложением на талии и бедрах.

Самый быстрый способ похудеть в домашних условиях

Психологическая сторона проблемы избыточного веса требует не менее тщательной проработки, чем правильное питание и регулярные тренировки.

Самый эффективный способ похудеть в домашних условиях — найти правильную мотивацию и психологический настрой, заручиться моральной поддержкой, для этого нужна правильная установка:

оставить все обиды, сомнения, комплексы и страхи в прошлом;
жить настоящим моментом с перспективой на то, как вы будете выглядеть в будущем;
ставить перед собой реальные цели, разбивая их на мелкие шаги — сбросить 2 кг за неделю, а не за день;

наполнить жизнь чем-то новым и ярким — записаться на те же танцы или рисование;
хвалить себя за каждое, пусть и незначительное достижение, чтобы восстановить любовь к себе и своему телу.

Психология помогает избавиться от лишнего физически и морально. Но, чтобы похудеть действительно быстро, надо следовать трем простым пунктам:

правильному питанию;
регулярным занятиям спортом;
своевременному отдыху.

Вам может быть интересно: Бизнес без вложений с нуля — идеи в 2018 году

Как похудеть в домашних условиях без диет?

Вечный вопрос, можно ли похудеть в домашних условиях без диет, имеет положительный вариант ответа, который состоит в том, чтобы:

придерживаться дисциплины еды, потребляя пищи немного меньше, чем необходимо;
не отказываться от рецептов любимых блюд и вкусных продуктов, оптимально корректируя рацион, самостоятельно выбирая постепенную или интенсивную коррекцию;
вести подсчет и контроль калорий дома и на работе, приблизительно определяя свои энергозатраты в течение дня;

ежедневно взвешиваться каждое утро и вести дневник взвешиваний;
тратить порядка 7500 ккал на каждый килограмм избыточной массы — пешие прогулки, кардио, подвижные виды отдыха, физическая активность;
при сохранении прежнего размера порций выполнять больше работы, чтобы организм успевал тратить все накопленные жиры и углеводы.

И еще - не будь жадиной и поделись в социальных сетях! Это лучшая благодарность для нас…

33devici.ru

Как сделать минералку в домашних условиях

Все, кто любят минеральную воду и не являются сторонниками ненатуральных ароматизаторов, могут самостоятельно изготовить газированный напиток из природных ингредиентов. Минеральная вода показана при многочисленных проблемах со здоровьем, таких как язвенные болезни желудка, воспалительные процессы всех органов ЖКТ. Впервые о газировке узнали в девятнадцатом веке. С тех пор вода заняла свою гастрономическую нишу и имеет ряды почитателей. Ее можно приобрести в любом магазине или сделать самостоятельно. Возникает вопрос: как сделать минералку в домашних условиях, какие продукты необходимы? Попробуем разобраться.

Чем необходимо запастись для изготовления минералки дома

Минералка

Есть несколько простых недорогих вариантов, как в домашних условиях сделать минералку. Для этого понадобятся такие компоненты:

небольшое количество соды;
лимонная кислота или лимонный сок;
обычная вода;
стакан.

Все, больше никакие ингредиенты не нужны.

Приготовить минералку можно разными способами, рассмотрим самые популярные.

Делаем минеральную воду с помощью камней

До того, как разбирать варианты приготовления газированной воды, следует разграничить понятия минеральной и газированной воды. Минералка может быть с газом или без, газ добавляется по желанию.

Для приготовления минералки необходимо запастись минеральным камнем, апатитовым или агатовым.

Рассмотрим один из вариантов приготовления минералки:

два литра воды следует подогреть на огне до семидесяти градусов;
при достижении нужной температуры воду убирают с огня и остужают до комнатной температуры;
в идеале требуется пропустить жидкость через фильтр;
простерилизованную емкость, это может быть кастрюля или банка, заполняют сухими минеральными камнями;
в емкость заливают подготовленную воду.

Через три дня вода будет готова к употреблению. Рекомендуется выдержать жидкость на солнце. Камни могут использоваться повторно.

Как сделать минеральную воду в домашних условиях

Приготовленную описанным способом воду можно легко сделать газированной. Для этого добавляют уксус и пищевую соду. Алгоритм действия выглядит следующим образом:

рекомендуется подготовить пару темных бутылок из пластика с крышками;
необходимо найти поливинилхлоридную трубку длиной около метра;
в крышках следует сделать отверстия для трубок;
в первую бутылку нужно вставить трубку, залить воду;
во второй бутылке помещается сода, из пропорции сорок грамм пищевой соды на литр воды, семь столовых ложек уксусной кислоты;
в первую бутылку необходимо аккуратно влить уксус и сразу же закрыть крышкой.

Уксус

Процедура требует аккуратности, изготавливать минеральную газированную воду детьми не рекомендуется.

Приготовление больших порций минеральной воды

В первую очередь готовится порошок. Для этого необходимо сделать следующее:

три неполных чайных ложки соды;
три — пять чайных ложек сахарной пудры, количество зависит от того, насколько вы любите сладкое;
шесть чайных ложек лимонной кислоты или сок половины крупного лимона;
все компоненты, за исключением сахарной пудры, необходимо перемешать и истолочь до состояния муки;
в конце добавляем сахарную пудру;
смесь необходимо перемешать еще раз.

В конце перемешивают воду и порошок. Количество воды подбирается по вкусу, в среднем от трех литров воды. Если смешать сок и порошок, получится очень вкусный и полезный напиток.

Изготовление минеральной воды путем брожения

Помимо перечисленных рецептов можно использовать довольно оригинальный — приготовление минералки путем брожения.

Сахар

Для начала следует подготовить необходимые ингредиенты:

четыре литра холодной воды;
стакан теплой воды;
половина стакана сахарного песка;
полпачки кусковых дрожжей;
по желанию ароматизатор.

Готовится напиток следующим образом:

дрожжи нужно растворить в теплой воде;
дать им настояться около десяти минут;
растворить сахар, ароматизатор;
смешать жидкости между собой;
напиток следует разлить по бутылкам и закупорить;
бутылки укладываются в темное прохладное место, так как внутри жидкость будет бродить, периодически необходимо откручивать емкости, выпуская газы;
через пять дней хранения бутылки нужно убрать в холодильник или погреб;
напиток готов к употреблению.

Самая простая рецептура содовой

Все перечисленные рецепты требуют определенных усилий и правил, но известен чрезвычайно простой и быстрый способ приготовления минералки: в стакане воды растворяются пищевая сода (чайная ложка), лимонный сок (несколько чайных ложек). Все ингредиенты необходимо быстро размешать, газированный напиток готов к употреблению. По желанию можно добавлять мед, сиропы, соки. Эти продукты улучшат вкус минералки и принесут пользу организму. Изготовить минеральную воду в домашних условиях несложно, можно воспользоваться любым рецептом из множества существующих. Вкусных напитков!

Видео по теме:

shlakov.net

Как быстро вырасти в росте

Существуют разные способы увеличения роста. Можно быстро вырасти в росте посредством медицины или естественным путем. Рост увеличивают за счет устранения сколиоза или исправления дефектов осанки, в зависимости от особенностей человека.

Этот путь в домашних условиях не легкий и длительный, понадобится немало времени, чтобы получить желаемые результаты. Но тот, кто целеустремлен и четко поставил перед собой цель преодолеет трудности и добьется поставленной цели.

Статистические данные

Ученые утверждают, что самыми маленькими были неандертальцы, жившие в каменном веке. Рост едва составлял 160 см. По словам археологов, самыми рослыми оказались кроманьонцы, походившие на современных людей и выраставшие до 183 см.

Средневековье в очередной раз внесло изменения в рост человека, судя по находкам останков людей или по рыцарским доспехам. Ученые предполагают, рост средневековых людей составлял 160-170 см.

В XXI веке средний рост мужчин — 172-176 см, женщин — 162-164 см. Девушки растут до 19 лет, а юноши – до 22. Заметные изменения в росте наблюдаются в первый год жизни, за это время рост увеличивается на 25 см. Следующий этап приходится на 4-7 лет, и в период полового созревания – 11-16 лет у мальчиков, у девочек в 10-15 лет.

к содержанию ↑

Важно знать

В период полового созревания происходит видимый скачок роста.
В подростковый период организм не успевает за ростом ребенка наращивать мышечную массу и увеличивать вес, поэтому подростки выглядят слишком худыми.
В подростковом возрасте нельзя садиться на диеты и голодать, это опасно для организма, особенно для мозга, который в период голодания не получает питательных веществ.

к содержанию ↑

Быстро растем правильно питаясь

Правильное и полноценное питание – основа быстрого и здорового роста. Стандартные основы правильного питания: завтрак, обед, ужин. Рассмотрим подробнее, что должно входить в них.

Завтрак. Основная еда в течение дня. Завтракать нужно обязательно. Организм после сна расслаблен, легко принимает и усваивает полезные вещества, поступающие с пищей. Завтрак – залог бодрости на целый день. Если хочется подрасти, ешьте каши на молоке: гречневую, перловую, кукурузную, рисовую, овсяную.

Съеденная утром каша принесет пользу. За завтраком допускается цельнозерновой хлеб, чай, кофе, свежевыжатые соки.

Некоторые предпочитают на завтрак хлопья, звездочки и т.п., которые заливают молоком. Они либо не имеют вообще никаких питательных веществ, стимулирующих рост, либо их ничтожно мало. От такого завтрака лучше отказаться, а хлопья добавлять в рацион питания, чтобы разнообразить.

Обед. Во время обеда употреблять белковую и растительную пищу. Обед традиционно состоит из первого, второго, десерта и напитков.

Супы сытные и легко усваиваются организмом, улучшая пищеварение. В супах много питательных веществ. Суп не влияет на увеличение роста, но активизирует обмен веществ в организме, что немаловажно. Полезны овощные супы и супы-пюре. Супы из бульонных кубиков варить не стоит, в них содержатся вредные вещества.

Из овощей полезны морковь, капуста, бобовые культуры, зелень, сельдерей, лук, ревень. Из фруктов и ягод предпочтение отдают бананам, апельсинам, землянике, чернике и клюкве. Рекомендуют в день съедать не менее 1 кг овощей и фруктов.

Из мяса выбирают нежирные сорта, птицу, печень, почки, рыбу. Мясо лучше отваривать, чем жарить. Молочные продукты: творог, сметана, сливки, молоко, кефир, сыр.

Обед должен быть разнообразным и питательным, порции маленькими и в разумных пределах. Главное — не переедать.

Ужин. Ложиться спать голодным нельзя, но и наедаться на ночь не следует. Жирную и жареную пищу на ночь не рекомендуют. Чтобы способствовать увеличению роста, советуют поужинать молочными продуктами, например, творогом с медом, сметаной, сыром или кефиром. Рекомендуют есть вареные яйца, свежие овощи и фрукты.

Некоторые, чтобы поскорее подрасти, готовят коктейль на основе молока и яиц. На 2 стакана молока берут 1 свежее сырое куриное яйцо (можно перепелиное), взбивают блендером и выпивают смесь днем.

Видео советы

к содержанию ↑

Физические упражнения

Без физических упражнений, используя только питание, невозможно вырасти. Причиной маленького роста считается нарушение работы гормональной системы, которую изменяют при помощи упражнений для зон роста.

Методика роста тренера СССР В.А. Лонского

Перед упражнениями 10-ти минутная разминка и бег. Затем упражнения, на которые тренер советует отвести 25 минут. Это махи ногами, наклоны вперед-назад, влево-вправо, круговые движения руками (предварительно размять кисти рук и локтевые суставы). Упражнения на растяжку, попробуйте сесть на шпагат. Каждое из упражнений выполняют по 10 раз.

Занятия на перекладине. Висите на перекладине 4 подхода (два с утяжеленным весом, до 10 кг), каждый по 30 сек. Затем повисите на перекладине вниз головой (ноги прикрепите специальными ремнями), 4 подхода, каждый по 20 сек. Один из них с грузом (5 кг), груз прижимается к груди.
Пятнадцать минут отводится на прыжки в высоту: 2 подхода по 12 прыжков на левой и правой ноге и 3 подхода по 12 раз на обеих ногах. Старайтесь выше подпрыгивать. Для прыжков подойдет скакалка.
Затем игра в волейбол или баскетбол (30 минут). Во время игры старайтесь брать все верхние мячи.
Не менее четырех раз в неделю, по вечерам, упражнения на растяжку. Для растяжки подходят резиновые ремни. Один привяжите к ногам, другой – под мышками и тяните в стороны. Упражнение выполняйте 5-10 минут.
Плавание. Улучшает работу сердечнососудистой системы и дыхание. Во время плавания работают все группы мышц, позвоночник постепенно растягивается. Для увеличения роста человека плавать 2-3 раза в неделю по одному сеансу.

Видео как вырасти на 5-10 см за 8 недель

к содержанию ↑

Спи и расти

Крепкий, здоровый и правильный сон станет залогом успеха в увеличении роста. Во сне организм вырабатывает гормон роста.

Рекомендации специалистов и врачей о правилах хорошего и здорового сна.

Спать в проветренной комнате, где тихо и темно. Люди живут в городах, где уровень шума высок, а ночью фонари освещают улицы и от этого в комнате светло. Человек привыкает, но это не способствует сну. Рекомендуют использовать беруши для ушей, а на окна повесить шторы из плотной ткани.
Кровать должна быть жесткой, так позвоночнику комфортнее. На мягкой постели выспаться не получится.Излишнюю мягкость уберут листы фанеры, подстеленные под кровать и ортопедический матрас.
Обстановка в комнате должна располагать ко сну. В спальной комнате должно быть уютно, постельное белье красивое и чистое. Крепкий сон на грязно-серых простынях обречен на провал.
Объемная подушка не подойдет. Ученые утверждают, что человек должен спать без подушки, чтобы улучшить кровообращение. Для увеличения роста спите на спине, подушку положите не под голову, а под колени, которые слегка согните. Довольно странное положение, и привыкнуть к нему нелегко, но пользы от него немало. Во время сна не поджимайте колени к груди и не сворачивайтесь «калачиком», это затрудняет дыхание в связи с уменьшением притока воздуха в легкие.
По мнению ученых, взрослому человеку, чтобы выспаться, достаточно 6-8 часов. Но все зависит от организма. Кому-то достаточно и 5 часов, чтобы отдохнуть, а кому-то 10 часов, чтобы чувствовать себя свежим и бодрым. В период интенсивного роста, организму необходимо больше сна, поэтому подросткам рекомендуют спать не менее 10 часов. Кто постарше, от 16 до 25 лет для восстановления сил понадобится меньше времени, достаточно поспать 7 или 9 часов.
Желательно соблюдать график сна — ложиться спать в одно время, а не полуночничать. Идеальное время для сна – с 23 до 2-х часов. Если время упустить, сон не получится здоровым и крепким, и наутро человек чувствует себя «разбитым» и усталым. Шаолиньские монахи утверждают, что спать нужно ложиться в 21 час, а вставать в 7 утра, ни раньше, ни позже. Они выяснили, что в этот период организм быстрее восстанавливается. Чтобы заснуть, на ночь выпивайте стакан теплого молока с медом, который успокаивает и насыщает организм необходимыми витаминами и микроэлементами.

Напоследок остановлюсь на некоторых моментах. Не забывайте, советы индивидуальны. Сходите к врачу, получите совет по нагрузкам, ведь чрезмерное усердие только навредит. Никто не скажет, вырастет человек или нет, но если есть желание и стремление на пути к цели, все получится! Удачи вам!

Загрузка ... Оцените статью: Загрузка...

Предыдущие статьи из категории «Здоровье»

4damki.ru

простые упражнения. Как увеличить член дома, можно ли это сделать?

Половой член является восприимчивым органом. Уменьшить его в размерах можно в течение каких-нибудь двух месяцев. Вас удивляет эта информация? Для этого достаточно пользоваться узкими в диаметре средствами сексуального удовлетворения: будь то юная девушка или плотно сжатая рука.

Можно ли увеличить член? Если можно уменьшить, то , разумеется, можно и увеличить!

Прежде всего, необходимо определиться со среднестатистическим размером пениса, чтобы критически отнестись к своему. Он составляет 13-16 сантиметров в длину и 3 – в диаметре для представителей европеоидной расы. Если величина вашего воина вписывается в эти рамки – следует хорошенько подумать, прежде чем приступать к нижеописанным процедурам.

Как увеличить член в домашних условиях?

Итак, как увеличить член дома? Самыми эффективными методами являются:

джелкинг;
массажи;
экстендеры;
растяжение грузами;
гели, лекарственные препараты, вакуумные помпы, являющиеся менее эффективными, применяемые в комплексе с основными методиками.

Самое главное, что нужно знать в самом начале тренировок по увеличению члена: сиюминутного результата вы не получите. И более того, закончив проводить регулярные тренировки, можно потерять все достижения, добытые в упорном наращивании собственного достоинства.

Рассмотрим же, как увеличить член в домашних условиях и на чем основываются известные методики.

Джелкинг. Как это работает?

Принцип наращивания фаллических сантиметров с помощью джелкинга является универсальным для всех массажных методов этой тонкой сферы. Основывается он на растягивании пещеристых тел, являющихся структурой полового члена. Увеличивая их диаметр – увеличиваем объем крови, их наполняющей, во время эрекции. А это в свою очередь означает преумножение размера самого его величества пениса.

Джелкинг. Упражнение 1

Как увеличить член в домашних условиях с помощью джелкинга? Прежде всего, пещеристые тела нужно разогреть для повышения их эластичности. Для этого необходимо разогреть на сковороде поваренную соль или любую крупу. Высыпаем содержимое сковороды в носок (разумеется, в чистый и сухой, а не тот, что оказался на одной из ног в данный момент), прикладываем непосредственно к члену. Надо стараться прогреть всю поверхность члена, распределяя содержимое импровизированной грелки равномерно.

После этого приступаем к доению - именно так переводится слово «джелкинг». Прежде всего, представляем себе что-нибудь пикантное, способное возбудить нашего героя. Усердствовать не следует: нам нужно лишь 40-50-ти процентная эрекция. Это необходимо для частичного заполнения пещеристых структур кровью, от которой они и будут растягиваться при осуществлении механического воздействия на член.

Далее обрабатываем пенис любой смазкой, чтобы уменьшить раздражающее действие на его нежную кожу.

Теперь, обхватив его у самого основания сложенными в плотное кольцо пальцами, этим же «кольцом» перемещаем кровь к головке, осуществляя протягивающее движение вдоль члена. Плотность сжатия пальцев определяется индивидуально, исходя из ощущений: боли быть не должно, но напряжение должно быть высоким. Движение должно быть медленным (до 35-ти секунд), с небольшим оттягиванием вниз. К головке не прикасаемся. Повторяем упражнение.

Направление движений необходимо изменять: вниз, влево, вправо, вверх.

Длительность процедуры в первый раз лучше ограничить 40-50-ю протягиваниями. В дальнейшем рекомендуется увеличить их число до двухсот-трехсот. Ставшим мэтрами джелкинга представителям сильного пола позволительны и пятьсот упражнений в день!

Упражнение 2

Это упражнение растягивает пещерные тела путем повышения давления. Для этого обхватываем член всей поверхностью ладони, осуществляем сжатие, удерживаем не менее десяти секунд. Если ладонь не покрывает всей поверхности "богатыря", допустимо использование второй. Сжимаем без фанатизма, дабы не травмировать кровеносных сосудов и пещеристых структур. Оттягиваем член по вышеописанным направлениям.

При правильном проведении процедуры и регулярных упражнениях в джелкинге, результат способен удивить даже самого владельца увеличиваемого пениса. Минимум 2 сантиметра прироста за один месяц занятий ожидать можно. Совмещение с прочими методиками увеличивает эффективность мероприятия.

Как увеличить член экстендером

Один из самых эффективных способов увеличения члена - использование аппарата с непонятным названием «экстендер».

Выглядит оный как два кольца, соединенные между собой раздвижными металлическими или пластиковыми стержнями. Фиксируя член одним кольцом у основания, другим же – у головки "бойца", периодически увеличивая расстояние между ними путем увеличения длины стержней, носим постоянно, в течение месяца. Ввиду легкости и малогабаритности экстендера его ношение не причиняет дискомфорта. Снимаем, вызываем эрекцию, замеряем. Результаты ощутимы: от трех сантиметров увеличения длины. Фиксируем, носим дальше.

Экстендер. Принцип действия

Как увеличить член в домашних условиях с помощью экстендера? Натянутый член между кольцами заставляет растягиваться свою структуру, а также провоцирует повышенный рост тканей, так как организм стремится избавиться от дискомфортного для него натяжения, инициируя рост клеток для компенсации дефицитных тканей. Гениальное – просто.

Отличием увеличения пениса экстендером от всех прочих методов является гарантированный и непреходящий результат. То есть могучие размеры "богатыря" останутся навсегда.

Существует несколько видов экстендеров:

вакуумный;
поясной;
петельный.

Самыми удобоносимыми считаются вакуумные и поясные экстендеры, петельные же пользуются большей популярностью по причине более низкой стоимости, несмотря на некоторую болезненность. Каждый властитель фаллоса выбирает сам, как увеличить половой член, исходя из собственных умозаключений. Приобрести эти полезные аппараты можно в интернет-магазинах, а также в любом секс-шопе страны.

Тот же принцип, но бесплатно

На основании того же принципа работает растяжение члена грузами, подвешиваемыми к нему. Эффективность не такая высокая по причине более редко проводимых мероприятий, нежели с экстендером.

У головки члена необходимо закрепить широкую полосу лейкопластыря с надежно зафиксированным шнурком. К концу шнурка привязывается груз: сначала небольшой, со временем и количеством процедур увеличивающийся. Мероприятие лучше проводить в сидячем положении, не дольше пятнадцати минут для первого сеанса. В последующем длительность упражнений и тяжесть груза постепенно увеличивают. И не допускайте онемения головки! Снимайте периодически лейкопластырь, позволяя маленькому другу отдохнуть.

Увеличение члена посредствам лекарственных препаратов, гелей и мазей

Реально ли это? Как можно увеличить член с помощью мази? В общем-то, никак. Принцип их действия крайне примитивен: усиление притока крови к половому органу. Действует не дольше двух часов за небольшими исключениями. Увеличение нерастянутому члену это не приносит.

А с лекарственными препаратами, немногим более эффективными, чем гели, нужно проявлять бдительность. Они основываются на гормонах. Это чревато неприятными последствиями. Кроме того, такие препараты способны привести к гиперсексуальности. Само по себе не очень плохо, но в контексте гормонального расстройства может доставить массу хлопот.

fb.ru

Как увеличить грудь в домашних условиях: народные средства и упражнения

Пышная упругая грудь – это мечта каждой женщины. Но со временем природные ткани теряют свою эластичность. Можно ли увеличить грудь и как это сделать? Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо разобраться с физиологией молочных желез и причинами их старения.

Как можно увеличить грудь в домашних условиях

Причины, по которым грудь может потерять свою форму:

дряблость грудных мышц;
раннее старение и отсутствие ухода за телом;
последствия лактации;
наследственная предрасположенность;
дисбаланс гормонов;
маленький размер бюста – как особенность телосложения.

Размер груди во многом зависит от генетических особенностей организма, комплекции фигуры, а также от образа жизни в целом. Если природа щедро не одарила девушку пышным бюстом, то ей приходится предпринимать меры, чтобы исправить данную ситуацию. Современные красавицы все чаще прибегают к радикальным методам увеличения молочных желез.

Хирургические операции действительно впечатляют своими результатами, но при этом существует большой риск угрозы здоровью.

Как увеличить грудь без операции

Существует несколько методик по увеличению груди без операции, которые можно выполнять в домашних условиях. Кроме методик бывают определенные состояния организма, которые также могут увеличить размер груди.

Рассмотрим основные из них:

Контрастный душ. Такие водные манипуляции усилят микроциркуляцию крови и сделают ткани упругими.
Сбалансированное питание. Основная составляющая молочной железы — жировая ткань. Сразу следует отметить, что девушкам, увлекающимся диетами, стоит забыть о пышной груди. Ограничивать себя от полноценного питания особенно опасно в подростковом возрасте, когда идет интенсивное формирование женских органов.
Регулярный секс. Специалисты доказали, что регулярная половая жизнь способствует выработке в организме «гормонов красоты», которые благоприятно воздействуют на женское здоровье.
Прикладывание компрессов на основе трав и эфирных масел.
Йодная сетка. Данный метод весьма популярен, так как способствует притоку крови к тканям, что приводит к их подтяжке.
Сауна. В парилке полезно делать массаж с медом, который питает кожу и способствует омоложению тканей.
Гормональные препараты. Рост груди регулирует гормон эстроген. Если в женском организме произошел гормональный сбой, то не только грудь может уменьшиться, но и произойти разлад многих функций. Чтобы исправить ситуацию, гинекологи назначают женщинам прием гормональных лекарств.
Массаж груди, который улучшает циркуляцию крови. Чтобы данные манипуляции были результативными, необходимо при этом использовать специальные кремы, содержащие гормоны эстрогены и витамины.
Беременность. В этот период происходит активная выработка женских гормонов, которые благотворно влияют на красоту волос, кожи, груди. Однако, такой эффект для многих – кратковременный: после родов и лактации грудь вновь приобретает свои первоначальные размеры.
Спортивные упражнения. Специальная гимнастика направлена на укрепление грудных мышц, что ведет к упругой груди и подтянутому телу в целом. Этот процесс долгий, но самый верный.

Классический массаж груди

Массаж – эффективный способ подтяжки тканей, усиления циркуляции крови и активному оттоку лимфы. Он также считается отличным методом для профилактики злокачественных опухолей.

Классический массаж включает следующие действия:

Легкие поглаживания. Движения должны быть от сосков к основанию желез.
Растирания с применением эфирных масел. Следует легкими движениями растирать железы от сосков до подмышек и до живота.
Вибрации. Подушечками пальцев легко побить по груди, ускоряя, таким образом, циркуляцию крови.

Питание для пышного бюста

Молочные железы начинают активно расти у будущих мам, а в период лактации грудь может увеличиться на 2-3 размера. Для некоторых — это временный эффект, а для остальных счастливиц грудь может навсегда остаться такой же пышной. Это происходит из-за выработки женского гормона – эстрогена.

Существует набор продуктов, которые содержат этот гормон:

Молоко, творог, сметана.
Капуста. Этот уникальный овощ, богатый витаминами, считается традиционным «женским» продуктом. И это неудивительно, ведь капустные листья полезно не только кушать, но и прикладывать к груди во время женских болезней: мастита, болезненных менструаций. Чтобы получить шикарный бюст в будущем, капусту надо употреблять уже с 12-летнего возраста.
Смесь грецких орехов, меда и лимона.
Корень солодки. Этот корнеплод улучшает циркуляцию крови в груди, обогащая кислородом и питательными элементами соединительные ткани.
Зеленые яблоки.
Рыба и морепродукты.
Куриное мясо.
Соя. Этот продукт содержит изофлавон, который влияет на рост тканей груди.

Итак, увеличить грудь в домашних условиях можно, если регулярно употреблять в пищу специальные продукты, необходимые для формирования жировых тканей молочных желез.

Как увеличить грудь с помощью йода

Существует еще один распространенный метод как увеличить грудь – нанесение йодной сетки. Для этого ватной палочкой следует нанести горизонтальные и вертикальные полосы на поверхность груди 1 раз в день.

Чтобы на коже не было ожогов, каждый раз следует наносить полоски не поверх, а рядом.

Девушки, испытавшие данный метод на себе, утверждают, что грудь увеличивается за 1 месяц на 1 размер. Некоторым необходимо гораздо больше времени, чтобы увидеть результат.

Однако такой сомнительный метод увеличения бюста не всем идет на пользу. Ведь долгосрочное нанесение такого химического элемента, как йод – чревато последствиями: могут появиться ожоги на коже. К тому же избыток йода вреден тем, кто страдает гипертиреозом – болезнью щитовидки.

Существует ряд других противопоказаний увеличения бюста йодом:

наличие опухолей;
болезни щитовидной железы;
женские болезни;
беременность и лактация.

Если после нанесения сетки, появился жар или температура, то процедуру следует сразу прекратить и не повторять больше.

Как увеличить грудь народными средствами

Существуют простые рецепты, которые позволят не только увеличить бюст, но и восстановить женское здоровье.

Хотите кое-что интересное?

загрузка...

Настой из крапивы, липы и полыни

Для этого необходимо взять данных сухих измельченных трав по 1 чайной ложке и 3 стакана воды.
Заварить травы, остудить и дать настояться.
Пить каждый день по 1 стакану натощак в течение месяца.

Средство на основе травы душицы

Трава душица считается девичьей травой, так как она содержит фитоэстрогены, которые очень схожи с женскими гормонами. Ее настои рекомендуют принимать для лечения многих женских болезней, гормонального дисбаланса, а также увеличения бюста.

Для приготовления настоя душицы необходимо взять 60 грамм измельченного сухого растения и залить его 1 стаканом кипятка. Настоять травяную смесь 1 час, а затем отфильтровать. Пить зелье по 100 грамм 3 раза в день за 15 минут до еды.

Настойки из семян льна и шишек хмеля

Семена льна считаются отличной профилактикой от раковых опухолей, отодвигают климакс и улучшают репродуктивную функцию. Регулярное употребление настойки семян льна способствует росту бюста.

Для этого следует взять 1 столовую ложку травы и добавить в стакан любого кисломолочного напитка: кефира, йогурта, простокваши. Пить такой коктейль надо 2 раза в день. Первые результаты будут заметны уже через 1,5-2 месяца.

Шишки хмеля содержат большое количество фитоэстрогенов. С помощью настоев из шишек хмеля можно повлиять на гормональный фон, что повлечет за собой рост груди. Для этого надо взять 20 грамм шишек хмеля и залить стаканом кипятка. Спустя 2 часа, настой процедить и пить по 0,5 стакана ежедневно.

Настой из корня мальвы

Необходимо взять 2 столовые ложки измельченного корнеплода и залить 3 стаканами воды. Смесь следует проварить 15 минут, остудить и процедить. Пить приготовленное зелье надо на протяжении 2 месяцем 3 раза в день по 200 грамм перед едой.

Корень мальвы можно настаивать на молоке, а также делать примочки из настоев. Первые результаты будут заметны через 1,5-2 месяца.

Маски и другие средства

Увеличить грудь дома помогут такие маски:

Яблоко и капуста. Для этого следует измельчить данные ингредиенты до состояния кашицы и смешать с 1 чайной ложкой меда. Нанести смесь на грудь и накрыть полиэтиленовой пленкой на 30 минут.
Картофель. Сварить корнеплод и размять его вилкой до состояния пюре. Добавить туда 50 мл сливок, столько же подсолнечного масла и 1 столовую ложку меда. Все тщательно смешать и наложить на молочные железы.
Голубая глина. Данный минерал широко известен своими целебными свойствами. Глина делает кожу упругой, мягкой и чистой. Для эффекта лифтинга следует взять пакетик голубой глины и развести содержимое чистой кипяченой водой.

Рост груди усиливает пиво. Данный продукт влияет на выработку женских гормонов. Однако, вместе с тем пиво помогает набрать лишние килограммы. Поэтому данный способ целесообразен для стройных девушек, которым лишний вес только пойдет на пользу.

Увеличить бюст поможет напиток из теплого молока и настойки листьев земляники. Также подойдет в данном случае регулярное питье черного чая с молоком.

Фитотерапию необходимо проводить после консультации с врачом. В травах содержатся биологически активные вещества, которые могут вызвать побочные эффекты в индивидуальных случаях.

Упражнения для увеличения бюста

Занятие спортом – один из самых верных и действенных методов обретения красивой подтянутой фигуры. В результате тренировок, направленных на укрепление грудных мышц, можно добиться их наращивания, а следовательно – увеличения. Для этого необязательно приобретать абонемент в спортзал, гимнастику можно делать дома.

Быстро увеличить грудь поможет ежедневный комплекс упражнений:

Ножницы. Лечь на спину, в руки взять гантели. Поднять руки вверх, а затем медленно развести в стороны по уровню плеч. Снова поднять руки и перекрестить их перед грудью, а затем завести за голову. Повторить движение 12-15 раз.
Двигать стенку. Стать лицом к стене, на расстоянии 0,5 м, ладошками упереться в стенку на уровне груди. Согнуть руки в локтях, напрягая грудные мышцы. Зафиксировать такое положение 10-15 минут, а затем вернуть в исходное положение.
«Молитва». Сесть в позе лотоса и сложить перед собой ладошки, согнув локти на уровне груди. Сильно надавить ладошки друг на друга в течение 5 секунд, а затем расслабить конечности. Это очень эффективное упражнение. Его надо делать не менее 20 раз каждый день.
Отжимания. Опереться на ладони и стопы и отжаться 8-10 раз. Если трудно так делать, то можно опереться на колени.
Махи руками. Стать прямо, соединив плотно ноги. Поднять одну руку и завести ее максимально назад, а затем вернуть в исходное положение. То же самое сделать с другой конечностью. Повторить по 4-5 раз для каждой руки.
Разведение рук. Стать прямо, ноги на ширине плеч. Поднять над головой ровные руки и развести их в стороны. Затем снова поднять и сделать хлопок над головой. Необходимо следить, чтобы руки были прямые и поднимались перпендикулярно горизонтальной поверхности.
«Ласточка». Взять маленький табурет и опереться на него животом. Ноги вытянуть и опереться об пол носочками. Прогнуть спину вверх, вытянув вперед руки. Позвоночник должен максимально вытянуться. Это упражнение очень эффективно не только для мышц груди, но и спины. Выполняя такую гимнастику, королевская осанка будет обеспечена!

Спортивные упражнения дадут результат, если выполнять их регулярно. Первые изменения фигуры будут заметны уже через 2-3 месяца.

Как визуально увеличить грудь

Помимо всех методик, существуют маленькие секреты, с помощью которых можно визуально увеличить молочные железы:

Красивая осанка. При красивой женственной походке и прямой спине даже маленькая грудь выглядит величественной. Добиться красивой осанки можно с помощью спортивных упражнений, описанных выше, и постоянного контроля спины во время ходьбы и сидения.
Осиная талия. При любой фигуре: худенькой или полненькой, должен быть определенный баланс талия — бедра. Это значит, что при наборе и сбрасывании килограммов, талия всегда должна быть меньше бедер. 90-60-90 – это идеальная формула женской фигуры, однако если данные размеры будут больше, сохраняя пропорции, то и грудь всегда будет казаться выдающейся.
Бюстгальтеры, которые увеличивают размер груди.
Правильный выбор одежды. Все блузки и платья, которые оснащены разными декоративными объемными вставками, драпировками, кружевами, оборками, бантиками, существенно увеличивают бюст. При этом следует избегать V-образных вырезов и обтягивающих топов.
Цветовая гамма и рисунки. Крупные рисунки в области груди визуально увеличат ее объем. Девушкам с маленькой грудью следует предпочитать светлые тона одежды, а избегать черных. Горизонтальные полоски в районе груди также ее увеличат.

Современный рынок женского белья предлагает женщинам большой ассортимент бюстгальтеров разных размеров и цветов. Белье, которое увеличивает молочные железы, бывает таких видов:

Пуш-ап. Данный лиф увеличивает объем бюста и сдвигает груди ближе, создавая между ними соблазнительную ложбинку.
Лиф с подушечками. Бюстгальтер приподнимает грудь с помощью специальных поролоновых вставок.
Вставки, наполненные гелем, водой или воздухом. В отличие от поролоновых подушечек, такие вставки принимают анатомические формы тела, делая увеличенную грудь более естественной. Такое белье стоит на порядок дороже предыдущих.

Правила подбора бюстгальтера:

бретельки не должны болтаться;
не покупать лифчик на размер больше, так как он будет болтаться, и создавать эффект «отвисшей груди»;
приобретать качественное белье в специализированных магазинах.

Опираясь на отзывы девушек, которые испробовали на себе все рецепты домашнего увеличения груди, можно смело утверждать, что это возможно без применения радикальных мер!

Следует отметить, что не стоит ждать мгновенных результатов. Увеличение груди – это физиологический процесс, в ходе которого перестраиваются многие функции организма. Следует каждый день выполнять специальные упражнения, пить настои трав и верить в результат!

uplady.ru

Как в домашних условиях можно сделать йогурт

Йогурт — один из самых доступных ферментированных продуктов, который вы можете съесть, с богатой историей, которая проходит 6000 лет назад в Центральной Азии, скорее всего, в Турции. В течение этого времени пастухи сохраняли молоко, собранное из скота в желудках животного, содержащее пробиотики. В результате, молоко стало ферментированным, что обеспечило им множество преимуществ для здоровья.

Преимущества домашнего йогурта

В коммерческие йогурты добавляют ингредиенты, такие как консерванты, искусственные подсластители, кукурузный сироп, желатин и искусственные красители. Все эти ингредиенты не совсем хороши для вашего организма, но отсутствуют в самодельном йогурте, потому что вы можете контролировать, что там происходит.

Коммерческие йогурты также не имеют свежих активных бактерий, необходимых для уничтожения плохих вирусов и помощи при пищеварении. После нескольких дней работы на полках магазинов они теряют активные бактерии и становятся тяжелыми и холодными. Эта тяжесть заставит продукт трудно переваривать и даже может привести к увеличению веса.

О, и уменьшенная стоимость тоже не повредит.

Как сделать йогурт в домашних условиях

Создание собственного йогурта в домашних условиях довольно просто, но вам нужно следовать приведенным ниже инструкциям, чтобы получить качественные результаты. Только две вещи, которые вам нужны, это сырые, травяные корма и молочная культура йогурта. Когда у вас есть эти два предмета, вы можете продолжить процесс ферментации:

Домашний йогурт рецепт

Йогурт с черникой в домашних условиях

Чтобы сделать действительно густой и сливочный йогурт, все что вам нужно:

Два горшка с крышкой
2 литра цельного молока. Любой тип молока, но я предпочитаю цельное молоко, так что мой йогурт может быть очень густым. Дети любят это.
Сахар, кленовый сироп и чернику/клубнику для вкуса (если Вы не любитель шоколада, а также какао. На вкус это очень вкусно).
Полстакана йогурта. Коммерческий йогурт должен содержать живые Активные культуры без остальной химии. Это действительно важно, чтобы купить йогурт, который имеет живые культуры, и чем больше, тем лучше.
Термометр поможет вам узнать точную температуру молока которое надо кипятить.
Лопаточка необходима, чтобы размешать.

Этот список не является исчерпывающим. Вы можете изменять и возиться с ингредиентами на ваш вкус, как вы считаете нужным.

Домашний йогурт

1. Кипячение молока

Поместите два горшка внутри друг друга и вылейте молоко во внутренний горшок. Использование двух горшков гарантирует, что молоко не нагреется слишком быстро и не горит. Добавьте 2 столовые ложки сахара (для более здо

tagweb.ru

Как можно заработать деньги в домашних условиях: заработок своими руками

В заработке на дому нуждается много людей. И поверьте, это не только пенсионеры и мамы в декрете. Подработка может заинтересовать и мужчин, обладающих свободным временем, школьников, людей с ограниченными возможностями. Кого-то такое занятие и вовсе может увлечь до такой степени, что станет постоянным источником дохода. На данную актуальную тему и будет написана наша статья.

Преимущества работы на дому

Заработок своими руками в домашних условиях – это всегда хорошо. С ним вы:

Становитесь независимым. Вы самостоятельно создаете свой рабочий график. Совершенно не надо с кем-то согласовывать часы своего труда и отдыха. Это позволяет вам решать личные дела тогда, когда вам это нужно.
Экономите время. Во-первых, вы не тратите его на дорогу к рабочему месту. Никаких пробок и опозданий на автобус. Вы просто просыпаетесь, завтракаете и принимаетесь за работу.
Работаете лучше и эффективнее, ведь труд в ваших интересах. Чем качественнее и быстрее будете все делать, тем больше денег заработаете.
Уменьшаете свои траты. Вам уже не нужно оплачивать проезд до рабочего места или же аренду помещения. У себя дома вы находитесь абсолютно бесплатно.
Трудитесь в комфортных условиях. Вы можете выполнять задачи даже в пижаме и тапочках, если вам так нравится.
Получаете дополнительное время на домашние дела. Соответственно, ваша квартира становится чище, а на кухне пахнет вкусной едой.

Как видите преимуществ достаточно. Но они могут превратиться в недостатки, если не держать себя в руках. В домашних условиях человека часто одолевает лень. Это конечно же сказывается на работоспособности. Она может как увеличиться, так и снизиться.

Также недостатком является отсутствие человеческого общения, которое не только социализирует человека, но и развивает.

Далее мы напишем о том, как можно заработать деньги в домашних условиях

Способы зарабатывать деньги в домашних условиях

Как можно заработать деньги в домашних условиях? Это делают самыми различными путями. О способах, которые подойдут как мужчинам, так и женщинам, мы расскажем ниже. Мы объединили различные методы в подразделы, чтобы в них проще было сориентироваться.

Интернет-заработок

Всемирная сеть расширяет возможности человека. С ее помощью можно организовать рабочий процесс и неплохо зарабатывать. В этом разделе мы расскажем о том, как заработать в интернете в домашних условиях.

Написание текстов

Другими словами это занятие называется «копирайтинг». Оно состоит в написании уникальных текстов. При этом для того, чтобы заниматься таким, не обязательно иметь филологическое образование. Если вы медик или юрист, это еще лучше, ведь вы сможете освещать знакомые вам узкопрофильные темы.

Искать такую работу нужно также в интернете. Множество вакансий вы найдете на специализированных сайтах, биржах, группах в социальных сетях. Некоторые работодатели не против принять человека без опыта. Правда, и оплата будет соответственно не высокой. Но со временем вы отточите свои навыки и сможете претендовать на более высокий оклад.

Не переживайте, если при написании текстов вы допускаете ошибки. Просто проверяйте работу в специальных программах, которые подчеркивают неправильно написанные слова и части предложения. После этого просто все исправьте. Со временем вы будете допускать все меньше и меньше оплошностей.

Создание сайтов для себя или на заказ

Это направление также является эффективным. Не смотря на то, что сайтов и так существует много, новые все равно появляются. При этом сохраняется прибыльность всех ресурсов.

Создать сайт для кого-то проще, чем для себя. Вы сверстали ресурс и просто продали его один раз за определенную сумму. Но можно сделать по-другому, то есть стать самостоятельным владельцем ресурса. В таком случае вам придется самостоятельно раскручивать его, наполнять контентом, заниматься seo-продвижением. В таком случае вы либо всему этому учитесь, либо платите тому, кто это уже умеет. Второй вариант требует вложений, что не совсем удобно.

Блоггинг

Вести свой блог сейчас не только модно, но и прибыльно. Люди активно смотрят и слушают. Это можно использовать для заработка. Раскрутив свой канал на Ютубе или на какой-то другой социальной платформе, можно привлечь рекламодателей или партнерские программы. Это даст определенный заработок. Через свой блог вы также сможете популяризовать товары и услуги, как чужие, так и те, которые готовы продавать сами.

Но помните, что для того, чтобы кого-то заинтересовать, вы должны создать интересный профессиональный блог. Видео, снятые на тяп-ляп, вряд ли кому-то понравятся.

Модерация

Такие сотрудники нужны в интернете часто густо. Модератор ведет группу в социальной сети, форум или другую платформу для обмена контентом и общения. В обязанности этого человека входит размещение материалов и контроль, в который входит удаление нецензурной брани или политической агитации из комментариев.

Особой подготовки для такой работы не требуется. Важно хотеть заниматься делом и стараться.

Проведение занятий и консультаций через скайп

Если вы имеете квалификацию или знания в какой-то области, то вы вполне можете передавать это другим по скайпу. Такой способ организации занятий выгодный и удобный тем, что вам не нужно никуда идти. Вы будете проводить уроки или консультации прямо дома. Также скайп хорош тем, что он позволяет привлечь много клиентов, даже тех, кто территориально расположены очень далеко.

Создание обучающих видеокурсов

Если вы считаете себя специалистом в какой-то области, то смело обучайте этому людей. Не обязательно вести блог, можно снять качественные видеоуроки, которые люди будут покупать. Правда, следует отметить, что продать такие видеокурсы не так и просто. Ведь в них должно быть то, что люди не смогут прочитать в книгах или интернете. Также помните, что в этой сфере большая конкуренция. Поэтому заработать вы сможете, только предлагая очень качественные уникальные материалы.

Торговля в сети

Создание собственного интернет-магазина не такая уж и недостижимая цель. На самом деле это проще чем, возможно, вы думали раньше. Вам следует найти поставщиков товара, а затем заказать хотя бы одностраничный сайт с каталогом. Продумайте также систему доставки.

Этот способ заработка требует вложений. Вам нужно будет оплатить создание сайта, если вы сами не обладаете навыками верстки. Также следует приобрести минимальное количество товара для того, чтобы на первых порах организовать быструю доставку.

Организация совместных покупок

Это также один из видов интернет-торговли, но о нем стоит упомянуть отдельно. Те, кто занимается такой деятельностью, покупают вещи оптом на специальных ресурсах. Они не имеют собственного товара, а являются лишь посредниками между розничными покупателями и поставщиками. За это соответственно получают свой процент. Он обычно в пределах 10-15 процентов.

Предела заработка в этой деятельности нет. Чем больше вы организуйте продаж, тем больше будет ваша доля. Все зависит от активности.

Заработок на профессиональных услугах

Выше мы писали о том, как зарабатывать через всемирную сеть. Эти способы, можно сказать, самые простые, так как по большой части не требуют каких-то особых знаний. Но все же такие занятия подходят не всем. Как заработать в домашних условиях без интернета? Следующий наш раздел будет посвящен занятиям на дому, которые требуют определенной квалификации и при этом не зависят от наличия коммуникаций.

Слесарь, сантехник, электрик

Список подобных профессий можно еще продолжать. Все они схожи, поэтому мы их и объединили в один раздел. Люди довольно часто нуждаются в услугах таких специалистов. Их вызывают на дом чаще, чем ведомственных работников, выполняющих такую же работу. Оплачивают такой труд довольно прилично. Наработав клиентскую базу и создав себе хорошую репутацию, можно добиться довольно неплохих заработков.

Вложения для такой работы понадобятся. Это, главным образом, покупка необходимого инструмента и подручных средств.

Проведение уроков на дому, репетиторство

Если вы имеете соответствующую квалификацию, то можете начать преподавать на дому. Спрос на такие услуги велик всегда. И школьники, и студенты готовы платить за дополнительные знания. Вы можете не только давать уроки самостоятельно, но и привлекать коллег, становясь посредником.

Выполнение студенческих работ

Спрос на такие услуги традиционно высок. Он даже больший, чем на частные занятия. Студенты не всегда хотят, умеют или успевают самостоятельно выполнять возложенные на них задачи. При этом они готовы платить тому, кто это сделает за них. Вам для работы в этой сфере придется обладать определенными знаниями и навыками. Без высшего образования также не обойтись.

Переводы на дому

Вы сможете стать переводчиком, даже если не являетесь профессиональным филологом. Важно просто очень хорошо знать язык, а также ориентироваться в терминах. Часто нужно переводить документацию либо технические тексты. Если вы специалист в какой-то области и к этому еще и неплохо владеете языком, то дорога в эту сферу вам открыта.

Такой труд на дому не требует никаких финансовых вложений. Важны только ваши знания и активность.

Дизайн

Многие люди хотят воспользоваться услугами дизайнера. Совет профессионала нужен при организации ремонта, интерьера, сада и так далее. Также такой специалист часто требуется для разработки логотипа, рекламной брошюры, визиток и других подобных вещей. Если вы обладаете определенными, навыками, любите красоту и умеете рисовать, то вы сможете оказывать именно такие услуги.

Данная профессия очень творческая. Так что вы должны быть готовы всегда фантазировать, придумывать новое и воплощать это в жизнь оригинальным путем. Также позаботьтесь о портфолио.

Создание фото и видео

Фотограф и видеооператор – это профессии, на которые постоянно будет спрос, так как люди всегда хотели запечатлеть на память важные для себя мероприятия. Если вы чувствуете в себе талант и умеете обрабатывать отснятый материал в редакторе, то вполне можете опробовать этот способ заработка.

Данное занятие требует некоторых вложений. Придется потратиться на хорошую видеокамеру и фотоаппарат. Ведь хорошо оплачиваются только качественные работы. После этого заявите о себе, как о специалисте. Вы сможете работать не только на мероприятиях, но и организовывать фотосессии, делать которые сейчас модно.

Салон красоты на дому

В домашних условиях сейчас активно процветает индустрия красоты. Клиенты охотно посещают мастеров по наращиванию ногтей, ресниц и бровей. Также можно оказывать услуги парикмахера, массажиста, визажиста, делать маникюр, а также модный сейчас шугаринг.

Выбрав такой путь заработка, помните о гигиене и качестве предоставленных услуг.

Рукоделие

Как заработать своими руками в домашних условиях? В этот раздел мы поместили как раз такие виды заработка. Занятия здесь больше женские, но некоторые могут заинтересовать и мужчин.

Оформление альбомов

Если вы умеете красиво рисовать и имеете задатки дизайнера, то можете начать оформлять красивые фотоальбомы. Клиенты у вас появятся довольно быстро, особенно после того, как люди увидят ваши работы.

В основном, стабильный спрос держится на альбомы для новорожденных, а также на свадебные. Поэтому вам стоит подумать о том, чтобы взять это направление.

Мыловарение

Это занятие является одним из самых прибыльных. Люди охотно покупают натуральные косметические средства, в том числе и мыло. Изготавливать его выгодно, так как все вложения очень быстро окупаются. На это уйдет не более 5 месяцев.

Для занятия мыловарением вам нужно будет купить основу, ароматические добавки, масла, декор и красивую упаковку. Сделать из этого душистое полезное мыло будет очень просто. Вы можете руководствоваться видеоуроками, а также советами на специализированных форумах.

Вязание

Красивые вязанные вещи в моде всегда. При этом изделия, которые изготавливают на фабриках, не так красивы как те, которые вяжут мастерицы. Так что спрос на такое рукоделие есть. Стоят вещи ручной работы не мало, поэтому такие занятие очень прибыльное.

Как заработать на вязании в домашних условиях? Вы можете либо изготавливать вещи на заказ по мере поступления заявок, либо продавать уже готовые изделия через интернет или на рынке.

Создание букетов из конфет

Выглядят такие букетики очень красиво, поэтому люди активно раскупают их на подарки. Как создавать красивые и вкусные творения, вы сможете научиться, просматривая видеоуроки в интернете. Рекламировать свои изделия можно через социальные сети.

Изготовление свадебных аксессуаров

Оригинальные свадебные аксессуары сейчас многих интересуют. Ведь оформить праздник хочется по-особенному. Вот и воспользуйтесь большим спросом в этой сфере. Подарите людям праздник, создавая для них оригинальные украшения. Вас обязательно увлечет это занятие, а кроме того, оно принесет вам не малые деньги, ведь на свадебной церемонии обычно не экономят.

Изготовление свечей

Это занятие схоже с мыловарением. Скорее всего, клиентская база будет одинаковой. Вам придется купить все материалы для изготовления ароматических свечей, так что минимальные вложения все же будут. Продавать готовые изделия можно через интернет.

Открытие швейного ателье

Если вы умеете шить, то можете вполне заниматься этим на дому. Со временем у вас появятся постоянные клиенты, которым время от времени нужно будет укоротить или сузить одежду, изготовить шторы, а то и пошить что-то с нуля.

Проведение курсов по рукоделию или кулинарии

Подумайте о том, чтобы проводить обучающие уроки. Преподавать можно все что угодно, главное, чтобы это нравилось людям, и было интересно вам. Начать можно с кулинарных курсов. Это не сложно, так как кроме еды дополнительных расходных материалов вам не понадобится. Рецепты можно создавать самому или искать в интернете. Также людей часто интересует рукоделие.

Создание бин-бэгов

Мягкие кресла сейчас на пике популярности. Стоят они не дешево, не смотря на то, что материалов на их изготовление требуется не много, и они не дорогие. Воспользуйтесь этим. Так вы сможете заработать в домашних условиях довольно много, ведь чистая прибыль составит более 100 процентов.

Оказание услуг для животных

Кошечки и собачки являются истинной любовью многих наших соотечественников. Для своих крошек они совершенно не жалеют денег. Вы можете шить для маленьких любимцев комбинезончики, платья и кофточки. Также можете самостоятельно изготавливать корм для животных или вовсе открыть для них салон красоты.

Изготовление хлебобулочных и кондитерских продуктов

Если у вас есть кулинарный талант, проявляйте его. Пеките дома и продавайте готовые изделия. Со временем у вас появятся постоянные клиенты и заказы. Вы сможете выработать план. Такая деятельность приносит хорошие деньги, особенно если вы себя зарекомендуете с самой лучшей стороны.

Аутсорсинг

Этот способ заработка становится все популярнее. Он выгоден людям, обладающим хорошими навыками в какой-то сфере, а также работодателям, которые не хотят нанимать штатного работника, если задача разовая.

Бухгалтерское сопровождение

Для данного вида аутсорсинга не нужно никаких вложений. Это несомненно плюс. Но есть и обязательные условия, которым нужно соответствовать. Первое – это образование и профессиональные навыки. Также нужно владеть последними новостями по поводу изменений в законодательстве по поводу бухгалтерского дела. Владение 1С также обязательно.

Оказание юридических услуг

Этот вид предполагает соответствующую квалификацию. Вам придется владеть определенными знаниями в данной сфере. Кроме того, нужно будет потратить время и средства на раскрутку имени. Согласитесь, что не многие компании согласятся взять хоть и на разовую работу никому не известного юриста.

Операторский или колл-центр

Такая робота состоит в консультировании по телефону. Вы сможете принимать жалобы, отвечать на вопросы касательно каких-то услуг, предоставляемых фирмой, с которой вы и будете сотрудничать. Находиться вы при этом будете дома.

Услуги, предоставляемые дома у клиентов

Некоторые задачи нужно выполнять не у себя дома, а у клиента. Но мы считаем, что это также можно назвать надомной работой, ведь график работы и объем все же можно корректировать самостоятельно.

Няня

Услуги такого рода нужны всегда. Если вы терпеливы и любите детей, то можете поработать няней. Получив хорошие отзывы и рекомендации, вы сможете создать себе хорошую репутацию и, следовательно, получить больше клиентов.

Дед Мороз

Этот способ заработка актуален только в предпраздничное время. Но не беда, ведь за несколько дней можно заработать очень даже немалые деньги. Деда Мороза на Новый год приглашают не только родители. В данном персонаже нуждаются и на корпоративах, где, к слову, и платят больше.

Вам нужно будет приобрести костюм, написать сценарий, отработать выступление.

Уборка

Предоставлять клининговые услуги не так и сложно. Этим может заниматься абсолютно любой человек. Но не стоит недооценивать задачи. Чтобы хорошо убирать в помещении, следует обладать минимальными знаниями того, какими средствами какие поверхности можно обрабатывать и другую подобную информацию. Вы ведь ни в коем случае не должны ничего испортить.

Устраиваться на такую работу можно самостоятельно, подавая объявления, или через специализированные агентства.

Приготовление еды

Здесь все так же, как и с уборкой. Вы приходите к клиенту домой и готовите оговоренное количество блюд. Каких-либо вложений такой вид заработка не предполагает.

Ведение домашнего хозяйства

Этот способ заработать подходит и мужчинам и женщинам. При этом совсем не обязательно для этого жить в сельской местности. Можно арендовать там территорию, самому при этом проживая в другом населенном пункте. На собственном участке можно:

выращивать овощи и фрукты на продажу;
готовить варенья и соленья;
заниматься животноводством или рыбным промыслом;
изготавливать корма для рыб или животных.

Со временем вы сможете расширить производство и даже нанять помощников.

Видео по теме

Итак, в поняли, что заработок своими руками в домашних условиях возможен. Видео, которое мы добавим в последнем разделе, дополнит информацию, изложенную выше. Это поможет вам определить, как заработать в домашних условиях хотели бы вы.

myfinpress.ru

Новости

Об участии Росстандарта в собрании Алюминиевой Ассоциации России

Корпорация МСП и Росстандарт договорились о сотрудничестве по вопросам поддержки малого и среднего бизнеса

Другие новости